Rutinitas Malam Rebel Wilson agar Bisa Tidur Minimal 8 Jam setiap Malam

Reporter

Editor

Mila Novita

Rebel Wilson (Instagram/@rebelwilson)

TEMPO.CO, Jakarta - Bagi Rebel Wilson, tidur adalah salah satu ritual penting dalam hidupnya. Dia menggambarkan dirinya bak seorang bayi yang harus tidur selama delapan jam dalam semalam. 

“Kalau tidak, saya benar-benar tidak bisa berfungsi. Saya jadi seperti zombie," kata dia, seperti dikutip Glamour, Jumat, 12 Maret 2021. 

Namun, tidur jadi tantangan terbesar bagi Wilson karena dia sering berpindah-pindah zona waktu, antara New York, Los Angeles, juga negara asalnya, Australia. Untungnya, dia memiliki senjata rahasia melawan jet lag reality show di TV.

“Ini adalah pertunjukan Inggris berjudul Escape to the Chateau tentang pasangan Inggris yang membeli istana Prancis abad ke-17 dan merenovasi itu. Saya terobsesi dan saya benar-benar harus menggunakan VPN ilegal saya untuk menontonnya (saat saya bepergian)," kata dia. 

Selain reality show, inilah rutinitas tidur Wilson setiap hari. 

1. Mandi busa dan garam

"Hal favorit saya adalah mandi busa dengan garam mandi dan hal-hal berbau harum. Salah satu teman saya memberi saya sekotak bom mandi untuk Natal, jadi saya akan membuangnya di sana dan membuat semua air menjadi merah muda atau semacamnya," katanya. 

Begitulah cara dia memberi tahu tubuh bahwa sebentar lagi waktu tidurnya akan tiba. 

Dia biasanya menggunakan garam mandi Dr. Teal, kadang-kadang garam mandi Kneipp. Dua garam mandi itu selalu dia bawa ke mana pun pergi. Dia juga menambahkan minyak mandi. 

2. Pakai baju olahraga 

Wilson adalah penggemar berat pakaian olahraga. Dia memiliki laci pakaian yang sangat besar yang berisi baju olahraga nyaman seperti Roots atau Victoria's Secret.

3. Permen karet untuk bersantai

Wilson mengonsumsi permen karet Olly's Sleep karena melatonin dan l-theanine. "Saya biasanya meluangkan 20 menit ini sebelum tidur atau ketika saya mengalami jet lag. Saya mengambil permen karet tidur, menonton sedikit reality TV yang tidak menyenangkan selama, seperti, 10 menit, dan baru bisa tertidur," kata dia. 

Baca juga: Tahun Kesehatan Rebel Wilson Tercapai, Berat Badannya Kini 75 Kilogram

4. Tidur di kasur berkualitas 

Salah satu hal terbaik di rumahnya adalah kasur tidur dari merek Hästens yang harganya sekitar US$20 ribu atau sekitar Rp280 juta. Dia rela merogok kocek sebanyak itu untuk kasur karena tidur adalah hal yang sangat penting baginya. 

5. Aksesori tidur 

Wilson menyiapkan beberapa aksesori tidur seperti penyumbat telinga dan lilin aromaterapi. Dia juga memiliki beberapa buku di nakasnya, tapi lebih banyak berfungsi sebagai aksesori karena dia jarang membaca sebelum tidur. 

Terakhir, dia mengatakan bisa tidur lebih nyenyak di malam hari setelah bersyukur atas apa yang telah dicapai. Termasuk bisa tidur di tempat yang baik. 






Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

20 jam lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

1 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

1 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

4 hari lalu

Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis.


Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

4 hari lalu

Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

Microsleep mengacu kondisi tertidur yang sangat singkat, hitungan detik


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

5 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif


7 Tips Menidurkan Anak dengan Cepat dan Mudah

6 hari lalu

7 Tips Menidurkan Anak dengan Cepat dan Mudah

Tidur adalah salah satu bagian terpenting untuk perkembangan anak. Berikut beberapa tips menidurkan anak dengan cepat dan mudah.


Rebel Wilson Ungkap Alasan Menyukai Warna Pink dan Sumber Inspirasi Fashion

7 hari lalu

Rebel Wilson Ungkap Alasan Menyukai Warna Pink dan Sumber Inspirasi Fashion

Rebel Wilson mengakui bahwa berada di depan lampu yang berkedip di karpet merah bisa menyulitkan


Kebiasaan Tertidur Inemuri di Jepang, Apa Manfaatnya?

7 hari lalu

Kebiasaan Tertidur Inemuri di Jepang, Apa Manfaatnya?

Tertidur di tempat kerja dalam budaya Jepang disebut inemuri


Berapa Lama Tidur yang Dibutuhkan untuk Membantu Turunkan Berat Badan?

8 hari lalu

Berapa Lama Tidur yang Dibutuhkan untuk Membantu Turunkan Berat Badan?

Tidur dalam waktu yang kutang memadai cenderung meningkatkan rasa lapar pada orang dewasa.