Teman Tiba-tiba Ghosting Ini 3 Cara untuk Menanganinya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita memegang telepon genggam. Freepik.com/Nakaridore

TEMPO.CO, Jakarta - Empat pesan terakhir Anda tidak dijawab. Anda meyakinkan diri sendiri bahwa mereka mengalami kesulitan dengan pekerjaan. Tapi mereka baru saja memposting Instagram Story, jadi mereka mungkin terlalu sibuk. Di sisi lain Anda berpikir teman Anda ghosting. Menghadapi seorang teman yang tiba-tiba menjauh bukanlah upaya intuitif, karena teman seharusnya tetap ada. Namun, beberapa orang memilih untuk melakukan ghosting daripada membicarakan suatu masalah atau menjelaskan mengapa persahabatan itu tidak lagi berhasil bagi mereka.

Fenomena yang sangat milenial ini, menurut terapis klinis Caroline Given,tidak selalu berbahaya seperti yang terlihat. Mengingat banyak orang secara tidak sengaja ghosting berkat kelupaan, memiliki terlalu banyak pekerjaan, atau kecelakaan teknis, yang lain memilih untuk benar-benar menghilang daripada berkomunikasi. Setelah satu tahun mengalami pandemi dan jarak sosial, Given mengatakan orang-orang mungkin melakukan ghosting sebagai cara untuk mengurangi persahabatan yang melemah. “Pandemi mempercepat begitu banyak proses yang mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk terjadi secara bertahap,” kata Given tentang pertemanan yang tampaknya tiba-tiba dibatalkan.

Tapi mengapa teman-ghosting bahkan suatu hal? “Saya telah bekerja dengan banyak klien yang memberi tahu saya bahwa mereka ingin merespons tetapi akhirnya menjadi ghosting karena merasa bahwa mereka tidak tahu bagaimana mengekspresikan diri mereka secara memadai,” kata Given. Dia menambahkan bahwa mungkin melakukan percakapan yang jujur akan menyebabkan konflik atau ketidaknyamanan dan mereka merasa dengan menghindari sepenuhnya adalah pilihan termudah.

Meskipun itu mungkin rute yang paling tidak menyakitkan bagi teman yang ghosting itu bisa sangat menyakitkan bagi teman di ujung telepon yang lain. “Ketika orang yang dihantui dibiarkan tanpa penutupan atau pemahaman tentang apa yang terjadi, mereka dibiarkan mengisi kekosongan dengan alasan mereka sendiri yang dapat membuat kita merasa bingung, ditolak, atau tidak memadai,” kata Given. Teman adalah orang yang Anda kunjungi untuk mengeluh tentang ghosting yang keras di dunia kencan.

Given mengatakan ada begitu banyak cara untuk menangani ghosting, biarkan saja atau hadapi teman Anda. Jika Anda akan melanjutkan, Given mengatakan bersiaplah untuk beberapa luka yang tersisa. "Sulit untuk bergerak maju dari sesuatu yang menyakitkan ketika Anda bahkan tidak tahu apa yang terjadi," katanya. Dia menambahkan bahwa Anda dapat mengingatkan diri sendiri bahwa jika mantan teman Anda ghosting, "itu menunjukkan bahwa mereka tidak mau atau tidak mampu berkomunikasi dengan Anda dengan cara yang sopan dan dewasa dan perilaku mereka bukan cerminan nilai Anda."

Jika Anda memilih untuk menghadapi seseorang yang membuat Anda takut, Given memperingatkan agar tidak dianggap defensif atau benci. “Sangat mungkin untuk bersikap transparan tentang perasaan Anda tanpa menjadi agresif atau pasif agresif, katanya. Jika persahabatan ini sangat berarti bagi Anda, Anda pasti ingin membuat suasana yang mengatakan, "Hei, ini tempat yang aman, sejajar dengan saya," sehingga Anda dapat melakukan percakapan yang jujur, berpotensi menyelamatkan persahabatan.

Berikut adalah beberapa petunjuk yang disetujui terapis untuk dipertimbangkan ketika teman ghosting

1. Jika Ghosting Tiba-tiba

Jika teman Anda biasanya merespons dengan kecepatan yang wajar, dan semuanya tampak baik-baik saja saat terakhir kali Anda berbicara, Given mengatakan sangat penting untuk memberi mereka manfaat dari keraguan dan tidak mencoba mengisi kekosongan untuk mereka. Atasi melalui penyelidikan untuk menunjukkan bahwa Anda berinvestasi dalam persahabatan dan peduli tentang apa yang terjadi. Ini bisa terdengar seperti: “Hei, aku berhenti mendengar kabarmu dan itu terasa tiba-tiba. Saya ingin memeriksa untuk melihat apakah Anda baik-baik saja dan semuanya baik-baik saja di antara kita?”

2. Jika Terjadi Pertengkaran

Jika terakhir kali Anda berbicara dengan teman Anda, itu adalah untuk menyelamatkan hubungan pertemanan (lagi), Given menyarankan untuk mendekati konflik secara langsung. Mungkin terasa tidak nyaman atau tegang tetapi jauh lebih sehat dan lebih produktif untuk bersikap baik tetapi langsung. Ini bisa terdengar seperti: “Aku merasa ada yang tidak sama di antara kita sejak terakhir kali kita bertemu. Saya peduli dengan persahabatan kami dan bertanya-tanya apakah kami bisa membicarakannya, atau apakah ada yang bisa kami lakukan untuk mengatasinya?”

3. Jika pelan-pelan ghosting

Jika teman Anda perlahan tapi pasti membuat Anda kesal — mungkin mereka membalas dengan satu kata untuk menjelaskan situasinya. Ini bisa terdengar seperti: “Hei, aku merasa seperti kita sudah jauh dari satu sama lain. Apakah Anda pikir kita bisa terhubung kembali? Aku merindukan kehadiranmu dalam hidupku.”

Jika penjangkauan Anda tidak membuahkan hasil, catat apa yang dikatakan dan dilakukan - oleh Anda berdua - yang mengarah pada situasi yang aneh. Refleksikan apakah ada aspek dari hal ini yang dapat Anda pertanggungjawabkan sehingga Anda berpotensi dapat menebus kesalahan jika Anda memutuskan untuk menghubungi lagi. Jika persahabatan itu berarti bagi Anda, Given mengatakan untuk tetap fokus pada pemecahan masalah sehingga Anda dapat bergerak maju, bersama. Tetapi pada titik tertentu, katanya, Anda harus memprioritaskan batasan Anda sendiri, baik untuk Andadan memastikan Anda tidak menghabiskan terlalu banyak energi untuk upaya rekonsiliasi satu arah.

Baca juga: Hindari Ghosting, Ini 4 Cara Terbaik Memutuskan Hubungan dengan Pasangan






Hal yang Bisa Dilakukan saat Teman Kehilangan Seseorang karena Bunuh Diri

2 jam lalu

Hal yang Bisa Dilakukan saat Teman Kehilangan Seseorang karena Bunuh Diri

Teman sedang sedih dan berduka karena kehilangan seseorang akibat bunuh diri. Ini yang bisa Anda lakukan sebagai sahabat.


Kenali 5 Tipe Teman yang Harus Dihindari

3 jam lalu

Kenali 5 Tipe Teman yang Harus Dihindari

Dari berbagai jenis teman yang mungkin ada dalam hidup kita, kenali lima tipe teman yang harus dihindari


8 Jenis Teman yang Punya Peran Berbeda dalam Kehidupan Setiap Orang

4 jam lalu

8 Jenis Teman yang Punya Peran Berbeda dalam Kehidupan Setiap Orang

Ada berbagai jenis teman yang mungkin kita miliki dalam hidup kita, yang masing-masing memainkan peran berbeda


Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

3 hari lalu

Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

Psikolog menjelaskan salah satu kunci meraih kebahagiaan adalah dengan menikmati momen saat ini.


Agar Tak Bertengkar, Simak Tips Sebelum Liburan Bersama Sahabat

3 hari lalu

Agar Tak Bertengkar, Simak Tips Sebelum Liburan Bersama Sahabat

Kepribadian yang berbeda, tujuan dan perencanaan yang berbeda bisa membuat pertengkaran kecil saat melakukan liburan.


Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

4 hari lalu

Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

Tak perlu bertanya-tanya soal cinta pasangan. Berikut 10 tanda yang akan muncul apabila ia tulus mencintai Anda.


Yoon Suk-yeol dan Fumio Kishida Pertama Kali Bicara Empat Mata

5 hari lalu

Yoon Suk-yeol dan Fumio Kishida Pertama Kali Bicara Empat Mata

Di sela-sela Sidang Umum PBB, Yoon Suk-yeol dan Perdana Menteri Jepang Fumio Kishida menggelar pembicaraan one-on-one yang pertama.


5 Masalah yang Paling Banyak Dilaporkan Warga Jakarta Selama Bulan Agustus

9 hari lalu

5 Masalah yang Paling Banyak Dilaporkan Warga Jakarta Selama Bulan Agustus

Sistem cepat respon masyarakat menerima 10. 178 pengaduan warga Jakarta selama bulan Agustus 2022. 92 persen disampaikan lewat JAKI.


3 Jenis Perasaan Ini Tergolong Sulit Dijelaskan

9 hari lalu

3 Jenis Perasaan Ini Tergolong Sulit Dijelaskan

Berbagai perasaan tak semua bisa dikenali secara langsung seperti sedih, senang, marah


Memandangi Air Beberapa Menit Sehari Mengurangi Kecemasan, Menurut Penelitian

28 hari lalu

Memandangi Air Beberapa Menit Sehari Mengurangi Kecemasan, Menurut Penelitian

Suara, bau, dan pemandangan air bisa sangat menenangkan orang yang ada di sekitar.