3 Suplemen Kesehatan yang Harus Dikonsumsi Wanita Secara Teratur

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Wanita mengkonsumsi suplemen. Freepik.com/Karlyukav

TEMPO.CO, Jakarta - Secara umum, baik pria maupun wanita harus mengonsumsi suplemen kesehatan setiap hari untuk kesehatan yang optimal. Tetapi wanita membutuhkannya lebih dari pria karena mereka kekurangan nutrisi tertentu dalam tubuh mereka, dan memiliki beberapa perbedaan hormon dibandingkan pria.

Sebagai contoh, wanita umumnya menghadapi beberapa masalah karena kekurangan zat besi untuk kehilangan darah selama menstruasi. Beberapa wanita juga kekurangan jumlah kalsium yang tepat dalam tubuhnya, akibatnya mereka mungkin menghadapi masalah tulang di usia tua. Jadi, mereka harus mengonsumsi suplemen kesehatan bersama dengan semua makanan bergizi setiap hari agar memiliki proporsi yang tepat dari semua vitamin dan mineral penting.

Para ahli dari Vestige berbicara tentang 3 suplemen kesehatan yang harus dikonsumsi wanita secara teratur seperti dilansir dari laman Pinkvilla

1. Kalsium

Kalsium karbonat membantu membangun dan memelihara tulang yang kuat dan sehat. Ini juga berguna dalam mencegah masalah gigi. Bersama dengan Vitamin D3, ini membantu meningkatkan kepadatan tulang dan membantu mengurangi kemungkinan patah tulang pada pria dan wanita yang lebih tua. Kalsium karbonat mengurangi risiko Osteoporosis dan sangat berguna untuk anak-anak dan wanita.

2. Cranberi

Cranberry didukung oleh kualitas unik cranberry dan D-mannose. Suplemen ini membantu dalam membangun pertahanan terhadap infeksi saluran kemih. Formula unggulannya membantu melawan penumpukan bakteri dan mencegah jenis bakteri tertentu menempel pada dinding saluran kemih dan menyebabkan infeksi sehingga membantu mencegah infeksi saluran kemih. Ini juga membantu meminimalkan risiko kambuhnya infeksi saluran kemih. Cranberry juga merupakan sumber antioksidan alami yang ampuh yang akan membantu menghilangkan stres dan meremajakan kesehatan.

3. Folic

Folic digunakan untuk mengobati kekurangan zat besi. Ini juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh dan membantu mengurangi kelelahan dan kelelahan.

Baca juga: 8 Vitamin Penting untuk Wanita 40-an serta Sumber Makanannya






Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

3 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

3 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

5 hari lalu

Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

Memilih suplemen yang tepat menjadi penting agar mendapat manfaat yang optimal.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

5 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Alasan Klasik Wanita Pantang PDKT ke Pria Terlebih Dulu

5 hari lalu

Alasan Klasik Wanita Pantang PDKT ke Pria Terlebih Dulu

Banyak yang menganggap tak wajar jika wanita lebih dulu mendekati atau PDKT ke pria di zaman sekarang. Benarkah demikian?


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

6 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


4 Risiko Intermittent Fasting yang Dialami Wanita

8 hari lalu

4 Risiko Intermittent Fasting yang Dialami Wanita

Ada beberapa alasan intermittent fasting mungkin bukan yang terbaik untuk wanita


Rebel Wilson Ungkap Alasan Menyukai Warna Pink dan Sumber Inspirasi Fashion

10 hari lalu

Rebel Wilson Ungkap Alasan Menyukai Warna Pink dan Sumber Inspirasi Fashion

Rebel Wilson mengakui bahwa berada di depan lampu yang berkedip di karpet merah bisa menyulitkan


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

10 hari lalu

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan