Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kurang Kasih Sayang dalam Pernikahan Ini 3 Tips untuk Mengatasinya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tidak ada kasih sayang dapat menjadi salah satu hal pertama yang terjadi dalam suatu hubungan setelah Anda menikah dan memiliki anak. Seiring dengan banyak tekanan hidup lainnya, pasangan terlalu sering menarik diri dan lupa betapa pentingnya menyentuh pasangan mereka secara teratur.

"Ratusan pasangan telah berbagi dengan saya bagaimana kasih sayang yang dulu mereka curahkan satu sama lain dialihkan untuk menghabiskan waktu bersama anak-anak mereka. Dan tentu saja, pasangan tanpa anak juga mengalami kurangnya kasih sayang dalam pernikahan," kata Nicola Beer, pakar psikologi hubungan, seperti dilansir dari laman Your Tango.

Kasih sayang fisik, bagi banyak orang, adalah apa yang membuat hubungan romantis atau pernikahan berbeda dari hubungan yang Anda miliki dengan orang lain. Saat ini khususnya, karena isolasi sosial dan stres serta kecemasan seputar COVID-19 tahun terakhir ini, banyak orang menderita secara diam-diam karena kekurangan sentuhan.

Kurangnya kasih sayang adalah gangguan dalam hubungan Anda di mana kasih sayang fisik tidak lagi kuat atau seperti yang diinginkan seperti sebelumnya. Profesor psikologi di University of California, Berkeley, Dacher Keltner menjelaskan, “Sentuhan adalah bahasa dasar koneksi ... Jenis sentuhan ramah yang tepat — seperti memeluk pasangan Anda atau bergandengan tangan dengan teman tersayang — menenangkan respons stres Anda. Sentuhan [positif] mengaktifkan sekumpulan besar saraf di tubuh Anda yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatur pencernaan, dan membantu Anda tidur nyenyak. Ini juga mengaktifkan bagian otak Anda yang membantu Anda berempati.”

Kadang-kadang orang mengalami perubahan dalam kesehatan emosional mereka, atau mengembangkan masalah kesehatan mental seperti mengembangkan depresi, kecemasan, atau gangguan stres pasca-trauma, yang menyebabkan mereka tidak menunjukkan kasih sayang dalam hubungan mereka seperti sebelumnya atau tidak sama sekali.

Ketika tidak ada kasih sayang dalam hubungan Anda dan Anda mendambakannya sekarang, Anda mungkin merasa kesepian dan rindu untuk dipeluk, dicium, atau disentuh dengan cara lain, Anda tidak sendirian.

Jika suatu hubungan dibangun di atas kasih sayang dan kemudian tiba-tiba kehilangan itu, kemungkinan hubungan itu bertahan dalam jangka panjang sangat tipis. Kasih sayang dalam suatu hubungan sangat penting karena membantu ikatan pasangan romantis dan merasa lebih dekat satu sama lain melalui keintiman. Sentuhan dan kasih sayang sangat penting dalam menjaga hubungan yang sehat. Kurangnya kasih sayang dalam suatu hubungan dapat sangat merusak dan mungkin merupakan tanda bahwa Anda dan pasangan telah berpisah.

Jika Anda menderita kekurangan sentuhan dalam pernikahan Anda, berikut adalah 3 cara untuk mengatasi kurangnya kasih sayang sebelum terlambat.

1. Berhentilah mengungkitnya

Membicarakannya, meski hanya sesekali, tidak akan membuat suami atau istri Anda berubah. Sementara banyak konselor hubungan mungkin menyarankan Anda untuk dengan jelas memberi tahu pasangan Anda, "Kamu tidak cukup mesra," tidak masalah apakah Anda memohon, menuntut, atau bercanda, mengatakan itu hampir tidak pernah berhasil dalam jangka panjang (dan rasanya tidak enak untuk didengar, dalam hal ini).

Tentu saja, suami atau istri Anda mungkin berusaha ketika Anda pertama kali memintanya. "Tetapi jika Anda pernah meminta kasih sayang dan diberikan hanya karena permintaan, Anda tahu apa yang saya bicarakan ketika saya mengatakan bahwa itu terasa mengerikan. . Itu sebenarnya membuatku merasa lebih kesepian ketika pacarku memeluk atau menciumku hanya karena aku memaksanya," kata Beer.

Mengemis untuk kasih sayang terasa tidak enak, bahkan jika mereka menurut, jadi saran saya hanyalah ini: jangan lakukan itu. Itu merugikan Anda dan mendorong pasangan Anda menjauh. Bahkan jika Anda menunjukkan kasih sayang kepada mereka, kasih sayang fisik mungkin tidak terlalu penting dalam daftar cara mereka merasa dicintai. Mungkin mereka membutuhkan dukungan di bidang lain dan lebih suka cinta ditunjukkan dengan cara yang berbeda.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mereka mungkin juga menolak perasaan dikendalikan. Alih-alih memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan atau kesal karena sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan (perilaku mereka), berlatihlah melakukan apa yang membuat mereka bahagia dan tunjukkan cinta dengan cara yang mereka inginkan untuk menerimanya. seperti melalui kata-kata penghargaan, rasa hormat, ruang, tindakan pelayanan, gerakan bijaksana, atau hadiah.

2. Hindari jebakan seks dan kasih sayang.

Satu pasangan menginginkan seks dan tidak mendapatkannya, jadi tidak merasa ingin mesra. Yang lain menginginkan kasih sayang dan keintiman dan tidak mendapatkannya, sehingga mereka tidak merasa ingin berhubungan seks. Itu menjadi lingkaran setan, dengan tidak ada perasaan puas atau dekat dengan yang lain.

Untuk memecahkannya, salah satu (atau idealnya keduanya) harus memberikan yang lain apa yang mereka inginkan terlebih dahulu. Ketika pasangan melakukan itu, hubungan mereka berubah.

3. Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan: diri Anda dan kebahagiaan Anda sendiri.

Dalam suatu hubungan, kita tidak pernah bisa mengontrol bagaimana seseorang bertindak, sebanyak yang kita inginkan. Sebaliknya, jika Anda fokus untuk menjadi bahagia, santai, dan menyenangkan berada di sekitar, godaan dan kasih sayang lebih mungkin untuk mengikuti.

"Seringkali ketika pria atau wanita mengaku kepada saya bahwa mereka tahu bahwa mereka tidak menyayangi pasangannya, itu karena mereka stres, menghadapi kehilangan, khawatir tentang hubungan, atau khawatir tentang masa depan," ujar Beer.

Daripada meminta pasangan Anda untuk berubah, dukung mereka dan bertujuan untuk menginspirasi mereka dengan mencintai, bahagia, dan penuh energi dan cahaya diri Anda sendiri. Dengan menjadi lebih fokus pada kebahagiaan dan perawatan diri Anda sendiri, Anda akan menjadi lebih menarik saat Anda memberi mereka ruang yang mereka butuhkan.

Kekhawatiran tentang kurangnya kasih sayang tidak akan membantu menyelamatkan pernikahan Anda atau membuat suami atau istri Anda menjadi lebih penuh kasih sayang. Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan, dan perhatikan aliran kasih sayang.

Baca juga: Apakah Hubungan Asmara Anda Sehat? Cek dengan 6 Tanda Ini

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

5 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

2 hari lalu

Ilustrasi putus cinta. shutterstock.com
Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

Balikan dengan mantan adalah ide buruk dalam hubungan karena berpotensi gagal lagi dan sakit hati yang sama akan terulang.


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

4 hari lalu

Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

Anda sering terluka atau mempertanyakan harga diri. Berikut perilaku pasangan yang menjadi sinyal Anda harus bersikap tegas dalam hubungan.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

7 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

8 hari lalu

Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

9 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

12 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

12 hari lalu

Ilustrasi pasangan. dailymail.co.uk
Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

Jika Anda kesulitan bersikap terbuka kepada pasangan karena berbagai alasan, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan