4 Alasan Kamu Perlu Mencatat Siklus Menstruasi Setiap Bulan

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi kalendar menstruasi. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Pasangan yang sedang menjalani program hamil biasanya rajin mencatat siklus menstruasi. Tapi jika tidak, jarang yang mau repot-repot mencatatnya. Padahal siklus menstruasi juga penting diketahui, bukan hanya untuk kesuburan tapi juga kesehatan secara umum. 

Perlu diketahui, mencatat siklus menstruasi penting untuk memprediksi beberapa perubahan yang mungkin terjadi selama premenstrual syndrom atau PMS. Selain itu, siklus yang tidak teratur dapat menunjukkan beberapa masalah yang berkaitan dengan kesehatan. 

Inilah empat alasan mengapa perlu mencatat siklus haid.

1. Membantu memprediksi suasana hati

Jika tahu siklus menstruasi, Anda juga akan kapan harus menghadapi PMS. Salah satu gejala PMS yang sering muncul adalah perubahan suasana hati. Jadi, Anda bisa bersiap atau memberi tahu orang di sekitar jika mengalaminya. 

2. Penyebab jerawat

Jerawat bisa menjadi masalah umum yang terjadi pada wanita selama periode menstruasi. Begitu juga perut kembung. Tapi kedua masalah itu juga bisa disebabkan oleh hal lain. Jadi jika Anda tahu jadwal menstruasi, jadi bisa membedakan apakah perut kembung karena PMS atau karena gangguan pencernaan. 

3. Melacak ovulasi

Pencatatan juga dapat memberi gambaran yang lebih baik kapan waktu ovulasi dan kapan masa subur. Periode ini penting untuk mereka yang sedang berusaha hamil. 

4. Mengetahui gangguan kesehatan 

Ini membantu untuk memahami pola siklus dan gejala yang terkait dengannya. Jika pola siklus menstruasi tidak teratur atau mengalami menstruasi yang tertunda maka itu bisa menjadi perhatian. Ada beberapa gangguan kesehatan yang ditunjukkannya, termasuk masalah tiroid, PCOS, kista, hingga penyakit celiac. Anda harus memeriksakannya ke dokter dan sebutkan tentang gejala lain yang terkait dengannya.

Saat ini banyak cara mencatat siklus menstruasi, yang paling mudah adalah mengunduh aplikasi. Ada banyak pilihan aplikasi di Play Store, simpan data di aplikasi, dan aplikasi akan secara otomatis mendeteksi siklus, tanggal menstruasi, fase ovulasi, gejala dan banyak lagi.

Baca juga: Sebab Pendarahan Menstruasi Tiba-tiba Berhenti

PINK VILLA






Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

4 hari lalu

Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

Makan makanan utuh dapat membantu mengatasi nyeri haid


Scarlett Johansson Cerita Jerawat di Usia Dewasa Mempengaruhi Citra Dirinya

5 hari lalu

Scarlett Johansson Cerita Jerawat di Usia Dewasa Mempengaruhi Citra Dirinya

Scarlett Johansson telah mencoba setiap jenis peeling dan masker jerawat tapi jadi bumerang


Manfaat Ganda Retinol Mengobati Jerawat Sekaligus Mencerahkan Kulit

5 hari lalu

Manfaat Ganda Retinol Mengobati Jerawat Sekaligus Mencerahkan Kulit

Retinol juga memiliki banyak manfaat lain seperti mencerahkan kulit, mengurangi pigmentasi, membersihkan pori-pori dan mengobati jerawat


Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

6 hari lalu

Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

Box breating teknik pernapasan secara dalam dan lambat


Dokter Sebut Ketidakseimbangan Mikrobiome Sebabkan Jerawat

8 hari lalu

Dokter Sebut Ketidakseimbangan Mikrobiome Sebabkan Jerawat

Perubahan mikrobiome kulit yang menyebabkannya tidak seimbang akan menimbulkan berbagai masalah kulit. Salah satunya jerawat.


5 Rahasia Kecantikan Aktris Florence Pugh

11 hari lalu

5 Rahasia Kecantikan Aktris Florence Pugh

Florence Pugh memiliki metode khusus untuk menjaga kulitnya tetap bersinar, tetapi dia tetap realistis.


Sering Mengobati Jerawat dengan Es Batu Ini Penjelasan Ahli Kulit

13 hari lalu

Sering Mengobati Jerawat dengan Es Batu Ini Penjelasan Ahli Kulit

Dalam keadaan darurat, es bisa efektif untuk mengurangi rasa sakit, bengkak, dan kemerahan yang terkait dengan peradangan jerawat


Naomi Watts Luncurkan Merek Kesehatan untuk Perempuan Menopause

13 hari lalu

Naomi Watts Luncurkan Merek Kesehatan untuk Perempuan Menopause

Naomi Watts ingin menghapus stigma menopause yang masih sering dianggap tabu.


Perlunya Mencuci Wajah setelah Pakai Tabir Surya

15 hari lalu

Perlunya Mencuci Wajah setelah Pakai Tabir Surya

Jangan malas mencuci muka usai diberi tabir surya. Ini dampaknya bila malas membersihkan wajah.


Menguji Ekstrak Bawang Hitam sebagai Antijerawat

15 hari lalu

Menguji Ekstrak Bawang Hitam sebagai Antijerawat

Peneliti menguji potensi ekstrak bawang hitam tunggal untuk menghambat pertumbuhan patogen penyebab jerawat. Bagaimana hasilnya?