Raline Shah Ikut Program Detoks Ayurveda, Apa Saja Makanannya?

Reporter

Editor

Mila Novita

Raline Shah saat meditasi. Instagram.com/@ralineshah

TEMPO.CO, JakartaRaline Shah menjalani program detoks ala Ayurveda atau Ayurvedic cleansing meal selama tujuh hari. Pola makan ini dipercaya dapat membersihkan tubuh dan pikiran dari racun yang akhirnya mencegah penyakit.   

Dilansir dari Healthline, diet ini didasarkan pada prinsip pengobatan Ayurveda dan berfokus pada menyeimbangkan berbagai jenis energi di dalam tubuh. Pola makan ini dipersonalisasi, jadi setiap orang berbeda tentang makanan mana yang boleh dan mana yang harus dihindari berdasarkan tipe tubuh masing-masing.

Raline membagikan beberapa menu dietnya di Instagram Story. Tiga hari pertama, aktris dan pengusaha itu mengonsumsi jus segar sebanyak lima kali sehari. Beberapa pilihan jus yang dia minum antara lain jus campuran buah naga dan berry; juga campuran kunyit, lidah buaya, dan lemon.

”Hanya jus lima kali sehari, tetapi semua benar-benar enak. Saya bisa meminumnya setiap hari bahkan setelah program,” kata dia dalam unggahan Instagram Story, Jumat, 21 Mei 2021.

Setelah itu, Raline mulai makan seperti biasa. Hanya saja menunya tidak sembarangan. Dia memilih makanan sehat yang dianjurkan instruktur dari AmrtaSiddhi Ayurvedic Centre di Bali.

Dalam uggahannya, dia membagikan beberapa menu makannya, antara lain quinoa dan minuman probiotik dari air kelapa untuk sarapan; nasi biryani dengan kari chickpea, acar jahe, tumis buncis untuk makan siang. Menemani hidangan makan siang, dia juga mengonsumsi air kelapa fermentasi sebagai sumber probiotik. Sementara untuk makan malam dia mengonsumsi sup blego (sejenis labu).

“Aturan untuk makan sehat ala Ayurveda: hanya makan saat kamu lapar,” tulis dia di salah satu unggahannya.

Baca juga: Pesan Raline Shah di Ulang Tahun Ke-36, Jangan Lupa Bahagia Jadi Diri Sendiri

Dia juga mengunggah beberapa menu makannya yang lain, termasuk cleansing meal klasik dalam Ayurveda, kitchari. Kitchari terbuat dari campuran nasi, kacang hijau, dan sayuran, ditambah dengan sambal ketumbar, bayam, dan kelapa.

Selain pola makan, Raline melakukan perawatan shirodhara sebagai bagian dari program ini. Shirodhara, yang berasal dari dua kata Sansekerta "shiro" (kepala) dan "dhara" (aliran), adalah teknik penyembuhan Ayurveda dengan menuangkan cairan - biasanya minyak, susu, buttermilk, atau air - ke dahi. Ini sering dikombinasikan dengan pijat tubuh dan kepala.

“Sangat menenangkan dan kualitas tidur saya meningkat setelah perawatan pertama saya,” kata Raline Shah dalam unggahannya di Instagram Story.






Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

11 jam lalu

Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

Pilihan makanan sehat itu berbeda bagi setiap orang. Namun ada berbagai cara menyiapkan makanan yang tetap perlu diperhatikan.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

13 jam lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.


Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

13 jam lalu

Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

Beberapa kebiasaan makan Gwyneth Paltrow tampak menyerupai praktik orang-orang di Zona Biru, wilayah dengan centenarian tertinggi di dunia.


3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

14 jam lalu

3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

Tidak ada satu pun makanan atau minuman (seperti teh detoks) atau diet detoks yang dapat mendetoksifikasi tubuh Anda


Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

16 jam lalu

Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

Makanan dan minuman banyak mengandung gula rafinasi. Namun tidak banyak yang mengetahui gula rafinasi punya efek negatif.


Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

23 jam lalu

Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

Biasanya, diet pangkas berat badan, berfokus untuk melakukan banyak bergerak dan memikirkan kembali asupan makanan dan minuman untuk makanan lain.


3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

1 hari lalu

3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

Hal sederhana yang bikin stres, seperti kemacetan dan deadline, dapat memicu saraf simpatik, mempengaruhi tidur, pencernaan, dan metabolisme.


Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

2 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.


Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

2 hari lalu

Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

Tak semua makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi tak enak. Coba yang berikut, enak di lidah dan perangi kolesterol jahat.


Tips Cegah Bahan Makanan Terkontaminasi Bakteri

4 hari lalu

Tips Cegah Bahan Makanan Terkontaminasi Bakteri

Pakar kesehatan memberikan tips mencegah makanan terkontaminasi agar tak memunculkan penyakit bawaan makanan.