Cara Atasi Penuaan Dini Paling Mudah, Hindari Kena Sinar Matahari Berlama-lama

Reporter

Penuaan Dini/Bisnis.com

TEMPO.CO, JakartaPenuaan dini terjadi secara alami sebab kandungan kolagen, elastin, dan hyaluronic acid pada kulit akan berkurang. Namun, faktor berkurangnya kandungan ini pada kulit hanya punya 10 persen pengaruh terhadap penuaan dini.

Dokter spesialis kecantikan Sari Chairunissa mengatakan selain karena faktor internal, hampir 80 persen faktor eksternal mendorong risiko penuaan dini sebab sinar matahari, paparan polusi udara, pola makan, nutrisi, stres, kurang tidur, serta tidak merawat kulit wajah dengan baik sehingga menyebabkan premature aging.

Dokter spesialis kulit dan kelamin RS Pondok Indah Jakarta, Susie Rendra menjelaskan lebih lanjut untuk mengatasi masalah penuaan dini akibat paparan sinar matahari dapat menggunakan tabir surya. Di dalam produk tabir surya biasanya mengandung Sun Protection Factor atau disingkat  SPF.

SPF dibedakan berdasarkan jumlah SPF yang terkandung di dalamnya sebuah produk tabir surya. Semakin tinggi SPF-nya, semakin lama durasi perlindungan yang ditawarkan, namun hal ini juga tergantung berapa lama aktivitas yang dilakukan di bawah paparan terik matahari, sebaiknya jika terkana paparan matahari lebih lama, lebih baik menggunakan tabir surya 30 menit sebelum aktifitas di luar rumah dan dilakukan pemolesan tabir surya setiap dua jam sekali.

Macam-macam SPF serta kemampuan protektornya sebagai berikut SPF 15 protektor 93 persen dari UVB, SPF 30 protektor 97 persen UVB, SPF 50 protektor 98 persen dari UVB dan SPF 100 proyektor  99 persen dari  UVB. Kesimpulannya Semakin tinggi SPF-nya, semakin lama durasi perlindungan yang ditawarkan.

Dr. Susie menyarankan agar menggunakan tabir surya dengan SPF 15 Bagi individu bekerja di dalam ruangan. Adapun bagi yang bekerja di luar ruangan, minimal yang disarankan adalah SPF 30.

Baca: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Menyebabkan Penuaan Dini Pada Kulit

Supaya meminimalisir terjadinya penuan dini, individu dianjurkan untuk menciptakan gaya hidup sehat, seperti konsumsi makanan yang banyak mengonsumsi vitamin E yang banyak manfaat untuk kebaikan kulit, salah satu sumber buah yang banyak mengandung vitamin E adalah Zaitun, kemudian menghindari merokok dan minum alkohol.

Selain itu untuk mengurangi percepatan terjadinya penuaan dini, hal yang bisa dilakukan yakni mengonsumsi Antioksidan. Antioksidan sendiri bermanfaat  untuk kesehatan kulit, salah satu sumber nutrisi yang mengandung Antioksidan adalah Glutathione, suplemen ini paling kuat untuk memperlambat proses penuaan dini.

Alpha Lipoic Acid atau ALA adalah antioksidan kuat dan serbaguna yang membantu mencegah peradangan, menyeimbangkan gula darah, dan melindungi kolagen kulit. Selain itu menggunakan pelembap juga dapat menjaga kondisi kulit supaya jadi tidak kering dan kusam, hal tersebut yang jadi salah satu pemicu terjadinya percepatan proses penuaan dini.

TIKA AYU

 

 






4 Manfaat Kesehatan Biji Bunga Matahari Menurut Ahli Diet

7 jam lalu

4 Manfaat Kesehatan Biji Bunga Matahari Menurut Ahli Diet

Biji bunga matahari dikemas dengan berbagai macam nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat unik bagi tubuh


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

20 jam lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

Berikut daftar makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.


5 Alasan Perlu Pakai Sunscreen dalam Ruangan

1 hari lalu

5 Alasan Perlu Pakai Sunscreen dalam Ruangan

Biasanya, orang-orang menggunakan sunscreen ketika di luar ruangan. Mengapa sebaiknya pakai tabir surya meskipun dalam ruangan?


7 Alasan Mengapa Kulit Kentang Sebaiknya Tidak Dibuang

2 hari lalu

7 Alasan Mengapa Kulit Kentang Sebaiknya Tidak Dibuang

Kulit kentang memiliki banyak kemampuan melawan penyakit dan jauh lebih bermanfaat daripada kentang itu sendiri.


Pecinta Batik, Lakukan Ini Agar Koleksi Anda Awet Keren

4 hari lalu

Pecinta Batik, Lakukan Ini Agar Koleksi Anda Awet Keren

Jangan menjemur batik di bawah sinar matahari langsung.Sinar matahari langsung akan menyebabkan kain batik pudar bahkan belang.


Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

4 hari lalu

Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

Rumput laut merupakan salah satu sumber antioksidan karena mengandung senyawa bioaktif seperti karotenoid, fenol, vitamin dan mineral.


Mengenal Bahaya Antioksidan Buatan

5 hari lalu

Mengenal Bahaya Antioksidan Buatan

Antioksidan buatan berbahaya bila dikonsumsi berlebihan.


Inilah 5 Buah dan Sayuran yang Kaya Antioksidan

5 hari lalu

Inilah 5 Buah dan Sayuran yang Kaya Antioksidan

Antioksidan alami dapat ditemukan pada buah dan sayuran. Berikut sejumlah buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

5 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

6 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?