TEMPO.CO, Jakarta - Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Geriatrics, manfaat melakukan pekerjaan rumah tangga termasuk keuntungan besar bagi kesehatan otak Anda.
Untuk penelitian tersebut, yang berusaha menarik hubungan antara melakukan tugas-tugas dan kesehatan otak dan kognisi, 66 orang dewasa tua yang sehat secara kognitif menjalani tiga penilaian medis, termasuk evaluasi kesehatan, pencitraan otak struktural, dan penilaian kognitif. Mereka juga ditanyai seberapa sering mereka menghabiskan waktu merapikan rumah, menyiapkan makan, melakukan pekerjaan rumah, pekerjaan pekarangan, dan kegiatan daftar tugas lainnya.
Kesimpulannya mereka yang 'melakukan lebih banyak hal di sekitar rumah menampilkan lebih banyak volume otak di hipokampus dan lobus frontal, yang merupakan area otak yang membantu memori, pembelajaran, dan kognisi. Jadi pada dasarnya, saat Anda melakukan tugas yang tampaknya tidak masuk akal seperti, katakanlah, membersihkan meja atau mencuci pakaian, Anda sebenarnya sedang mengasah otak Anda.
Tentu saja, penelitian ini dibatasi dalam hal pengujian sempit dan fokus pada kelompok usia tertentu, tetapi penelitian ini mencatat bahwa manfaat melakukan pekerjaan rumah akan mencakup kesehatan otak. Pertama, aspek organisasi dan perencanaan dari tugas-tugas dapat mendorong pembentukan koneksi saraf baru. Kedua, pekerjaan rumah tangga juga dapat membuat Anda tetap aktif dengan cara yang mirip dengan latihan aerobik intensitas rendah, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan, selanjutnya, membantu kesehatan otak juga.
“Jika kita bisa aktif secara fisik saat melakukan pekerjaan rumah, itu sangat bagus untuk otak,” kata ahli saraf Nan Wise, seperti dilansir dari laman Well and Good. “Banyak gerakan adalah senam otak terpenting yang diketahui manusia. Jadi, bagaimanapun kita dapat membuat tugas menjadi aktif dapat meningkatkan kualitas kesehatan otak kita. ”
Selain itu, manfaat melakukan pekerjaan rumah tangga juga dapat meluas hingga menghilangkan stres, karena pembersihan dapat meningkatkan rasa kontrol, dan pengaturan dapat membantu menenangkan sistem saraf. Dan mengingat bahwa stres dapat membahayakan semua aspek kesehatan, termasuk kesehatan otak kognitif kita, itu juga merupakan kemenangan besar.
Untuk membantu memotivasi diri Anda sendiri agar tumbuh menuai manfaat dari melakukan pekerjaan rumah tangga, Dr. Wise menyarankan untuk menambahkan beberapa gerakan kreatif ke dalam rutinitas Anda. Misalnya, menari sambil menyedot debu atau membersihkan debu! Dengarkan musik agar menyenangkan. Anda juga dapat melakukan gamifikasi lebih lanjut sesuka Anda.
Baca juga: Ibu Hamil Muda, Hindari Naik Turun Tangga dan 7 Pekerjaan Rumah Ini
