TEMPO.CO, Jakarta - Banyak gangguan yang kita alami dalam kehidupan sehari-hari, karena itulah fokus dan konsentrasi sangat penting untuk menyelesaikan tugas dan menjalani hari dengan produktif. Ada berbagai cara untuk mencapai fokus yang optimal, tetapi makanan adalah salah satu yang terpenting.
Nah, dilansir dari Pink Villa, Sabtu, 12 Juni 2021, inilah lima makanan yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.
1. Bit
Bit merah tua dikenal untuk meningkatkan tingkat konsentrasi dan fokus. Tanaman umbi-umbian ini meningkatkan kesehatan yang lebih baik, baik untuk jantung dan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak yang membantu dalam meningkatkan kinerja mental.
2. Air
Air sangat penting untuk fungsi tubuh. Selain menjaga hidrasi tubuh, air juga meningkatkan fokus. Untuk meningkatkan konsentrasi, minum lebih dari 2-3 liter air setiap hari, terutama saat melakukan tugas yang membutuhkan banyak energi pikiran.
3. Bayam
Bayam mengandung asam lemak omega-3 yang membantu membangun kembali sel otak dan meningkatkan kemampuan kognitif. Jadi, untuk tugas apa pun yang membutuhkan kapasitas memori dan pikiran, bayam sangat baik dikonsumsi.
4. Oatmeal
Oatmeal memberi dorongan energi dan fokus yang dibutuhkan untuk menjalani hari. Makanan ini menenangkan dan pada dasarnya juga rendah kalori, menyehatkan dan mengenyangkan.
5. Pisang
Buah ini mengandung vitamin dan nutrisi yang penting untuk mempertahankan energi tubuh. Ketika sedang terburu-buru tapi butuh konsentrasi, pisang jadi pilihan makanan yang baik. Pisang kaya akan potasium yang penting untuk otak dan meningkatkan konsentrasi.
