3 Gejala Kolesterol Tinggi yang Muncul pada Kaki, Sering Tidak Disadari

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi kram kaki (Pixabay.com)

TEMPO.CO, JakartaKolesterol merupakan zat lemak dalam darah yang dapat menyebabkan komplikasi. Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke, juga penyakit arteri perifer atau PAD. PAD muncul ketika kolesterol LDL, yang dikenal dengan kolesetrol jahat, berpindah dari darah ke dinding arteri, menurut Harvard Health.

Banyak pasien PAD yang tidak memiliki gejala sama sekali tetapi sebagian orang mungkin mengalami gejala di kaki. Kadang-kadang, ini gejala pada kaki ini tak disadari sebagai gejala kolesetrol tinggi. 

Menurut Harvard Health, nyeri kaki adalah salah satu gejala yang paling umum. Awalnya kaki sulit terangkat dari tempat tidur di malam hari. Lama-kelamaan muncul rasa nyeri yang konstan yang tidak hilang meski sedang duduk atau berdiri. 

"Pasien dengan PAD sedang hingga berat juga dapat mengalami bisul atau masalah kulit lainnya di kaki dan tungkai mereka," demikian penjelasan Harvard Health. 

Gejala lain yang muncul pada kaki adalah rasa dingin di tungkai bawah dibandingkan dengan sisi lainnya, perubahan warna kaki, bulu kaki rontok atau pertumbuhannya lambat, kuku kaki tumbuh lebih lambat daripada biasanya, kulit kaki mengkilap, khusus pria ada disfungsi ereksi pada pria.

Banyak orang secara keliru mengira ini hanya bagian dari bertambahnya usia, tetapi sebenarnya meskipun menua jika sehat, tidak akan mengalami hal seperti itu. 

Kolesterol tinggi disebabkan oleh perubahan gaya hidup. Untuk mengurangi kadar kolesetrol, lakukan sedikit perubahan pola makan. Menurut Mayo Clinic, salah satu tindakan pencegahan terpenting adalah mengurangi lemak jenuh.

Lemak jenuh ditemukan terutama pada daging merah dan produk susu berlemak penuh.

"Mengurangi konsumsi lemak jenuh dapat mengurangi kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat," demikian penjelasan Mayo Clinic.

Selain mengurangi makanan tertentu, tingkatkan asupan makanan laun yang menyehatkan. Harvard Health menyarankan meningkatkan asupan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dan prekursornya dalam sistem pencernaan, lalu membawanya keluar dari tubuh sebelum masuk ke sirkulasi.

Beberapa makanan dengan kandungan sterol dan stanol dapat mencegah  tubuh menyerap kolesterol. Beberapa makanan yang mengandung zat ini antara lain gandum, barley dan biji-bijian lainnya, kacang polong, kacang, dan minyak sayur. 

EXPRESS.CO.UK | MAYO CLINIC






Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

4 jam lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.


Kuasa Hukum Sebut Lukas Enembe Sudah 4 Kali Stroke, Apa Saja Penyebab dan Gejala Stroke?

7 jam lalu

Kuasa Hukum Sebut Lukas Enembe Sudah 4 Kali Stroke, Apa Saja Penyebab dan Gejala Stroke?

Kuasa hukum tersangka Gubernur Papua Lukas Enembe menyebut kliennya sudah 4 kali kena stroke. Apa saja gejala stroke?


Waspada, Sering Buang Air Besar Bisa Jadi Tanda Risiko Serangan Jantung

15 jam lalu

Waspada, Sering Buang Air Besar Bisa Jadi Tanda Risiko Serangan Jantung

Hasil penelitian menemukan bahwa orang yang buang air besar lebih dari sekali dalam sehari memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung.


Pemasangan Ring Jantung Aman untuk Pasien, Simak Penjelasan Dokter

17 jam lalu

Pemasangan Ring Jantung Aman untuk Pasien, Simak Penjelasan Dokter

Pemasangan ring jantung dinilai aman untuk membuka kembali pembuluh darah yang menyempit akibat penyakit jantung koroner.


Berapa Batas Asupan Gula yang Aman bagi Anak?

1 hari lalu

Berapa Batas Asupan Gula yang Aman bagi Anak?

Mengonsumsi gula melebihi batas anjuran dapat memicu masalah pada tubuh dan kembang anak.


KPK Menyebut Tim Dokter Kesulitan Buktikan Lukas Enembe Sakit

1 hari lalu

KPK Menyebut Tim Dokter Kesulitan Buktikan Lukas Enembe Sakit

KPK menyatakan tim dokter Lukas Enembe kesulitan membuktikan bahwa Gubernur Papua itu sakit


Alasan Almond Disarankan untuk Dikonsumsi

1 hari lalu

Alasan Almond Disarankan untuk Dikonsumsi

Almond mengandung nutrisi padat yang memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat kesehatan kacang almond.


Lukas Enembe Dipastikan Tak Penuhi Panggilan KPK Hari Ini

2 hari lalu

Lukas Enembe Dipastikan Tak Penuhi Panggilan KPK Hari Ini

Roy mengatakan Lukas Enembe sudah beberapa kali mengalami serangan stroke. Menurut dia, Lukas seharusnya sudah menjalani perawatan di Singapura.


Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

2 hari lalu

Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

Tak semua makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi tak enak. Coba yang berikut, enak di lidah dan perangi kolesterol jahat.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

2 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.