7 Bahan Alami ASI Booster, Asupan Untuk Meningkatkan Produksi Air Susu Ibu

Reporter

Ilustrasi jus wortel. StyleCraze

TEMPO.CO, Jakarta - Saat melakukan proses pemberian ASI, tak jarang sang ibu mengalami kurangnya asi atau minimnya produksi ASI, namun tak perlu cemas karena ada bahan ASI Booster. Hal ini, biasanya disebabkan karena kesehatan sang ibu, tingkat stres, teknik menyusui, hingga jenis makanan yang dikomsumsi. Namun, para ibu tidak perlu khawatir dengan hal tersebut, karena sudah ada ASI Booster.

ASI booster merupakan suplemen tambahan untuk ibu menyusui yang dapat berfungsi sebagai penambah jumlah ASI maupun kualitas ASI. ASI booster, tidak hanya ada dalam bentuk suplemen tapi juga dalam bentuk susu, teh, maupun dari bahan-bahan alami.

Selain lebih murah, ASI Booster alami juga lebih dipercaya karena sudah digunakan masyarakat-masyarakat terdahulu. Bahan-bahan alami tersebut misalnya seperti daun katuk dan sayur pare.

Selain daun katuk dan sayur pare, masih banyak lagi bahan-bahan alami yang bisa menjadi ASI Booster. Berikut beberapa bahan alami yang bisa dijadikan Asi Booster :

1. Mengonsumsi sayuran Berwarna Gelap.
Mengonsumsi sayuran merupakan salah satu solusi ASI Booster. Sayur yang dikomsumsi bisa berupa salada, kale, brokoli, daun katuk seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, dan terakhir yaitu bayam yang merupakan sayuran dengan tingginya kalsium.

Selain itu, kandungan phytoestrogen di dalam sayur yang berwarna gelap bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI. Salah satunya seperti daun katuk yang sudah sejak lama diyakini memiliki manfaat untuk memperlancar produksi ASI.

2. Wortel.
Selain mengonsumsi sayur-sayuran dengan warna gelap, wortel juga bisa dimanfaatkan sebagai ASI Booster karena wartel dipercaya bagus untuk meningkatkan kualitas ASI. Salah satunya juga karena kandungan vitamin A yang dimiliki oleh wortel.

3. Pepaya muda.
Buah pepaya, apalagi pepaya muda dikenal sebagai ASI Booster alami. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral, diantaranya vitamin A B C dan E yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui.

4. Pare.
Pare juga dikenal sebagai asupan yang baik untuk meningkatkan produksi ASI secara alami. Pare termasuk ke salah satu sumber asam folat yang kaya akan fitonutrien dan kandungan ini diyakini dapat meningkatkan produksi ASI.

5. Kacang-kacangan
Pada kacang terdapat kandungan protein tinggi dan kalsium yang baik untuk Asi selain itu kandungan galactagogue didalam kacang juga baik untuk meningkatkan produksi ASI.

6. Biji wijen
Biji wijen merupakan salah satu ASI  Booster alami yang bisa bunda konsumsi. Biji wijen mengandung kalsium yang tinggi dan galactagogue sehingga dapat mempengaruhi produksi ASI.

7. Ikan salmon.
Ikan salmon salah satu makanan yang sebaiknya rutin dikonsumsi selama menyusui dan merupakan salah satu ikan yang baik sebagai ASI Booster. Hal ini karena, ikan salmon merupakan salah satu sumber asam lemak esensial dan asam lemak omega 3 yang baik untuk melancarkan produksi ASI .

ASMA ASMIRA

Baca: Audi Marissa Ngemil Kacang Almond untuk ASI Booster, Ini Manfaatnya






Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

3 hari lalu

Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

Kelly Osbourne mengatakan pilihan terbaik untuknya akan jadi yang terbaik juga untuk bayinya.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

5 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

6 hari lalu

Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

Memilih suplemen yang tepat menjadi penting agar mendapat manfaat yang optimal.


Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

9 hari lalu

Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

Para peneliti sekarang telah memulai studi lanjutan dengan bayi yang sama setelah melahirkan


Penyebab Puting Payudara Gatal, Mulai dari Kulit Kering hingga Menopause

16 hari lalu

Penyebab Puting Payudara Gatal, Mulai dari Kulit Kering hingga Menopause

Puting payudara dan kulit di sekitarnya gampang meradang karena lebih tipis dan cepat kering.


Pentingnya Kecukupan Hidrasi di Masa Kehamilan dan Menyusui

23 hari lalu

Pentingnya Kecukupan Hidrasi di Masa Kehamilan dan Menyusui

Cukup minum air di masa kehamilan dan menyusui penting untuk mendukung perkembangan janin dan bayi karena air komposisi utama dari janin dan ASI.


Ria Ricis Curhat Mengalami Mastitis, Ketahui Penyebab dan Gejalanya

24 hari lalu

Ria Ricis Curhat Mengalami Mastitis, Ketahui Penyebab dan Gejalanya

Ria Ricis sempat merasa putus asa dengan rasa nyeri yang ia alami dan hasil ASI perah yang semakin sedikit.


Ria Ricis Alami Mastitis, Bahayakah Bagi Ibu Menyusui?

25 hari lalu

Ria Ricis Alami Mastitis, Bahayakah Bagi Ibu Menyusui?

YouTuber Ria Ricis baru-baru ini mengungkapkan jika dirinya mengalami mastitis. Apa penyebabnya dan seberapa berbahaya?


6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Orang Tua pada Tahun Pertama

30 hari lalu

6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Orang Tua pada Tahun Pertama

Sering kali orang tua merasa bingung dan stres menghadapi seluruh proses pengasuhan bayi yang baru lahir.


Jangan Salah Pilih Suplemen Vitamin C, Simak Dulu Saran Berikut

34 hari lalu

Jangan Salah Pilih Suplemen Vitamin C, Simak Dulu Saran Berikut

Memilih suplemen vitamin C yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh. Agar tidak salah pilih, simak tips berikut.