Rima Melati Adams Jaga Kebugaran dengan Pound Fit, Latihan Kardio dengan Stik

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Rima Melati Adams adalah seorang instruktur pound fit sekaligus Pound Tour Crew. (Instagram/rimamelati)

    Rima Melati Adams adalah seorang instruktur pound fit sekaligus Pound Tour Crew. (Instagram/rimamelati)

    TEMPO.CO, Jakarta - Rima Melati Adams adalah seorang pencinta kebugaran. Model dan aktris berusia 40 tahun itu sering membagikan foto dan video saat sedang melakukan aktivitas fisik. Salah satu yang paling sering dia lakukan adalah Pound fit, latihan kardio yang meniru gerakan menabuh drum menggunakan dua stik.

    Istri penyanyi Marcell Siahaan itu bukan hanya penggemar olahraga itu, tapi juga seorang instruktur Pound fit profesional. Dalam salah satu unggahannya di Instagram, dia diketahui pernah mengikuti pelatihan Pound Pro pada 2017 langsung dari salah satu perintisnya, Kirsten Potenza, di Amerika Serikat.

    "Pengalaman pertama saya dengan Pound. Sama seperti siapa pun yang tidak pernah bergabung dengan Pound, saya pikir saya tidak dapat melakukannya, tetapi saya tahu saya suka latihan yang menular ini!" kata dia dalam sebuah unggahan foto di Instagram pada 6 Oktober 2019.

    Bagi Miss Universe Singapura 2001 itu, Pound fit bukan hanya membuat tubuhnya bugar tapi juga membuat dia sukses menurunkan berat badannya. 

    ADVERTISEMENT

    “Maju cepat 3 tahun kemudian, dan 12 kilo lebih ringan, ini adalah satu hal yang sudah menjadi bagian dari diri saya dan saya senang saya dapat membagikan kecintaan saya pada Pound kepada orang lain juga," katanya.

    Kelas kebugaran ini menggunakan stik drum berbobot yang disebut dengan ripstix sebagai pengganti beban.

    Baca juga: Rima Melati Adams Pakai Lensa Kontak Malah Tabrak Kamera

    Menurut Potenza dan rekannya, Cristina Peerenboom, menabrak tanah dan simulasi permainan drum memungkinkan peserta mendengar dan melihat tubuh bekerja secara simetris dalam bentuk dan pengerahan tenaga. “Gabungan suara dan gerakan ini tidak ada di semua latihan lain yang tersedia saat ini,” kata mantan drummer ini seperti dikutip Well + Good.

    Karena bergerak tanpa henti, olahraga ini dapat membakar hingga 900 kalori selama kelas satu jam. Gerakannya banyak yang menyerupai pilates, tapi dengan dengan cepat sehingga meningkatkan komponen cardio. Olahraga ini juga memiliki unsur power yoga. Gerakannya mudah diikuti, melatih seluruh tubuh dan meningkatkan detak jantung, menyebabkan pembakaran lemak.

    Bukan hanya menguntungkan untuk fisik. David Burke, profesor kedokteran rehabilitasi di Fakultas Kedokteran Universitas Emory di Atlanta, Amerika Serikat, mengatakan bahwa olahraga ini juga merangsang otak.

    “Bermain drum dengan ketukan tertentu, terutama selaras dengan orang lain, menghubungkan banyak area di otak,” kata dia tentang Poundfit, seperti dikutip CNN.

    Manfaat itu juga telah dirasakan Rima Melati Adams sehingga dia percaya diri mendirikan Satu Tempat Studio yang mewadahi para instruktur Pound fit dan yoga. Dia juga seorang Pound Tour Crew, brand representative Pound fit global.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    PPKM Level 4 dan 3 di Jawa dan Bali, Ada 33 Wilayah Turun Tingkat

    Penerapan PPKM Level 4 terjadi di 95 Kabupaten/Kota di Jawa-Bali dan level 3 berlaku di 33 wilayah sisanya. Simak aturan lengkap dua level tadi...