TEMPO.CO, Jakarta - Sementara sebagian besar dari kita menyadari dampak positif yoga pada kesehatan fisik kita, tahukah Anda bahwa yoga juga dapat bermanfaat bagi kulit dan warna kulit Anda? Aktris dan influencer Ritwika Gupta percaya bahwa yoga telah memberikan keajaiban bagi kulitnya, terutama selama satu tahun terakhir selama pandemi.
Ritwika, yang menghabiskan satu jam setiap hari untuk berlatih yoga, mengatakan bahwa itu sekarang telah menjadi bagian integral dari hidupnya. “Sebagai seseorang yang selalu berada di depan kamera, saya harus berhati-hati dalam merawat kulit saya. Mengingat batasannya, tidak mungkin untuk sering melakukan facial. Di tengah latihan sepanjang waktu dari jadwal saya, yoga benar-benar terbukti bermanfaat. Ini telah membersihkan jerawat membandel saya dan meningkatkan kualitas kulit saya secara keseluruhan,” kataRitwika, seperti dilansir dari laman Times of India.
Berikut ini beberapa manfaat yoga untuk kulit
1. Membalikkan tanda-tanda penuaan
Bernapas dengan benar adalah awal dari jalan menuju kulit yang sehat. Pranayama sederhana setiap hari dapat membantu mengencangkan dan mengencangkan kulit. Ini juga dapat meningkatkan kolagen dan mengurangi munculnya garis-garis halus. Meskipun tidak mungkin untuk menghentikan proses penuaan, seseorang dapat mengontrol atau menundanya sampai batas tertentu. Yoga dapat bermanfaat dalam membalikkan tanda-tanda penuaan termasuk kerutan, kulit kendor, kerutan, dan garis-garis halus.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Pernah bertanya-tanya tentang pipi merah alami itu? Suplai darah yang kaya membuat wajah cerah dan bercahaya sehat alami. Yoga membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Akibatnya, tubuh mempertahankan sirkulasi darah yang tepat yang pada gilirannya memberi kita kulit yang lebih sehat dan cahaya kemerahan.
3. Membuka pori-pori kulit
Melakukan yoga membuka pori-pori kulit dan memungkinkan pembersihan alami yang lebih baik. Hal ini memungkinkan kulit untuk bernapas dan juga mempercepat regenerasi kulit. Ketika kulit menerima semua oksigen, kulit juga tetap elastis, kenyal, dan kencang secara merata. Yoga juga mengurangi hormon stres yang diketahui menyebabkan timbulnya jerawat.
4. Pikiran lebih sehat, kulit lebih bahagia
Melakukan satu jam yoga setiap hari hampir setara dengan bermeditasi. Yoga membantu kita tenang, dan ketika kita santai, darah mengalir dengan bebas dan memberi nutrisi pada kulit. Yoga meningkatkan kualitas tidur, membantu mengatasi insomnia, menghasilkan kesehatan mental yang lebih baik dan kulit yang lebih bahagia. Kesehatan mental yang buruk akan berdampak pada kulit yang menyebabkan perubahan suasana hati, jerawat, dan radang. Oleh karena itu, melakukan yoga akan memberikan ketenangan mental dan keseimbangan emosional yang penting untuk memancarkan kecantikan dari dalam.
5. Kehilangan lemak wajah
Latihan yoga wajah sederhana juga dapat membantu orang menghilangkan lemak ekstra dari wajah mereka seperti dagu ganda atau pipi tembem atau hanya untuk mendapatkan garis rahang yang lebih tajam. Yoga wajah juga dapat membantu mengontrol masalah terkait kulit seperti jerawat, jerawat, lingkaran hitam, dan lainnya.
6. Peremajaan kulit
Berlatih pose yoga seperti utthanasana, haradvaja, trikonasana atau bhujangasan meningkatkan aliran darah ke wajah, meningkatkan suplai oksigen ke kulit dan mendorong peremajaan kulit.
7. Meningkatkan pencernaan
Orang yang memiliki masalah dengan pencernaan akan cenderung juga terlihat pucat. Latihan yoga secara teratur dapat memberikan keajaiban bagi pencernaan tubuh Anda. Ini akan secara dramatis memiliki efek positif pada kulit, memberikan cahaya yang bagus dan sehat.
Baca juga: 5 Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil, Melatih Kekuatan hingga Kebugaran
