Ingin Mulai Olahraga Bersepeda, Kelly Tandiono Bagikan 3 Kiat bagi Pemula

Reporter

Editor

Mila Novita

Kelly Tandiono hobi bersepeda selama pandemi (Instagram/@kelly_tandiono)

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang beralih ke olahraga bersepeda selama pandemi COVID-19, termasuk model sekaligus aktris Kelly Tandiono. Alasannya, bersepeda dilakukan di ruangan terbuka yang risiko tertular virus corona lebih kecil dibandingkan dengan olahraga di dalam ruangan. 

"Lebih banyak manfaatnya kalau olahraga di ruangan terbuka. Kalau di luar bisa dapet sinar matahari. Ini juga membantu sistem daya tahan tubuh, tulang, dan vitamin D," kata dia dalam keterangannya, Kamis, 18 Maret 2021. 

Dia pun membagikan tiga kiat bersepeda bagi para pemula yang mau menjadikan olahraga itu sebagai hobi maupun gaya hidup.

Ada pun tiga kiat itu berasal dari pengalaman Kelly yang sudah menggeluti bersepeda sejak 2014. Kiat pertama yang dibagikan Kelly pada pemula adalah tidak perlu memberi sepeda yang mahal untuk memulai bersepeda.

Menurutnya sepeda dengan harga yang biasa sudah cukup untuk memulai langkah berolahraga dengan sepeda. Kelly pun menyarankan agar sepeda yang baru dibeli sebaik diasuransikan agar tetap terproteksi dengan baik.

Kiat kedua adalah bersepeda bersama komunitas yang ramah terhadap pemula.

"Bisa sama-sama belajar dan buat jadi seru. Ini juga untuk alasan keamanan. Dengan join komunitas itu kita sama-sama jaga diri,” jelas Kelly.

Baca juga: Kelly Tandiono Pernah Tak Makan Demi Berat Badannya Turun

Selanjutnya untuk kiat ketiga, Kelly menyarankan agar pesepeda pemula disarankan untuk istirahat dan tidur yang cukup. Bersepeda di pagi hari memang menyenangkan karena udara terasa lebih segar, namun jika di malam sebelumnya anda memilih untuk bergadang lebih baik tidak melakukan kegiatan bersepeda di pagi hari.

“Just try to enjoy yourself. Sepeda itu harus seru,” ujar juri Asia’s Next Top Model musim keempat itu.

Kelly menjadikan bersepeda sebagai salah satu olahraga yang diandalkan di tengah pandemi COVID-19. Kecintaannya pada sepeda berawal dari kompetisi triathlon pada 2014.

“Paling lemah itu sepeda, karena itu latihannya fokus di sepeda,” kata Kelly.

Kini Kelly Tandiono memiliki tiga sepeda yang memiliki nama terinspirasi dari nama wayang serta film yang diperankannya yaitu Sumantri, Srikandi, dan Mata Elang.






Minat Wisatawan Asing Melancong ke Indonesia Naik 36 Persen

2 jam lalu

Minat Wisatawan Asing Melancong ke Indonesia Naik 36 Persen

Berdasarkan data Google Destination Insight, minat kunjungan wisatawan mancanegara atau wisman ke Indonesia naik 36 persen pada rentang Juni-Agustus.


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

1 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

2 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

2 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

2 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

2 hari lalu

Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

Aktor Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten.


Tips Jaga Kesehatan Ginjal, Apa Lagi Selain Kurangi Konsumsi Garam dan Gula?

2 hari lalu

Tips Jaga Kesehatan Ginjal, Apa Lagi Selain Kurangi Konsumsi Garam dan Gula?

Ginjal sangat penting dijaga kesehatannya. Bagaimana caranya? Antara lain kurangi konsumsi garam dan gula. Mengapa?


UNWTO: Sektor Pariwisata Pulih 2022 Setelah Pandemi

3 hari lalu

UNWTO: Sektor Pariwisata Pulih 2022 Setelah Pandemi

UNWTO mencatat pariwisata merupakan sektor yang paling terdampak pandemi Covid-19 selama dua tahun terakhir.


IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

4 hari lalu

IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

Labuan Bajo akan menjadi lokasi penyelenggaraan event sport tourism atau wisata olahraga yang menantang.


Anies Baswedan Masukkan Jalur Sepeda dalam Rencana Detail Tata Ruang Jakarta

4 hari lalu

Anies Baswedan Masukkan Jalur Sepeda dalam Rencana Detail Tata Ruang Jakarta

Anies Baswedan memasukkan ketentuan jalur sepeda dalam Pergub Tata Ruang Kota Jakarta. Harus terintegrasi dengan transportasi massal.