5 Pemicu Stres dari Tempat Kerja di Rumah, Kabel Berantakan hingga Furnitur

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi bekerja dari rumah (WFH). Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Sekitar 94 persen karyawan merasa stres di tempat kerja, menurut Wrike, sebuah perusahaan manajemen proyek. Sementara, selama pandemi banyak karyawan bekerja dari rumah beberapa penyebab stres yang umum juga dapat ditemukan di tempat bekerja di rumah.

Melansir laman Insider, terapis berbagi lima penyebab stres di kantor rumah, dari kabel yang berantakan hingga pencahayaan redup.

Berikut ini penyebab stres di tempat kerja selama di rumah

1. Kekacauan yang terlihat dapat menghambat kreativitas dan alur kerja

Meskipun kekacauan mudah menumpuk di kantor, Terapis Weena Cullins memberi tahu Insider bahwa semua yang ada di ruang kerja Anda harus juga ada di rumah. Ketika lembaran kertas dan kabel lepas menumpuk, menemukan apa yang Anda butuhkan pada waktu tertentu dapat membuat stres.

Mark Loewen, seorang terapis dan pendiri LaunchPad Counseling, sebelumnya mengatakan bahwa kekacauan memberi pikiran kita lebih banyak informasi visual untuk diproses. "Dengan mengosongkan ruang, Anda juga mengistirahatkan pikiran Anda," katanya.

2. Cahaya yang tidak cukup di kantor rumah dapat menyebabkan stres

Cullins mengatakan bahwa kantor dengan pencahayaan yang tidak memadai dapat membuat tugas tertentu sulit diselesaikan. "Menambahkan lampu, sconce dinding, atau lampu langit-langit dapat membantu mendefinisikan kembali ruang yang memicu stres," katanya.

3. Memiliki kantor rumah di ruang yang sama dengan tempat bersantai dapat mempersulit pemisahan waktu kerja dan waktu bersantai

"Selama tahun lalu, ketika banyak orang bekerja dari rumah, menjadi sangat sulit bagi orang untuk memisahkan pekerjaan dari kehidupan pribadi mereka," kata terapis Ariel Sank. "Dengan menciptakan area terpisah di mana Anda bekerja versus bersantai, Anda tidak hanya menciptakan pemisahan fisik tetapi juga pemisahan mental dari keduanya."

Sank menambahkan bahwa memisahkan pekerjaan Anda dan lingkungan yang dingin bisa jadi sulit ketika tinggal di ruang kecil. "Bahkan mengganti kursi atau meja tempat Anda duduk untuk bekerja versus bersantai dapat membuat perbedaan besar," katanya.

Baca juga: Faktor yang Bikin Bekerja dari Rumah Lebih Semangat Menurut Studi

4 Furnitur usang atau usang dapat memicu perasaan stres

"Dekorasi yang ketinggalan jaman atau furnitur yang rusak bisa menurunkan semangat kita," kata Ahrens.

5. Di mana pun di rumah, proyek yang belum selesai dapat membuat stres

Renovasi kantor di rumah yang belum selesai bisa menambah stres Anda selama bekerja dari rumah. "Ketika kita dikelilingi oleh hal-hal yang tidak terasa mengundang atau menenangkan atau menimbulkan semacam respons stres, kita cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu di ruang itu," kata Ahrens.






5 Tips Agar Mencapai Tidur Nyenyak

21 jam lalu

5 Tips Agar Mencapai Tidur Nyenyak

Apakah tidur Anda sering tidak nyenyak? Berikut Beberapa tips agar tidur Anda semakin berkualitas hingga terbiasa mencapai tidur nyenyak.


2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

23 jam lalu

2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

Salah satu pemicu kerusakan lapisan ketahanan kulit yang sering terjadi stres. Saat seseorang mengalami stres, maka kulit akan terlihat kusam.


Bagaimana Mendiagnosis Gangguan Kepribadian Narsistik?

1 hari lalu

Bagaimana Mendiagnosis Gangguan Kepribadian Narsistik?

Orang narsistik bisa sedih dan kecewa saat orang lain tidak memperhatikannya


Mengenal Apa Itu Kecanduan Perilaku atau Behavioral Addiction?

1 hari lalu

Mengenal Apa Itu Kecanduan Perilaku atau Behavioral Addiction?

Kategori behavioral addiction apabila kecanduan perilaku memberi dampak negatif


5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

2 hari lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

3 hari lalu

5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

Beberapa hobi berikut dapat dilakukan unuk menghilangkan stres dan tidak menyita banyak waktu untuk dicoba mahasiswa di semester yang sibuk ini.


Jangan Tolak Emosi Negatif, Simak Saran Psikolog

3 hari lalu

Jangan Tolak Emosi Negatif, Simak Saran Psikolog

Emosi negatif pasti dirasakan banyak orang setiap hari dengan berbagai penyebab. Jangan selalu ditolak. Simak saran psikolog berikut.


Pemkot Jaksel Ganti Festival Palang Pintu dengan Jalan Santai Kemang dan Gelar Budaya 2022

6 hari lalu

Pemkot Jaksel Ganti Festival Palang Pintu dengan Jalan Santai Kemang dan Gelar Budaya 2022

Kegiatan Jalan Santai Kemang ini menggantikan Festival Palang Pintu untuk menggerakkan kegiatan ekonomi di Kemang pascapandemi.


Kedubes AS di RI Kembali Buka Lowongan Kerja, Gaji Sampai Rp 745 Juta per Tahun

6 hari lalu

Kedubes AS di RI Kembali Buka Lowongan Kerja, Gaji Sampai Rp 745 Juta per Tahun

Kedutaan Besar Amerika Serikat atau Kedubes AS kembali membuka berbagai lowongan pekerjaan.


Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

7 hari lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda