Rutinitas Olahraga Eva Longoria di Rumah, Lebih Menyenangkan dengan Trampolin

Reporter

Editor

Mila Novita

Aktris Eva Longoria. (Instagram@evalongoria)

TEMPO.CO, Jakarta - Olahraga bisa jadi beban bagi sebagian orang, tapi tidak bagi Eva Longoria. Aktris Desperate Housewives ini membuat rutinitas olahraganya jauh lebih menyenangkan dengan tambahan satu peralatan: trampolin.

Dalam video baru yang diunggah ke Instagram-nya, Longoria mengungkapkan latihan trampolinnya, membuat rutinitas yang intens terlihat mudah dan menyenangkan.

Dalam klip tersebut, Longoria memulai dengan melakukan serangkaian tendangan, lompatan, dan lutut di atas trampolin JumpSport mininya sambil mengenakan sepasang sarung tangan pemberat. Dia mengikuti ini dengan merangkak di trampolin dan ekstensi kaki dan lunge bergantian.

Selanjutnya, dia melakukan satu set crunch perut bagian bawah dan latihan kaki dan pinggul, yang dia lakukan sambil berbaring telentang di trampolin sambil mengenakan satu set pemberat pergelangan kaki.

Untuk mengakhiri latihannya, Longoria menyelesaikan serangkaian gerakan duduk-ke-berdiri, menggunakan trampolin sebagai dasarnya.

"Luangkan waktu untuk menemukan ritmemu sendiri #despacito," tulisnya pada keterangan video.

Ini bukan pertama kalinya Longoria membagikan kecintaannya pada latihan berbasis trampolin. Pada 13 April, Longoria memposting video latihan trampolinnya ke Instagram, kali ini dia menjalani rutinitas latihannya di atas kapal.

"Persaudaraan dari ... trampolin bepergian Gadis hanya ingin bersenang-senang! #Letsgetit," tulisnya pada klip itu.

Olahraga menggunakan trampolin memiliki beberapa manfaat kesehatan dan kebugaran. "Trampolin berdampak rendah pada persendian," kata Fatima Cody Stanford, seorang dokter dan pendidik pengobatan obesitas yang mengkhususkan diri dalam perawatan orang dewasa, remaja, dan anak-anak. "Menggunakan trampolin kebugaran dapat membantu mereka yang mungkin memiliki kelebihan berat badan atau masalah persendian yang terkait dengan kelebihan berat badan. Juga, ini adalah aktivitas yang cukup menyenangkan untuk dilakukan!"

Perempuan berusia 46 tahun itu selalu meluangkan waktu untuk berolahraga di sela-sela kesibukan karier dan mengasuh putranya, Santiago, yang saat ini berusia tiga bulan. Kuncinya adalah niat untuk tetap bugar.

"Orang-orang mengatakan 'Saya tidak punya waktu untuk berolahraga, saya tidak punya waktu untuk melakukan ini…' Tapi ketika Anda berkomitmen untuk itu dan memprioritaskannya, Anda akan berpikir, 'Oh, tunggu, saya punya waktu,'" kata dia kepada Vogue Australia beberapa waktu lalu. 

"Terutama seiring bertambahnya usia, orang ingin tahu rahasia terlihat bagus dan tidak ada rahasia. Ini diet dan olahraga," kata Longoria. 

Selain trampolin, Eva Longoria juga memilih olahraga latihan beban, yoga, dan latihan kekuatan. 

Baca juga: Rahasia Bugar Eva Longoria di Usia 45, Latihan Beban, Kekuatan Hingga Yoga

EATTHIS.COM






BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

18 jam lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

1 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

1 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

1 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

1 hari lalu

Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

Aktor Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten.


IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

3 hari lalu

IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

Labuan Bajo akan menjadi lokasi penyelenggaraan event sport tourism atau wisata olahraga yang menantang.


Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

4 hari lalu

Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

Orang yang olahraga selama 30 menit setiap hari, tetapi lalu tidak banyak bergerak selama 10-12 jam sehari ternyata memiliki 3 indikator yang buruk.


Bahaya Olahraga Terlalu Berat bagi Jantung

5 hari lalu

Bahaya Olahraga Terlalu Berat bagi Jantung

Olahraga berat secara berlebihan dapat menghasilkan radikal bebas yang dalam batas tertentu tidak baik bagi tubuh, termasuk membahayakan jantung.


Olahraga Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental

9 hari lalu

Olahraga Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental

Orang yang mengalami masalah kesehatan mental dapat menimbulkan gangguan tidur, irritable, mudah marah dan berbagai akibat yang muncul pada tubuh.


Jaga Kebugaran dengan Olahraga Simpel Sehari-hari

11 hari lalu

Jaga Kebugaran dengan Olahraga Simpel Sehari-hari

Meski aktivitas harian sangat padat, selalu sediakan waktu khusus untuk olahraga dan menjaga kebugaran.