"

Sakit Kepala dan 4 Tanda Sering Menggertakkan Gigi Saat Tidur

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi gigi (pixabay.com)
Ilustrasi gigi (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Menggertakkan gigi adalah salah satu kebiasaan buruk yang sulit dihentikan kecuali Anda diingatkan untuk mengendurkan otot rahang. Meskipun Anda bisa melakukannya secara tidak sengaja sepanjang hari, terkadang sulit untuk mengetahuinya - jadi mempelajari cara mengetahui apakah Anda menggemeretakkan gigi di malam hari dapat membantu Anda mengetahui penyebab di baliknya sakit rahang.

Menggertakkan gigi - juga dikenal sebagai bruxism - sebenarnya sangat umum, dan diperburuk oleh pandemi (bagaimanapun juga, ini sebagian disebabkan oleh stres). "Bruxism adalah kebiasaan parafungsional, yang berarti itu adalah sesuatu yang Anda lakukan dengan gigi Anda selain sifat mengunyah yang dimaksudkan," kata dokter gigi kosmetik Dr. Sophya Morghem, kepada Bustle. Ini umumnya merusak gigi Anda terutama jika dilakukan dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan (seperti sesak atau sakit kepala).

Ini bukan berarti Anda secara sadar melakukannya. Menurut dokter gigi yang berbasis di Los Altos, Dr. Joseph Field, D.D.S., menggertakkan gigi biasanya bukanlah tindakan yang dilakukan secara sadar. Dan terkadang kondisi tidur bisa menyebabkan bruxism. “Alasan kami melihat bruxism, terutama pada malam hari, adalah [karena] gangguan tidur yang tidak terdiagnosis seperti sleep apnea,” kata Field. Dalam kasus ini, dia menjelaskan Anda tidak bernapas dengan benar di malam hari, yang menyebabkan rahang bawah Anda mendorong ke depan untuk mencoba dan membuka jalan napas Anda.

Selin itu, Anda juga bisa menggemeretakkan gigi selama latihan atau saat menunggu di lalu lintas jam sibuk, kata Field. Tentu saja, sejak Anda tidur, sulit untuk mengetahui apakah Anda menggemeretakkan gigi di malam hari. Tetapi hal itu sering kali terwujud dalam cara-cara tertentu.

Berikut ini para ahli berbagi tentang tanda-tanda Anda menggertakkan gigi saat tidur

1. Otot rahang tegang

Jika Anda menggertakkan gigi di malam hari, kemungkinan besar Anda pernah merasakan nyeri otot sebagai akibatnya. Menurut Field, jika Anda menggemeretakkan gigi di awal tidur, Anda mungkin tidak mengalami gejala itu sama sekali. Tapi, jika Anda cenderung brux pada jam-jam menjelang waktu bangun Anda, maka ini adalah tanda umum Anda menggemeretakkan gigi di malam hari, katanya.

2. Gigi Rusak

Jika Anda menggertakkan gigi secara teratur di malam hari, kata Field, email gigi bisa semakin rusak, yang dapat menyebabkan gigi Anda retak. Menurut Morghem, skenario terburuknya adalah kerusakan akibat patahnya gigi Anda. Salah satu solusi untuk mencegahnya adalah dengan memakai pelindung mulut di malam hari, yang bisa berfungsi sebagai pembatas sela gigi; namun, harus dipasang dengan benar karena yang dijual bebas dapat menyebabkan lebih banyak penggilingan jika tidak terpasang dengan benar, kata Field.

3. Sakit kepala

Morghem mengatakan bahwa beberapa orang, biasanya menggertakkan gigi belakang dengan-benar menggunakan otot temporalis, atau pelipis mereka, untuk menggiling dan mengepalkan. Dalam hal ini, Anda akan mengalami sakit kepala di daerah itu saat bangun, jelasnya, karena rasa sakit bisa menjalar ke sisi wajah.

4. Wajah Sakit

Terutama karena Anda membuat otot temporalis bekerja terlalu keras saat menggertakkan, hal itu dapat mengubah rasa sakit menjadi nyeri yang dirasakan di wajah, kata Morghem. Ketegangan otot rahang di pipi [dapat menyebabkan] nyeri saat menyentuh pipi jika ada tekanan.

5. Memperburuk TMD

Menggertakkan gigi pasti dapat memperburuk gangguan temporomandibular (TMD), yang memengaruhi rahang dan menyebabkan nyeri wajah kronis. Gejala-gejala ini termasuk rasa sakit, mengklik, meletup, dan membuka mulut yang terbatas, kata Field. “Untuk pasien yang telah menggertakkan selama bertahun-tahun, otot yang memungkinkan mereka menutup rahang [menjadi] besar dan besar karena mereka telah menggunakannya dan menggunakannya secara berlebihan selama bertahun-tahun,” kata Morghem.

Baca juga: Mimpi Gigi Lepas Tak Selalu Tentang Kematian, Ini 7 Maknanya

Jika gejala menggertakkan gigi Anda sangat parah, Morghem mengatakan Botox bisa menjadi salah satu perawatan yang paling membantu. "Terapi botoks benar-benar menghentikan kontraksi otot itu sampai tingkat tertentu, jadi [perawatan] akan bertindak sebagai sakelar peredup dan tidak memungkinkan orang itu berkontraksi sekeras sebelumnya." Meskipun demikian, ini adalah perbaikan sementara, jadi dia merekomendasikan untuk mendapatkan perawatan setiap tiga sampai empat bulan.








Cara Cegah Pusing Setelah Bangun Tidur saat Sahur

10 jam lalu

Bangun tidur.
Cara Cegah Pusing Setelah Bangun Tidur saat Sahur

Terkadang kepala terasa pusing setelah bangun tidur. Lakukan hal ini suaya persiaan sahur anda lancar.


Blac Chyna Masih Ingin Filler di 3 Bagian Wajahnya Larut

22 jam lalu

Blac Chyna menunjukkan wajahnya usai menjalani proses pelarutan filler di wajahnya. Instagram.com/@blachyna
Blac Chyna Masih Ingin Filler di 3 Bagian Wajahnya Larut

Blac Chyna sempat merenungkan keputusannya untuk mengubah wajahnya dengan prosedur kosmetik noninvasif.


Pakar Sebut Masih Banyak Orang Salah Waktu Menyikat Gigi

1 hari lalu

Ilustrasi wanita menyikat gigi. Foto: Unsplash.com/Diana Polekhina
Pakar Sebut Masih Banyak Orang Salah Waktu Menyikat Gigi

Pakar mengingatkan menyikat gigi sebaiknya dilakukan setelah makan agar manfaatnya benar-benar dapat dirasakan secara maksimal.


Blac Chyna Menunjukkan Proses Pelarutan Filler di Wajahnya

4 hari lalu

Pada 2012 Blac Chyna menjalin hubungan dengan rapper Tyga dan memiliki anak bernama King Cairo Stevenson yang lahir pada 16 Oktober 2012. Keduanya berpisah pada 2014 saat Tyga dikabarkan menjalin hubungan dengan Kylie Jenner.    Instagram.com
Blac Chyna Menunjukkan Proses Pelarutan Filler di Wajahnya

Blac Chyna mengatakan bahwa ketika dia merias wajahnya, filler-nya akan lebih menonjol karena kontur.


Band Gigi Ajak Bernostalgia ke Era 1990-an dalam Konser Free Your Soul Concert

4 hari lalu

Band Gigi menggelar Free Your Soul Concert di Grand Sahid Jaya, Jumat, 17 Maret 2023
Band Gigi Ajak Bernostalgia ke Era 1990-an dalam Konser Free Your Soul Concert

Dengan 29 lagu, band Gigi mengajak penonton kembali album pertama yang rilis 1994 hingga hits religi yang populer pada 2000-an.


5 Penyebab dan Kiat Mencegah Kulit Kering

4 hari lalu

Ilustrasi wanita memakai krim. Freepik.com/Jcomp
5 Penyebab dan Kiat Mencegah Kulit Kering

Kulit kering ditandai dengan tekstur yang kasar, retak, mengelupas, dan terasa gatal


4 Risiko Terpapar Kipas Angin Selama Tidur

4 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
4 Risiko Terpapar Kipas Angin Selama Tidur

Tidur dengan kipas angin meningkatkan sejumlah risikoi kesehatan, reaksi alergi, penyumbatan pernapasan, hingga nyeri otot.


Mengenal Gangguan Tidur Ortosomnia, Beda dengan Insomnia?

5 hari lalu

Ilustrasi pria sulit tidur. shutterstock.com
Mengenal Gangguan Tidur Ortosomnia, Beda dengan Insomnia?

Ortosomnia adalah kekhawatiran tak bisa cukup tidur. Apa pemicu gangguan tidur ini?


Sering Sakit Kepala saat Menstruasi? Ketahui Sebab dan Cara Mencegahnya

5 hari lalu

Ilustrasi wanita migrain atau sakit kepala. Freepik.com
Sering Sakit Kepala saat Menstruasi? Ketahui Sebab dan Cara Mencegahnya

Sakit kepala bisa terjadi setiap bulan di sekitar menstruasi, ketahui sebab dan cara mencegahnya.


5 Jenis Gigi Manusia yang Perlu Diketahui

6 hari lalu

Ilustrasi gigi. (gizmoco.com)
5 Jenis Gigi Manusia yang Perlu Diketahui

Manusia memiliki beberapa jenis gigi dengan bentuk dan fungsinya yang berbeda-beda.