Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Raline Shah Ikut Program Detoks Ayurveda, Apa Saja Makanannya?

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Raline Shah saat meditasi. Instagram.com/@ralineshah
Raline Shah saat meditasi. Instagram.com/@ralineshah
Iklan

TEMPO.CO, JakartaRaline Shah menjalani program detoks ala Ayurveda atau Ayurvedic cleansing meal selama tujuh hari. Pola makan ini dipercaya dapat membersihkan tubuh dan pikiran dari racun yang akhirnya mencegah penyakit.   

Dilansir dari Healthline, diet ini didasarkan pada prinsip pengobatan Ayurveda dan berfokus pada menyeimbangkan berbagai jenis energi di dalam tubuh. Pola makan ini dipersonalisasi, jadi setiap orang berbeda tentang makanan mana yang boleh dan mana yang harus dihindari berdasarkan tipe tubuh masing-masing.

Raline membagikan beberapa menu dietnya di Instagram Story. Tiga hari pertama, aktris dan pengusaha itu mengonsumsi jus segar sebanyak lima kali sehari. Beberapa pilihan jus yang dia minum antara lain jus campuran buah naga dan berry; juga campuran kunyit, lidah buaya, dan lemon.

”Hanya jus lima kali sehari, tetapi semua benar-benar enak. Saya bisa meminumnya setiap hari bahkan setelah program,” kata dia dalam unggahan Instagram Story, Jumat, 21 Mei 2021.

Setelah itu, Raline mulai makan seperti biasa. Hanya saja menunya tidak sembarangan. Dia memilih makanan sehat yang dianjurkan instruktur dari AmrtaSiddhi Ayurvedic Centre di Bali.

Dalam uggahannya, dia membagikan beberapa menu makannya, antara lain quinoa dan minuman probiotik dari air kelapa untuk sarapan; nasi biryani dengan kari chickpea, acar jahe, tumis buncis untuk makan siang. Menemani hidangan makan siang, dia juga mengonsumsi air kelapa fermentasi sebagai sumber probiotik. Sementara untuk makan malam dia mengonsumsi sup blego (sejenis labu).

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

“Aturan untuk makan sehat ala Ayurveda: hanya makan saat kamu lapar,” tulis dia di salah satu unggahannya.

Baca juga: Pesan Raline Shah di Ulang Tahun Ke-36, Jangan Lupa Bahagia Jadi Diri Sendiri

Dia juga mengunggah beberapa menu makannya yang lain, termasuk cleansing meal klasik dalam Ayurveda, kitchari. Kitchari terbuat dari campuran nasi, kacang hijau, dan sayuran, ditambah dengan sambal ketumbar, bayam, dan kelapa.

Selain pola makan, Raline melakukan perawatan shirodhara sebagai bagian dari program ini. Shirodhara, yang berasal dari dua kata Sansekerta "shiro" (kepala) dan "dhara" (aliran), adalah teknik penyembuhan Ayurveda dengan menuangkan cairan - biasanya minyak, susu, buttermilk, atau air - ke dahi. Ini sering dikombinasikan dengan pijat tubuh dan kepala.

“Sangat menenangkan dan kualitas tidur saya meningkat setelah perawatan pertama saya,” kata Raline Shah dalam unggahannya di Instagram Story.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

7 jam lalu

Seorang tentara Israel berjalan di dekat truk bantuan dengan pasokan kemanusiaan yang menunggu di Gerbang 96, pintu masuk yang baru dibuka memungkinkan akses lebih cepat ke Gaza utara, di Israel, 21 Maret 2024. REUTERS/Amir Cohen
Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

Para hakim (ICJ) dengan suara bulat memerintahkan Israel untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk memastikan pasokan makanan pokok ke Gaza


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

19 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

2 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

5 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

7 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

7 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

11 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

11 hari lalu

Ilustrasi camilan manis atau permen (Pixabay.com)
Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

Masyarakat disarankan untuk menghindari pewarna makanan untuk mencegah risiko kesehatan seperti reaksi alergi atau bahkan kanker.


Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

11 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

Ada orang yang diberi anugerah panjang umur. Pakar pun menyebut berbagai faktor yang mempengaruhi.