Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Benda dari Kamar Tidur yang Bisa Memicu Stres

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita sedih atau patah hati. Freepik.com
Ilustrasi wanita sedih atau patah hati. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kamar tidur dibuat untuk istirahat, tetapi ada beberapa penyebab stres yang umum mungkin membuat Anda tidak benar-benar rileks.
Karena kamar tidur lebih jarang dilalui pejalan kaki daripada dapur atau ruang tamu, terapis Weena Cullins mengatakan orang sering mengabaikannya.

Tapi sebaiknya Anda tidak melakukannya. "Kamar tidur penting karena kita biasanya menghabiskan waktu paling terkonsentrasi pada istirahat atau tidur di sana," katanya kepada Insider.

Lingkungan rumah kita terkait dengan kesehatan kita secara keseluruhan, Cecille Ahrens, seorang terapis yang mengadakan podcast tentang kesehatan mental yang disebut "Get Mental" mengatakan kepada Insider. "Item dan elemen tertentu dapat membuat stres dan menyebabkan tubuh kita tegang dan berkontraksi," kata Ahrens.

Berikut ini beberapa hal yang menyebabkan stres di kamar tidur

1. Solusi penyimpanan tidak cukup

Cullins mengatakan tidak adanya penyimpanan yang memadai untuk barang-barang pribadi Anda, seperti perlengkapan mandi dan kebutuhan penting lainnya, dapat menyebabkan ruang yang berantakan. Kekacauan visual bisa membuat Anda sulit untuk rileks.

Mark Loewen, seorang terapis dan pendiri Konseling LaunchPad, mengatakan bahwa kekacauan memberi pikiran kita lebih banyak informasi visual untuk diproses. "Dengan mengosongkan ruang, Anda juga mengistirahatkan pikiran Anda," katanya.

Inilah sebabnya mengapa Ahrens meminimalkan kekacauan di rumahnya sendiri dan mengatakan dia menyingkirkan hal-hal yang rusak atau tidak lagi berfungsi atau membawa nilai dalam hidupnya.

2. Tempat tidur yang belum dirapikan

Tempat tidur yang belum dirapikan adalah contoh lain dari disorganisasi yang dapat membuat kamar tidur terasa lebih stres, kata Ahrens. Pada saat yang sama, merapikan tempat tidur mungkin membuat Anda merasa lebih baik.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Merapikan tempat tidur adalah tugas sederhana yang memajukan hari Anda, kata Laksamana William McRaven, penulis "Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life ... And Maybe The World," dalam video Business Insider.

Dia mengatakan bahwa merapikan tempat tidur adalah sesuatu yang hanya membutuhkan beberapa menit untuk diselesaikan, dan itu dapat memberi Anda rasa pencapaian yang menentukan suasana untuk sisa hari itu.

Baca juga: 8 Tips Mempercantik Kamar Tidur, dari Tanaman hingga Gorden

3. Pakaian dimana-mana

Cullins mengatakan tumpukan pakaian bisa memicu stres dengan membuat orang merasa sesak."Membiarkan pakaian menumpuk di kursi, bangku, tempat tidur, atau lantai juga dapat mengganggu penglihatan dan menghabiskan real estat berharga di kamar tidur," katanya. Tapi menjejalkan segala sesuatu di lemari bisa membuat kita stres dengan membanjiri kita dengan pilihan.

"Kita bisa memiliki begitu banyak pakaian yang dijejalkan ke dalam lemari kita sehingga itu mencegah kita untuk melihat semua pakaian yang kita miliki," kata Cullins, "yang pada akhirnya mencegah kita memakai banyak barang yang kita sukai."

Untuk mengatur kamar tidur Anda untuk relaksasi setelah hari yang melelahkan yang, rapikan tempat tidur Anda, singkirkan pakaian Anda, dan pertimbangkan opsi penyimpanan yang lebih tersembunyi untuk ruang yang lebih kecil.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

1 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


7 Menu Sahur Sehat untuk Lansia yang Enak dan Praktis

5 hari lalu

Ada beberapa pilihan menu sahur untuk lansia yang bisa dibuat di rumah. Mulai dari buah-buahan, sayuran, hingga telur. Ini daftarnya. Foto: Canva
7 Menu Sahur Sehat untuk Lansia yang Enak dan Praktis

Ada beberapa pilihan menu sahur untuk lansia yang bisa dibuat di rumah. Mulai dari buah-buahan, sayuran, hingga telur. Ini daftarnya.


Terkini: Prabowo Pernah Janji Bangun 3 Juta Rumah Gratis untuk Masyarakat, BPK Sudah Mengaudit Proyek Gerudukan IKN Sejak 2022

6 hari lalu

Terkini: Prabowo Pernah Janji Bangun 3 Juta Rumah Gratis untuk Masyarakat, BPK Sudah Mengaudit Proyek Gerudukan IKN Sejak 2022

KPU menyatakan pasangan capres-cawapres nomor urut 2 Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming Raka (Prabowo-Gibran) unggul dalam Pilpres 2024.


Unggul dalam Pilpres 2024, Prabowo Pernah Janji Bangun 3 Juta Rumah Gratis untuk Masyarakat

6 hari lalu

Calon Presiden terpilih Prabowo Subianto memberikan sambutan dalam acara buka puasa bersama DPP PAN di Jakarta, Kamis 21 Maret 2024. Kegiatan tersebut merupakan kegiatan buka puasa bersama pertama usai Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka diputuskan oleh KPU dalam Keputusan KPU Nomor 360 Tahun 2024 menjadi pasangan Calon Presiden dan Wakil Presiden terpilih. ANTARA FOTO/ Rivan Awal Lingga
Unggul dalam Pilpres 2024, Prabowo Pernah Janji Bangun 3 Juta Rumah Gratis untuk Masyarakat

Prabowo-Gibran menang di 36 provinsi dan mengantongi 96 juta suara secara nasional


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Rumah Aung San Suu Kyi di Myanmar Dilelang, Tapi Tak Ada yang Menawar

8 hari lalu

Rumah Aung San Suu Kyi yang sekarang kosong terlihat di tepi danau Inya Yangon, 4 Juli 2009. REUTERS/Louis Charbonneau
Rumah Aung San Suu Kyi di Myanmar Dilelang, Tapi Tak Ada yang Menawar

Rumah besar di tepi danau tempat pemimpin demokrasi Myanmar Aung San Suu Kyi menghabiskan bertahun-tahun sebagai tahanan rumah dilelang pada Rabu


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


7 Ide Bisnis Barang yang Laris di Bulan Ramadan

10 hari lalu

Apa saja bisnis barang yang laris di bulan Ramadan? Berikut ide bisnisnya yang berpeluang untung yang bisa dicoba. Mulai dari pakaian hingga buku. Foto: Canva
7 Ide Bisnis Barang yang Laris di Bulan Ramadan

Apa saja bisnis barang yang laris di bulan Ramadan? Berikut ide bisnisnya yang berpeluang untung yang bisa dicoba. Mulai dari pakaian hingga buku.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.