TEMPO.CO, Jakarta - Perawatan kulit membutuhkan waktu untuk menunjukkan hasil terbaik pada kulit. Tak heran jika Anda merasa frustrasi dan, marah ketika hasil membutuhkan waktu. Bahkan ternyata ada alasan psikologis mengapa Anda bisa begitu membenci kulit sendiri.
Karena kulit bagian terluar organ tubuh, sering kali dilihat sebagai alat untuk mencapai tujuan, bukan sebagai organ yang dinamis dan kompleks. Begitu banyak dari kita berbicara tentang “kulit yang baik” dan “kulit yang buruk,” tetapi tidak memegang organ lain dengan standar ini. Kulit, di sisi lain, memiliki ikatan estetika yang kuat, sekali lagi sejak dipamerkan.
Psikolog klinis Perpetua Neoo, setiap orang diizinkan untuk memiliki kekhawatiran dan keraguan ini, bahkan membantu untuk memahami mengapa di balik perasaan itu. Biasanya Anda akan segera mencari kepuasan ketikan memakai produk skincare. “Dan jika kita membelanjakan untuk perawatan kulit, Anda mengharapkannya langsung dikirim, dan bekerja dengan baik," ujarnya seperti dilansir dari laman Mind Body Green.
Pertama dan terpenting, penting untuk mengetahui apa yang ingin dikatakan oleh kulit Anda — apakah tidak menyukai produk atau rejimen tertentu, atau apakah mungkin ada masalah mendasar di baliknya. Tapi terkadang? Anda baru saja keluar, atau Anda mengalami gejolak, meskipun Anda melakukan semua hal yang benar.
Pada saat-saat itu, mengelola stres yang berasal dari kritik diri adalah kuncinya — dan karena penelitian telah menunjukkan bahwa stres psikologis dapat diterjemahkan ke dalam peradangan fisik pada kulit, hal itu bahkan dapat membantu masalah kulit Anda dalam jangka panjang.
Berikut ini kiat saat mengalami stres tidak ada perubahan pada kulit
1. Akui kemarahan Anda
Sangat penting untuk tidak mencaci diri sendiri karena memiliki perasaan tersebut atau mencoba menekannya — menurut Neo, mengakui kemarahan Anda tanpa penilaian sebenarnya dapat membantu melepaskan perasaan tersebut dalam jangka panjang.
2. Nyatakan rasa terima kasih atas fungsi penting kulit Anda.
Seperti yang telah kami sebutkan, kulit Anda adalah organ yang hidup dan berfungsi — dan sangat melindungi Anda. “Kulit tidak hanya memberi petunjuk tentang apa yang terjadi di bawah permukaan dalam hal fungsi kekebalan, nutrisi, stres oksidatif, dan masalah metabolisme, untuk beberapa nama, itu adalah garis pertahanan pertama tubuh melawan infeksi, penyebab stres lingkungan, dan hilangnya nutrisi. dan air," kata okter kulit bersertifikat Keira Barr. "Mikrobioma kulit secara konstan berinteraksi dengan lingkungan kita dan bekerja untuk mendukung kesehatan kita dengan melindungi dari infeksi, memengaruhi respons kekebalan, melindungi dari radiasi UV, dan membantu memberi nutrisi pada sel-sel kulit."
Jadi, jika Anda merasa sangat kesal tentang masalah tertentu (misalnya, gangguan hormonal atau serangkaian bintik hitam), cobalah untuk mengungkapkan rasa terima kasih atas apa yang Anda bisa. Misalnya: "Saya bersyukur kulit saya melindungi saya dari polutan," atau "Saya bersyukur mantel asam kulit saya mengunci kelembapan".
3. Lacak perubahan kecil
“Miliki penanda obyektif tentang bagaimana sesuatu berkembang, bahkan jika lambat,” kata Neo. Ketika produk perawatan kulit mulai menunjukkan hasil, tidak peduli seberapa kecil, mengirimkan gelombang dopamin ke otak Anda.
Jadi untuk perawatan kulit, Anda dapat mengambil foto diri Anda setiap minggu untuk membandingkan perubahan, atau menulis catatan di jurnal untuk melacak kemajuan Anda. Meskipun itu adalah sesuatu yang kecil dan tampaknya tidak berhubungan ("Kulit saya terlihat lebih terhidrasi daripada kemarin,"), ini dapat membantu menstimulasi pola pikir positif.
Baca juga: Endometriosis Menyebabkan Masalah Kulit, Simak Cara Simpel Mengatasinya
4. Ketahui kapan saatnya untuk melihat kondisi kulit
Jika Anda tidak melihat hasil untuk sementara waktu, mungkin ada baiknya untuk menemui seorang profesional yang dapat menentukan apaka hAnda perlu mengubah rutinitas Anda. Seperti yang disebutkan di atas, kulit Anda berkomunikasi dengan Anda setiap hari — ini mungkin mengirimkan sinyal bahwa produk atau kebiasaan tertentu tidak berfungsi.
