Raisa Buat Meal Plan dan Camilan Khusus untuk Kebutuhan Nutrisi Anak

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Raisa mengunggah foto Zalina tampak samping menandai ulang tahun kedua Zalina pada 12 Februari 2021. Instagram/@raisa6690

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagai ibu tentu wajib memperhatikan kebutuhan nutrisi anak dan memastikan kebutuhannya tercukupi. Hal ini juga dilakukan penyanyi Raisa. Dia bahkan memiliki tips khusus agar anaknya, Zalina Reine Wyllie mendapat nutrisi yang seimbang.

Raisa biasanya membuat perencanaan menu sajian makanan dan minuman harian yang akan diberikan pada keluarganya. “Saya suka planning dulu makanan dan minuman yang akan dibuat buat sehari itu. Kalau cuma di rumah dan lagi enggak ada kesibukan kita susun makanannya jadi sudah jelas apa yang dibutuhkan,” kata istri Hamish Daud itu dalam webinar, Kamis 29 April 2021.

Selain melakukan penjadwalan menu, ia pun memilih camilan khusus jika melakukan aktivitas di luar rumahnya. Ia menyiapkan buah-buahan yang disukai oleh keluarga dan menjadikan buah- buahan itu sebagai pelengkap nutrisi.

“Kalau pergi saya bawa buah-buahan, bisa bisa dimakan pas di jalan. Saya suka freeze dulu kadang buahnya, jadi pas lagi jalan seakan-akan lagi makan es krim padahal itu buah. Jadi ide-ide itu yang membuat anak saya mau makan-makanan sehat dan bernutrisi,” kata pelantun lagu “Kutukan (Cinta Pertama)” itu.

Raisa menambahkan bahwa ia dan suaminya pun harus ikut menyantap menu makanan yang sama dengan anaknya. Ini agar Zalina juga tertarik untuk memakan makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Apalagi Zalina yang berusia 2 tahun sangat aktif mengikuti kebiasaan yang dilakukan oleh kedua orang tuanya.

“Jadi ya karena dia mencontoh yang orang tuanya lakukan, kami sebagai orang tua juga jadi makan makanan sehat. Makanannya tentu yang tidak over processed, atau fast food gitu,” kata wanita yang akrab disapa Yaya itu.

Selain itu, jika anak menyukai beberapa jenis buah atau sayur, dia menyarankan untuk menyiapkan sayur dan buah itu sebagai stok untuk di rumah. “Kalau anakku, dia untungnya suka banget sama tomat dan wortel. Jadi aku sedia itu biar selalu ada di rumah karena dikit-dikit dia jadi minta tomat dan wortel. Kalau enggak suka sayur gimana? Itu mungkin bisa kejar pemberian nutrisi di buah, karena kan buah bernutrisi juga dengan rasa yang lebih enak karena manis,” tandas Raisa.

Baca juga: Raisa Kewalahan Gendong Zalina, Lebih Hati-hati Jaga Kesehatan Tulang






5 Kualitas yang Perlu Dimiliki Seorang Ibu

8 jam lalu

5 Kualitas yang Perlu Dimiliki Seorang Ibu

Modal dasar menjadi ibu yang baik adalah memahami diri sendiri dan anak lalu mengambil tindakan yang sesuai.


Bolehkah Ajarkan Anak Berenang Sejak Usia di Bawah 1 Tahun

13 jam lalu

Bolehkah Ajarkan Anak Berenang Sejak Usia di Bawah 1 Tahun

Ada banyak manfaat baik ajarkan anak berenang di kolam renang. Namun kapan waktu terbaik mulai ajarkan anak berenang?


Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

18 jam lalu

Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

Ingin melakukan diet seimbang, tetapi bingung harus mengonsumsi apa saja? Simak artikel ini, deretan asupan apa saja yang seharusnya dikonsumsi.


Memahami Diet Seimbang Secara Benar

19 jam lalu

Memahami Diet Seimbang Secara Benar

Pernah mendengar istilah diet seimbang? Mengapa diet seimbang itu perlu?


Umur Anak yang Dianjurkan Boleh Berenang di Kolam Renang Menurut Dokter

1 hari lalu

Umur Anak yang Dianjurkan Boleh Berenang di Kolam Renang Menurut Dokter

Dokter mengatakan anak usia di bawah 1 tahun tidak direkomendasikan berenang di kolam renang. Ini alasannya.


Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

1 hari lalu

Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

Diet rendah purin biasanya berfokus konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian


Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

1 hari lalu

Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

Purina atau purin adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam makanan dan minuman, kemudian dimetabolisasi tubuh diubah menjadi asam urat


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

2 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

2 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Masalah Asupan Gizi Balita Bertaut Pengetahuan Produk Pangan

2 hari lalu

Masalah Asupan Gizi Balita Bertaut Pengetahuan Produk Pangan

Kemasan produk kental manis harus mencantumkan label peringatan, bukan satu-satunya sumber asupan gizi dan pengganti air susu ibu