Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Buah Ceri Kaya Antioksidan dan Serotonin Ini 3 Manfaatnya untuk Kulit

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi buah ceri. Unsplash.com/Mohammad Amin
Ilustrasi buah ceri. Unsplash.com/Mohammad Amin
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Ketika Anda memikirkan skin boosting atau sesuatu untuk meningkatkan kinerja kulit apakah pikiran Anda secara otomatis membayangkan rak yang penuh dengan serum, pelembab, masker, dan sejenisnya? Meskipun masing-masing dari produk tentu memiliki peran dalam rangkaian perawatan kulit apa pun, produk topikal bukanlah satu-satunya cara untuk meningkatkan kulit Anda.

Langkah yang mungkin Anda abaikan sebenarnya berada di dapur Anda, bukan kamar mandi Anda, dan ini melibatkan filosofi makanan "makan pelangi" yang telah diadvokasi oleh para ahli diet selama bertahun-tahun.

“Seperti yang telah kita lihat berkali-kali, buah dan sayuran dengan warna terdalam dan paling terang tampaknya menawarkan manfaat kesehatan yang fantastis,” kata Rachel Nazarian, seperti dilansir dari laman Well and Good. “Buah ceri, plum, dan stroberi memiliki manfaat yang sama (dan rentang warna), jadi makanlah! Bahan-bahan yang sama yang memberi mereka rasa yang luar biasa juga bagus untuk kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan.”

Dan ketika berbicara tentang ceri manis, seperti yang ditanam oleh petani ceri Northwest, semakin dalam dan gelap warnanya, semakin manis rasanya juga—yang merupakan alasan ganda untuk menambahkannya ke rotasi camilan Anda.

Plus, selain menjadi buah musim panas yang tidak resmi, ceri manis menawarkan banyak manfaat kesehatan (seolah rasanya yang lezat dan berair saja tidak cukup). Tapi apa sebenarnya manfaat kulit ceri manis? Dr Nazarian membantu untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat buah ceri manis untuk kulit Anda.

1. Antioksidan

Ada banyak produk favorit yang mengandung antioksidan di luar sana, tetapi makan makanan anti-inflamasi juga penting untuk kulit Anda, menurut Dr. Nazarian.

“Diet anti-inflamasi sangat ideal untuk kesehatan kulit,” katanya. “Sumber utama antioksidan [dalam ceri] adalah dari antosianin, tetapi ceri juga mengandung vitamin A, C, E, dan potasium. Peradangan dapat menyebabkan degradasi serat elastin dan kolagen, penuaan kulit dari waktu ke waktu. Diet anti-inflamasi akan menjaga kulit awet muda dan melindunginya dari tekanan lingkungan, seperti polusi.”

Vitamin C—yang menurut Dr. Nazarian “sangat penting untuk kesehatan kulit”—dapat membantu pembentukan kolagen yang sehat, katanya. Dan vitamin E memeriksa beberapa kotak penambah kulit lainnya. “Ketika dikonsumsi secara diet, vitamin E adalah antioksidan luar biasa yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas,” kata Dr. Nazarian.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Tidur berkualitas

Jika tidur malam yang nyenyak bisa dibotolkan dan dijual, hampir pasti akan terbang dari rak. Itu karena tidur berkualitas tinggi memiliki banyak manfaat, termasuk yang termasuk dalam kategori penambah warna kulit.

“Tidur sangat penting untuk pembaruan dan perbaikan banyak proses kulit, termasuk memerangi kerusakan akibat radikal bebas dan membangun pertahanan melawan penuaan dini dari sumber eksternal (radiasi, polusi, iklim kering, dan lainnya,” kata Dr. Nazarian. "Tidur sangat penting untuk mendorong penciptaan kolagen, atau serat 'pendukung pemuda', dan pencegahan degradasinya."

Sementara buah ceri mengandung tryptophan dan melatonin, yang keduanya dikenal untuk membantu tidur, sehingga sangat ideal untuk camilan tengah malam.

3. Manis tanpa stres

“Stres memicu serangkaian kejadian dalam tubuh yang pada akhirnya dapat mengirim sinyal ke kulit, yang memicu berbagai kondisi kulit,” kata Dr. Nazarian. “Salah satu sinyal stres utama, kortisol, pesan ke kulit untuk meningkatkan produksi minyak, sering menyebabkan jerawat jerawat. Stres juga telah terbukti memicu kondisi peradangan lain di kulit seperti rosacea, eksim, dan psoriasis.

Kurang dari ideal, mengingat tidak ada dari kita yang kebal terhadap stres, tetapi untungnya buah ceri mengandung serotonin yang tinggi, yang menurut penelitian dapat mendukung suasana hati dan perasaan sejahtera Anda (ini tidak disebut "bahan kimia bahagia" untuk apa pun).

Baca juga: 4 Alasan Menyertakan Vitamin E dalam Perawatan Kulit Sehari-hari

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

9 hari lalu

Pembeli tengah memilih timun suri di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta, Senin 18 Maret 2024. Tingginya curah hujan saat memasuki bulan puasa membuat para pedagang menurunkan harga jual timun suri dari Rp.8000 per kilo menjadi Rp.5000 per kilo guna menarik para pembeli. TEMPO/Tony Hartawan
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

11 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Bisa Jadi Sumber Serat

11 hari lalu

Paprika Merah
Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Bisa Jadi Sumber Serat

Paprika adalah sayuran cerah dan populer yang tersedia dalam berbagai warna termasuk merah, oranye, kuning, dan hijau. Apa saja manfaat paprika?


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

12 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Rekomendasi Jenis Minum Teh yang Bagus Saat Buka Puasa

12 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi atau teh hangat. Freepik.com/Tirachardz
Rekomendasi Jenis Minum Teh yang Bagus Saat Buka Puasa

Meskipun minum teh tidak dianjurkan untuk berbuka puasa karena kandungan kafein dan gulanya masih ada rekomendasi teh yang justru berefek baik.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

13 hari lalu

Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com
Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

Teh chamomile dikenal dengan efeknya yang menenangkan. Tapi, bolehkah diminum ibu hamil?


Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

14 hari lalu

Tips Glowing Skin/Canva
Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

Simak cara merawat kulit agar tetap sehat dan glowing (bercahaya) saat berpuasa