Nana Mirdad Hindari Buka Ponsel Pagi Hari, Hidup Lebih Damai dan Penuh Syukur

Reporter

Editor

Mila Novita

Nana Mirdad. Instagram/@nanamirdad_

TEMPO.CO, Jakarta - Nana Mirdad dikenal aktris dan influencer yang aktif di media sosial. Dia sering membagikan aktivitas sehari-harinya bersama keluarga. Tapi akhir-akhir ini, perempuan 36 tahun itu mengurangi mengecek ponsel terutama di pagi hari. 

Putri aktris Lydia Kandou dan aktor Jamal Mirdad itu mengatakan semua berawal dari perasaan dikelilingi energi berbeda akhir-akhir ini. Energi tersebut membuat dia merasa lebih galau, pikiran kalut, sulit fokus, dan jauh dari kedamaian. 

Dia pun mencoba mengubah rutinitas hariannya, salah satunya menghindari ponsel di pagi hari. Perubahan itu ternyata sangat mempengaruhi emosinya. 

"Sekarang kalo bangun pagi aku fokus ke rasa syukur. Dengerin, amatin, rasain semua yang ada di sekeliling aku... Bersyukur diberi napas di pagi hari setelah bangun..." kata istri aktor Andrew White ini di Instagram Story, Kamis malam, 18 Maret 2021. 

Setelah itu, dia melanjutkan rutinitas paginya dengan mandi. Saat mandi pun dia bisa menikmati setiap tetes air yang mengenai kulitnya. Menurut dia, hal sepele seperti mandi air hangat di pagi hari itu jadi berkah yang luar biasa baginya. 

Selesai mandi, dia melanjutkan membuat kopi dan sarapan. "Dan aku mencoba banget tetap enjoy setiap ritual pagi aku tanpa liat HP," tulis dia. 

Butuh beberapa langkah lagi untuk menyiapkan dirinya membuka media sosial dan mengecek pekerjaan, termasuk latihan pernapasan. 

Baca juga: Hadiah Ultah Nana Mirdad dari Andrew White, Bikin Bahagia Sekaligus Tertekan

"Beda banget hari-hariku... Pelan-pelan damainya mulai terasa lagi," kata dia. 

Namun, perubahan rutinitas ini tidak akan berlangsung selamanya. Dia hanya menghindari ponsel pagi hari sampai emosinya kembali positif. 

"Sekarang aku lagi butuh banget direset ulang, kuatin diri lagi supaya begitu kenarsisan itu mulai aku izinkan lagi merajalela di IG Story, aku udah kembali dengan fondasi yang lebih kuat haha," kata dia. 

Sebelumnya, Nana mengumumkan istirahat sejenak dari media sosial pada awal Februari 2021. Dia merasa kehidupan di media sosial dipenuhi dengan ego dan emosi dan tampaknya kurang empati terhadap orang yang membutuhkan. 

Untuk mengisi harinya, Nana Mirdad menghabiskan waktu untuk memanjakan diri dengan nonton Netflix, makan makanan bergizi yang baik juga minuman menyehatkan, meditasi, dan menikmati waktu berkualitas bersama keluarga. 






Infinix Zero Ultra dengan Kamera 200 MP dan Zero 20 dengan Kamera 108 MP Dirilis

3 jam lalu

Infinix Zero Ultra dengan Kamera 200 MP dan Zero 20 dengan Kamera 108 MP Dirilis

Kamera utama Infinix Zero Ultra diperkuat dengan sistem pencitraan tertinggi di dunia.


Kepribadian Perfeksionisme Berlebihan, Bagaimana Penyebab dan Ciri Anankastik?

10 jam lalu

Kepribadian Perfeksionisme Berlebihan, Bagaimana Penyebab dan Ciri Anankastik?

Anankastik atau obsessive compulsive personality disorder (OCPD) salah satu gangguan kepribadian


Perampokan di Toko Kue Ruben Onsu, 6 Laptop, 5 Ponsel, dan Uang Amblas

1 hari lalu

Perampokan di Toko Kue Ruben Onsu, 6 Laptop, 5 Ponsel, dan Uang Amblas

Kepolisian Resor Metro Jakarta Selatan menerima laporan dari karyawan toko kue Thabenia milik selebritas Ruben Onsu mengenai perampokan di toko itu.


Alasan Sarah Michelle Gellar Tidak Izinkan Anak Punya Akun Media Sosial

1 hari lalu

Alasan Sarah Michelle Gellar Tidak Izinkan Anak Punya Akun Media Sosial

Sarah Michelle Gellar dan suaminya Freddie Prinze Jr. punya aturan khusus untuk anak-anaknya


Perlunya Pendampingan bagi Penyintas Insiden yang Trauma

1 hari lalu

Perlunya Pendampingan bagi Penyintas Insiden yang Trauma

Psikolog mengatakan penyintas insiden yang mengalami trauma dan kondisi kesehatan mentalnya mengkhawatirkan sebaiknya diberi pendampingan.


Xiaomi 12T Pro Resmi Meluncur dengan Kamera 200 MP dan Snapdragon 8+ Gen 1

1 hari lalu

Xiaomi 12T Pro Resmi Meluncur dengan Kamera 200 MP dan Snapdragon 8+ Gen 1

Xiaomi 12T Pro adalah ponsel pertama perusahaan yang memiliki kamera 200 MP.


Samsung Galaxy A54 Bakal Hadir dengan Kamera Utama 50MP, Mirip S22?

2 hari lalu

Samsung Galaxy A54 Bakal Hadir dengan Kamera Utama 50MP, Mirip S22?

Bisa saja Samsung Galaxy A54 menggunakan sensor utama 50MP yang lebih besar dan lebih mumpuni.


Jangan Tolak Emosi Negatif, Simak Saran Psikolog

2 hari lalu

Jangan Tolak Emosi Negatif, Simak Saran Psikolog

Emosi negatif pasti dirasakan banyak orang setiap hari dengan berbagai penyebab. Jangan selalu ditolak. Simak saran psikolog berikut.


Cegah Tragedi Kanjuruhan Terulang, Ajarkan Rivalitas Sehat pada Anak

3 hari lalu

Cegah Tragedi Kanjuruhan Terulang, Ajarkan Rivalitas Sehat pada Anak

Terkait tragedi Kanjuruhan, psikolog membagikan kiat untuk para orang tua agar bisa mengajarkan rivalitas yang sehat kepada anak-anak.


8 Cara Mengatasi Login Instagram yang Gagal Beserta Penyebabnya

3 hari lalu

8 Cara Mengatasi Login Instagram yang Gagal Beserta Penyebabnya

Ada beragam cara mengatasi login Instagram yang gagal, bisa cek koneksi internet, restart HP atau update versi terbaru