Rutinitas Kesehatan Yeri Red Velvet yang Mengubah Hidupnya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Yeri Red Velvet. Instagram.com/@yerimiese

TEMPO.CO, Jakarta - Yeri Red Velvet memiliki rutinitas pagi untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Dia mengaku harus olahraga sebelum melakukan pemotretan dan aktivitas lainnya.

“Saya melakukan Pilates. Saya selalu harus berolahraga sebelum pemotretan. Itu sudah menjadi kebiasaan. Saat pikiran dan tubuh saya bangun, saya merasa lebih segar dan berenergi. Tentu saja, saya juga sudah sarapan," ujarnya kepada Vogue Korea, saat pemotretan untuk Lululemon, seperti dilansir dari laman Soompi.

Yeri diketahui gemar olahraga pilates dan olahraga ini menjadi titik balik baginya ketika berusia awal 20-an. Dia menceritakan ketika instruktur Pilates bertemunya pertama kali, dia melihat ke bawah dan terlihat tertekan. "Saya mengalami masa sulit secara emosional saat itu. Saya pikir olahraga akan semakin sulit jika semakin banyak Anda berkeringat, tetapi setelah berolahraga hari demi hari saya berpikir bahwa itu 'menyegarkan' daripada 'melelahkan'. Sejak saat itu, saya akhirnya melakukannya secara konsisten. Setelah mengikuti kebiasaan tersebut, ternyata banyak perubahan yang terjadi. Perubahan terbesar adalah pikiran dan tubuh saya terasa jauh lebih stabil," ujar anggota termuda grup perempuan K-Pop, Red Velvet.

Baru-baru ia mengunggah foto saat pilates dengan keterangan berbunyi "mind body connection". Menurut dia, dari unggahan itu dia menunjukkan hubungannya antara olahraga dan pikiran. "Anda harus menggerakkan tubuh dengan cara yang sehat agar pikiran Anda menjadi sehat. Ketika saya tidak tertarik berolahraga, saya tidak tahu apa-apa tentang hubungan itu," ujarnya.

Sebelumnya ia bangun pagi lalu beraktivitas tanpa mengetahui apa yang harus dilakukannya. "Saat ini saya bangun dan makan sehat, dan jika ada sesuatu dalam jadwal saya, saya harus berolahraga. Saya melatih pikiran dan tubuh saya dengan pola pikir 'Ayo bangun dengan cara yang menyegarkan'," katanya.

Bahkan kini ia menguasai beberapa gerakan tingkat lanjut pilates. Meski ia mengaku sangat buruk ketika pertama kali memulai Pilates. "Saya mulai membuat log video dengan instruktur saya untuk memeriksa pergerakan saya secara lebih detail." Dia juga mengungkapkan rasa pencapaian dan kebaruan yang dia rasakan setiap kali dia mengamati peningkatannya sendiri. Yeri mencatat bahwa meskipun dia selalu fleksibel, dia menyadari bahwa karena dia tidak memiliki otot dia merasa goyah.

BagiYeri, salah satu hal yang paling penting saat berolahraga adalah pakaian olahraga. Dengan pakaian olahraga dia bisa secara alami mengamati perubahan bentuk tubuhnya. Selain pakaian olahraga, prioritas lainnya adalah ruang olahraga yang menawarkan rasa stabilitas dan suasana yang nyaman dengan orang-orang yang berolahraga bersama dengannya.

Setelah olahraga dia sarapan dengan menu khusus. Salah satunya minuman yang dibuat sendiri dari campuran ghee, minyak kelapa dan susu almond. “Saya juga minum detox water yang berisi buah-buahan kering begitu saya bangun,” ujar wanita yang saat ini sedang syuting web drama Blue Birthday. "Ini adalah metode yang direkomendasikan oleh instruktur Pilates saya. Anda akhirnya minum lebih banyak air dan itu seharusnya menyeimbangkan elektrolit Anda."

Selain itu, dia juga membuat salad dengan arugula, alpukat, tomat, santan dan minyak, serta keju mozzarella. Meskipun dulu dia berasumsi bahwa hidangan penuh sayuran itu tidak berasa, Yeri mengatakan bahwa pola pikirnya suatu hari berubah ketika dia makan makanan instan dan berpikir, "Apakah saya benar-benar mencintai diri sendiri dengan melakukan ini?" Dia menjelaskan, "Setelah memutuskan untuk berpikir tentang bagaimana mencintai diri sendiri, saya mulai berolahraga dan membuat makanan yang lebih sehat."

Yeri menekankan bahwa semua wawasannya berasal dari saat dia mulai mencari ke dalam dan mencermati dirinya sendiri. “Setelah berolahraga dan makan sebagian besar makanan sehat, saya secara alami mulai tertarik pada perawatan kulit, jadi saya melakukan masker wajah setiap hari. Meskipun ini bukan sesuatu yang mewah, saya merasa seperti menyempurnakan diri saya dengan membangun kebiasaan gaya hidup satu per satu," ujarnya.

Yeri Red Velvet menambahkan bahwa gaya hidup sehatnya diciptakan ketika ia mulai mencintai diri sendiri. "Kita semua sedang mengalami masa-masa sulit, dan saya terutama merasa teman-teman saya lupa bagaimana menjaga dan mencintai diri sendiri. Jangan mengabaikan diri sendiri. Lebih tertarik pada diri sendiri," ujarnya.

Baca juga: Yeri Red Velvet Bakal Luncurkan Lipstik dengan Merek Colette






Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

1 jam lalu

Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

Pilihan makanan sehat itu berbeda bagi setiap orang. Namun ada berbagai cara menyiapkan makanan yang tetap perlu diperhatikan.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

3 jam lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.


3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

4 jam lalu

3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

Tidak ada satu pun makanan atau minuman (seperti teh detoks) atau diet detoks yang dapat mendetoksifikasi tubuh Anda


Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

6 jam lalu

Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

Makanan dan minuman banyak mengandung gula rafinasi. Namun tidak banyak yang mengetahui gula rafinasi punya efek negatif.


Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

1 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.


Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

2 hari lalu

Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

Tak semua makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi tak enak. Coba yang berikut, enak di lidah dan perangi kolesterol jahat.


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

2 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

2 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

2 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

2 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.