Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga Dapat Menjaga Otak Tetap Sehat Saat Tua

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita membersihkan rumah. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Geriatrics, manfaat melakukan pekerjaan rumah tangga termasuk keuntungan besar bagi kesehatan otak Anda.

Untuk penelitian tersebut, yang berusaha menarik hubungan antara melakukan tugas-tugas dan kesehatan otak dan kognisi, 66 orang dewasa tua yang sehat secara kognitif menjalani tiga penilaian medis, termasuk evaluasi kesehatan, pencitraan otak struktural, dan penilaian kognitif. Mereka juga ditanyai seberapa sering mereka menghabiskan waktu merapikan rumah, menyiapkan makan, melakukan pekerjaan rumah, pekerjaan pekarangan, dan kegiatan daftar tugas lainnya.

Kesimpulannya mereka yang 'melakukan lebih banyak hal di sekitar rumah menampilkan lebih banyak volume otak di hipokampus dan lobus frontal, yang merupakan area otak yang membantu memori, pembelajaran, dan kognisi. Jadi pada dasarnya, saat Anda melakukan tugas yang tampaknya tidak masuk akal seperti, katakanlah, membersihkan meja atau mencuci pakaian, Anda sebenarnya sedang mengasah otak Anda.

Tentu saja, penelitian ini dibatasi dalam hal pengujian sempit dan fokus pada kelompok usia tertentu, tetapi penelitian ini mencatat bahwa manfaat melakukan pekerjaan rumah akan mencakup kesehatan otak. Pertama, aspek organisasi dan perencanaan dari tugas-tugas dapat mendorong pembentukan koneksi saraf baru. Kedua, pekerjaan rumah tangga juga dapat membuat Anda tetap aktif dengan cara yang mirip dengan latihan aerobik intensitas rendah, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan, selanjutnya, membantu kesehatan otak juga.

“Jika kita bisa aktif secara fisik saat melakukan pekerjaan rumah, itu sangat bagus untuk otak,” kata ahli saraf Nan Wise, seperti dilansir dari laman Well and Good. “Banyak gerakan adalah senam otak terpenting yang diketahui manusia. Jadi, bagaimanapun kita dapat membuat tugas menjadi aktif dapat meningkatkan kualitas kesehatan otak kita. ”

Selain itu, manfaat melakukan pekerjaan rumah tangga juga dapat meluas hingga menghilangkan stres, karena pembersihan dapat meningkatkan rasa kontrol, dan pengaturan dapat membantu menenangkan sistem saraf. Dan mengingat bahwa stres dapat membahayakan semua aspek kesehatan, termasuk kesehatan otak kognitif kita, itu juga merupakan kemenangan besar.

Untuk membantu memotivasi diri Anda sendiri agar tumbuh menuai manfaat dari melakukan pekerjaan rumah tangga, Dr. Wise menyarankan untuk menambahkan beberapa gerakan kreatif ke dalam rutinitas Anda. Misalnya, menari sambil menyedot debu atau membersihkan debu! Dengarkan musik agar menyenangkan. Anda juga dapat melakukan gamifikasi lebih lanjut sesuka Anda.

Baca juga: Ibu Hamil Muda, Hindari Naik Turun Tangga dan 7 Pekerjaan Rumah Ini






Sakit Kepala Berkepanjangan, Awas Gejala Meningitis

10 jam lalu

Sakit Kepala Berkepanjangan, Awas Gejala Meningitis

Dokter berpesan untuk mewaspadai gejala meningitis. Contoh sakit kepala disertai demam yang tidak kunjung membaik dan pasien harus memeriksakan diri.


Siapa pun Bisa Terserang Demensia, Tak Hanya Lansia

17 jam lalu

Siapa pun Bisa Terserang Demensia, Tak Hanya Lansia

Dokter mengatakan pikun atau demensia tidak hanya menyerang lansia tetapi bisa juga yang masih berusia muda. Kenali gejala dan faktor risiko.


Serba Serbi Meningitis: Penyebab, Gejala dan Proses Pengobatannya

1 hari lalu

Serba Serbi Meningitis: Penyebab, Gejala dan Proses Pengobatannya

Meningitis yang disebabkan virus dan jamur, sama bahayanya. Ketahui penyebab dan gejala serta bagaimana proses pengobatannya.


Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

3 hari lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

3 hari lalu

8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

Angina merupakan rasa sakit, nyeri dan ketidaknyamanan dada. Ini diakibatkan otot jantung kekurangan pasokan aliran darah dan oksigen.


5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

3 hari lalu

5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

Seiring bertambahnya usia, bahkan sedikit gangguan pada kadar hormon dapat menyebabkan lemak perut yang membandel menempel.


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

3 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

3 hari lalu

Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

Box breating teknik pernapasan secara dalam dan lambat


Kenali Gejala dan Penanganan Hidrosefalus yang Membahayakan Otak

5 hari lalu

Kenali Gejala dan Penanganan Hidrosefalus yang Membahayakan Otak

Terdapat sejumlah gejala dari hidrosefalus, penumpukan cairan di tengkorak otak, setiap jenjang usia dapat mengalami gejala yang berbeda-beda.


Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

5 hari lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.