Alasan Dokter Merekomendasikan Menyikat Gigi Setelah Sarapan, Bukan Bangun Tidur

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi menggosok gigi. TEMPO/Aditia Noviansyah

TEMPO.CO, Jakarta - Ketika bangun pagi, napas akan berbau tak segar sehingga kebanyakan orang langsung menyikat gigi. Setelah itu, barulah sarapan atau minum kopi. Napas memang segar, tapi mulut dan gigi akan kembali kotor karena kemungkinan ada sisa makanan yang tersangkut.   

Itulah sebabnya mengapa pada dokter gigi menyarankan menyikat gigi sebaiknya setelah sarapan, bukan bangun tidur. 

"Tidak diragukan lagi, lebih baik menyikat gigi setelah sarapan," kata Bruce Valauri, kepala dokter gigi di ProHealth Dental di New York dan New Jersey, Amerika Serikat, kepada LIVESTRONG.com. 

Dan Frank A. Scannapieco, ketua biologi mulut di Universitas di Buffalo School of Dental Medicine, juga merekomendasikan untuk menahan menyikat gigi sampai setelah sarapan.

"Menyikat setelah sarapan membantu karena itu akan membersihkan mulut dan segarkan napas, jadi masuk akal," katanya.

Itu juga disetujui dokter gigi Nammy Patel, dari Green Dentistry di San Francisco, Amerika Serikat. "Selama menyikat gigi di malam hari sebelum tidur, menurut saya waktu yang lebih disukai untuk menyikat gigi di pagi hari adalah setelah sarapan," kata dia.

Baca juga: 6 Kesalahan Umum Menyikat Gigi yang Merusak Gusi dan Menyebabkan Gingivitis

Sarapan akan menyisakan partikel makanan yang memungkinkan gula dan karbohidrat - makanan utama bagi bakteri - bertahan lebih lama. Ini dapat merangsang pertumbuhan bakteri. Dia menyarankan untuk makan, meminum air untuk membilas mulut, dan menunggu beberapa menit sebelum ke wastafel untuk menyikat gigi. 

Lalu, apakah ada pengaruh pilihan makanan sarapan pada gigi? Jus jeruk atau makan buah jeruk seperti jeruk bali memberikan efek asam pada gigi. Seiring waktu, asam ini dapat merusak gigi, kata  Scannapieco. Banyak orang percaya bahwa menyikat gigi segera setelahnya dapat memperburuk masalah.

Tapi itu belum tentu benar. "Tubuh memiliki mekanisme pertahanan alami," katanya. Masalah erosi muncul ketika paparan asam kronis, katakanlah, jika Anda adalah seseorang yang menyesap air jeruk nipis atau lemon sepanjang hari.

Begitu juga dengan orang yang memiliki kondisi mulut kering karena obat-obatan. “Orang dengan mulut kering harus lebih memperhatikan kebersihan mulut dan menghindari gigi terkena asam,” kata Scannapieco. 

Bagi mereka yang memiliki mulut kering, Patel menyarankan menyikat setelah bangun tidur untuk melembapkan mulut dan memulai proses air liur, kemudian setelah sarapan pagi untuk membersihkan mulut.

Bagaimana jika terbiasa tidak sarapan? Sebagian orang sering melewatkan sarapan karena tidak lapar atau sedang mengikuti puasa intermiten (IF). Bagi mereka, menyikat gigi setelah bangun tidur diperbolehkan. Lalu, setelah makan pertama, entah siang atau sore, dia menyarankan menggunakan benang gigi untuk membersihkan bakteri di bawah gusi.






Ageusia, Kondisi Kehilangan Kemampuan Pengecap

19 jam lalu

Ageusia, Kondisi Kehilangan Kemampuan Pengecap

Ageusia kondisi yang ditandai dengan hilangnya fungsi pengecapan lidah


Inilah 4 Rekomendasi Menu Sarapan yang Sehat

2 hari lalu

Inilah 4 Rekomendasi Menu Sarapan yang Sehat

Menu makanan yang salah ketika sarapan membuat tubuh menjadi mudah lelah dan menimbulkan masalah kesehatan.


Inilah 3 Bahaya Melewatkan Sarapan bagi Kesehatan

2 hari lalu

Inilah 3 Bahaya Melewatkan Sarapan bagi Kesehatan

Sarapan seringkali dilewatkan padahal menyepelekkan sarapan sebabkan gangguan kesehatan.


Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

2 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

Sarapan menjadi bagian terpenting dalam melakukan aktivitas seharian. Berikut sejumlah manfaat sarapan.


Sariawan Tak Kunjung Sembuh, Awas Kanker Mulut

8 hari lalu

Sariawan Tak Kunjung Sembuh, Awas Kanker Mulut

Beberapa tanda penyakit yang diberikan oleh tubuh sering kali tidak disadari, termasuk kanker mulut. Berikut tanda kanker mulut yang jarang disadari.


Jaga Kesehatan Gigi Harus Dibiasakan sejak Bayi

9 hari lalu

Jaga Kesehatan Gigi Harus Dibiasakan sejak Bayi

Dokter mengimbau orang tua untuk membiasakan menjaga kesehatan gigi anak sejak bayi. Simak anjurannya.


Penyebab Gigi Sensitif, Bukan Makanan Bersuhu Ekstrem

11 hari lalu

Penyebab Gigi Sensitif, Bukan Makanan Bersuhu Ekstrem

Dokter mengatakan makanan dan minuman dengan suhu ekstrem bukan penyebab gigi sensitif melainkan pemicu rasa ngilu pada gigi yang sensitif.


Inilah Daftar Perawatan Gigi yang Ditanggung BPJS Kesehatan

12 hari lalu

Inilah Daftar Perawatan Gigi yang Ditanggung BPJS Kesehatan

Perawatan gigi dan mulut yang ditanggung BPJS Kesehatan cukup banyak dan dapat dilakukan melalui fasilitas kesehatan. Berikut daftarnya.


Hati-hati, Pembengkakan Area Mulut Bisa Jadi Kanker Kelenjar Ludah

13 hari lalu

Hati-hati, Pembengkakan Area Mulut Bisa Jadi Kanker Kelenjar Ludah

Kanker kelenjar ludah adalah kondisi tumbuhnya tumor ganas yang menyerang kelenjar ludah di dalam atau di dekat mulut. Ini gejalanya.


Ratu Elizabeth II Mengonsumsi Makanan Ini Setiap Hari hingga Berusia 96 Tahun

13 hari lalu

Ratu Elizabeth II Mengonsumsi Makanan Ini Setiap Hari hingga Berusia 96 Tahun

Semasa hidupnya, Ratu Elizabeth II dikabarkan dilarang dokter minum koktail di malam hari.