Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Tips Membantu Teman yang Mengalami Gangguan Makan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi teman wanita. Unsplash/Trung Thanh
Ilustrasi teman wanita. Unsplash/Trung Thanh
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Gangguan makan sangat umum terjadi. Hal ini merupakan kondisi di mana Anda tidak makan saat merasa lapar, tidak berhenti makan ketika sudah kenyang, atau Anda merasa kenyang saat tidak makan. Semua kondisi yang bertolak belakang dengan situasi metabolisme tubuh sehat pada manusia.

Teman-teman dan orang-orang terdekat yang berpengetahuan luas dapat memainkan peran penting dalam pemulihan seseorang dari gangguan makan. Melansir laman Popsugar, dua psikolog memaparkan cara mendukung teman yang berjuang dengan gangguan pola makan, dari mengatasi bias Anda sendiri (yang sering dipicu oleh budaya diet), hingga membantu mereka menemukan pengobatan yang memadai.

Tips membantu teman yang mengalami gangguan makan

1. Jangan mendiskriminasi

Sebagai seseorang yang dekat dengan mereka, penting bagi Anda untuk memvalidasi pengalaman teman Anda tentang pola makan yang tidak teratur. "Jika teman Anda hidup dalam tubuh gemuk, tubuh Hitam atau coklat, [atau] tubuh terpinggirkan lainnya, beri tahu mereka bahwa Anda memercayai mereka dan Anda melihatnya," Miranda Nadeau, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi di Texas. Ketahuilah bahwa teman Anda mungkin telah sering kali diragukan dan diabaikan, bahkan oleh penolong yang bermaksud baik."

2. Perluas pengetahuan tentang gangguan makan

Bahkan ketika kita memiliki niat terbaik, bias implisit kita dapat mengganggu kemampuan kita untuk mendukung seseorang yang sedang berjuang dengan gangguan makan. “Kita semua dibesarkan dengan pesan-pesan berbahaya seputar tubuh dan makan, dan tidak mengherankan jika banyak dari kita, terutama wanita, bergumul dengan kekhawatiran terkait makan,” jelas Dr. Nadeau. "Menjadi suportif bagi teman yang mengalami gangguan makan berarti Anda harus menantang beberapa ide Anda sendiri yang mungkin menyelinap ke dalam persahabatan Anda."

3. Bantu dengan riset pilihan perawatan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meskipun Anda dapat memainkan peran penting dalam mendukung teman yang mengalami gangguan makan, sangat penting baginya untuk mendapatkan bantuan profesional. "Anda dapat membantu mereka meneliti pilihan pengobatan dan menemani mereka ke pertemuan pertama, jika mereka menginginkan Anda," kata Dr. Peat.

4. Tanyakan apa yang mereka butuhkan dari Anda

Sebagai seorang teman, sebaiknya jangan berasumsi bahwa Anda tahu apa yang paling mereka butuhkan saat ini - jadi, tanyakan pada mereka. "Jika mereka mencari dukungan selama waktu makan, tawarkan untuk makan bersama mereka. Jika mereka mencari cara untuk bersantai, tonton film bersama. Ingatkan mereka bahwa persahabatan Anda lebih dari sekadar gangguan makan," kata Dr. Peat.

Baca juga: Tunjukkan Stretch Mark, Demi Lovato Cerita Berhasil Sembuh dari Gangguan Makan

5. Jangan memuji penampilan fisiknya

"Bagi orang yang sedang dalam pemulihan untuk gangguan makan, dapat memicu untuk mendengar komentar yang bermaksud baik yang menarik perhatian ke tubuh mereka. 'Kamu terlihat sangat hebat,' atau 'Kamu terlihat sehat,' dapat menjadi tantangan untuk didengar, meskipun kedengarannya bagus di telinga Anda," kata Dr. Nadeau. Alih-alih mengomentari penampilan fisik mereka, fokuslah pada perubahan lain yang Anda lihat pada diri mereka, seperti bagaimana sikap mereka berubah atau Anda melihat mereka memiliki lebih banyak energi tentang mereka.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Senangnya Bertemu Kawan Lama, Apa Saja yang Perlu Dilakukan?

1 hari lalu

Ilustrasi pertemanan wanita dan pria. Foto: Unsplash.com/Helena Lopes
Senangnya Bertemu Kawan Lama, Apa Saja yang Perlu Dilakukan?

Rencana bertemu lagi dengan kawan lama mungkin bikin berdebar. Berikut cara mengatasi rasa grogi dan kikuk.


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

1 hari lalu

Kacang Almond. Foto: sheknows.com
Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

Almond memiliki kandungan seng dan magnesium tinggi yang dapat merangsang reseptor tirosin kinase di jaringan adiposa sehingga meningkatkan sensitivitas insulin.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

9 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


Tallulah Willis, Putri Bruce Willis dan Demi Moore Didiagnosis Mengidap Autisme

9 hari lalu

Tallulah Willis. Instagram.com/@buuski
Tallulah Willis, Putri Bruce Willis dan Demi Moore Didiagnosis Mengidap Autisme

Tallulah Willis mengungkapkan diagnosis autisme melalui video masa kecilnya dengan Bruce Willis


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

16 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

17 hari lalu

Perempuan rentan mengalami gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia. (Pexels/Alex Green)
Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

Gejala gangguan makan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara menyeluruh, emosional, dan fungsi kehidupan sehari-hari.


Penyebab dan Jenis Gangguan Makan

17 hari lalu

Ilustrasi makanan tak habis. (REUTERS)
Penyebab dan Jenis Gangguan Makan

Gangguan makan memiliki penyebab yang tidak pasti, namun kondisi ini melibatkan faktor seperti genetika dan perubahan biologis dalam bahan kimia otak


Pramugari Bagi Saran Tetap Enegerik Selama Penerbangan Jarak Jauh

17 hari lalu

Ilustrasi makanan di pesawat terbang. Unsplash.com/Jannoon208
Pramugari Bagi Saran Tetap Enegerik Selama Penerbangan Jarak Jauh

Menurut seorang pramugari saat penerbangan jarak jauh sebaiknya tidak langsung makan saat di pesawat


Jangan Tambah Kesedihan Teman yang Baru Bercerai dengan Ucapan Berikut

18 hari lalu

Ilustrasi wanita sedih dan kecewa. Freepik.com
Jangan Tambah Kesedihan Teman yang Baru Bercerai dengan Ucapan Berikut

Jangan mengucapkan lima hal berikut pada teman yang baru bercerai walau sepintas menyenangkan karena penerimaannya mungkin berbeda.