Rima Melati Adams Jaga Kebugaran dengan Pound Fit, Latihan Kardio dengan Stik

Reporter

Editor

Mila Novita

Rima Melati Adams adalah seorang instruktur pound fit sekaligus Pound Tour Crew. (Instagram/rimamelati)

TEMPO.CO, Jakarta - Rima Melati Adams adalah seorang pencinta kebugaran. Model dan aktris berusia 40 tahun itu sering membagikan foto dan video saat sedang melakukan aktivitas fisik. Salah satu yang paling sering dia lakukan adalah Pound fit, latihan kardio yang meniru gerakan menabuh drum menggunakan dua stik.

Istri penyanyi Marcell Siahaan itu bukan hanya penggemar olahraga itu, tapi juga seorang instruktur Pound fit profesional. Dalam salah satu unggahannya di Instagram, dia diketahui pernah mengikuti pelatihan Pound Pro pada 2017 langsung dari salah satu perintisnya, Kirsten Potenza, di Amerika Serikat.

"Pengalaman pertama saya dengan Pound. Sama seperti siapa pun yang tidak pernah bergabung dengan Pound, saya pikir saya tidak dapat melakukannya, tetapi saya tahu saya suka latihan yang menular ini!" kata dia dalam sebuah unggahan foto di Instagram pada 6 Oktober 2019.

Bagi Miss Universe Singapura 2001 itu, Pound fit bukan hanya membuat tubuhnya bugar tapi juga membuat dia sukses menurunkan berat badannya. 

“Maju cepat 3 tahun kemudian, dan 12 kilo lebih ringan, ini adalah satu hal yang sudah menjadi bagian dari diri saya dan saya senang saya dapat membagikan kecintaan saya pada Pound kepada orang lain juga," katanya.

Kelas kebugaran ini menggunakan stik drum berbobot yang disebut dengan ripstix sebagai pengganti beban.

Baca juga: Rima Melati Adams Pakai Lensa Kontak Malah Tabrak Kamera

Menurut Potenza dan rekannya, Cristina Peerenboom, menabrak tanah dan simulasi permainan drum memungkinkan peserta mendengar dan melihat tubuh bekerja secara simetris dalam bentuk dan pengerahan tenaga. “Gabungan suara dan gerakan ini tidak ada di semua latihan lain yang tersedia saat ini,” kata mantan drummer ini seperti dikutip Well + Good.

Karena bergerak tanpa henti, olahraga ini dapat membakar hingga 900 kalori selama kelas satu jam. Gerakannya banyak yang menyerupai pilates, tapi dengan dengan cepat sehingga meningkatkan komponen cardio. Olahraga ini juga memiliki unsur power yoga. Gerakannya mudah diikuti, melatih seluruh tubuh dan meningkatkan detak jantung, menyebabkan pembakaran lemak.

Bukan hanya menguntungkan untuk fisik. David Burke, profesor kedokteran rehabilitasi di Fakultas Kedokteran Universitas Emory di Atlanta, Amerika Serikat, mengatakan bahwa olahraga ini juga merangsang otak.

“Bermain drum dengan ketukan tertentu, terutama selaras dengan orang lain, menghubungkan banyak area di otak,” kata dia tentang Poundfit, seperti dikutip CNN.

Manfaat itu juga telah dirasakan Rima Melati Adams sehingga dia percaya diri mendirikan Satu Tempat Studio yang mewadahi para instruktur Pound fit dan yoga. Dia juga seorang Pound Tour Crew, brand representative Pound fit global.






Bolehkah Penderita Diabetes Makan Mangga?

41 menit lalu

Bolehkah Penderita Diabetes Makan Mangga?

Kandungan gula alami yang tinggi membuat mangga menjadi buah yang banyak dihindari oleh penderita diabetes. Begini penjelasannya?


5 Manfaat Paprika Merah, Antioksidan Tinggi dengan 200 Persen Asupan Vitamin C

9 jam lalu

5 Manfaat Paprika Merah, Antioksidan Tinggi dengan 200 Persen Asupan Vitamin C

Paprika merah memiliki rasa yang khas dan memiliki 5 khasiat untuk kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan dan antioksidan tinggi.


Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

1 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

2 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

2 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

2 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

2 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

2 hari lalu

Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

Aktor Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten.


Tips Membuat Metabolisme Tubuh Lebih Baik

3 hari lalu

Tips Membuat Metabolisme Tubuh Lebih Baik

Metabolisme baik, tubuh pun sehat. Berikut lima cara sederhana yang perlu diperhatikan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.


Mengenal 3 Jenis Lemak Tubuh, Mana yang Paling Berbahaya?

4 hari lalu

Mengenal 3 Jenis Lemak Tubuh, Mana yang Paling Berbahaya?

Manusia membutuhkan lemak untuk energi, melindungi organ dan menyerap nutrisi, tetapi terlalu banyak tidak sehat.