Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Rutinitas Malam Rebel Wilson agar Bisa Tidur Minimal 8 Jam setiap Malam

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Rebel Wilson (Instagram/@rebelwilson)
Rebel Wilson (Instagram/@rebelwilson)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Bagi Rebel Wilson, tidur adalah salah satu ritual penting dalam hidupnya. Dia menggambarkan dirinya bak seorang bayi yang harus tidur selama delapan jam dalam semalam. 

“Kalau tidak, saya benar-benar tidak bisa berfungsi. Saya jadi seperti zombie," kata dia, seperti dikutip Glamour, Jumat, 12 Maret 2021. 

Namun, tidur jadi tantangan terbesar bagi Wilson karena dia sering berpindah-pindah zona waktu, antara New York, Los Angeles, juga negara asalnya, Australia. Untungnya, dia memiliki senjata rahasia melawan jet lag reality show di TV.

“Ini adalah pertunjukan Inggris berjudul Escape to the Chateau tentang pasangan Inggris yang membeli istana Prancis abad ke-17 dan merenovasi itu. Saya terobsesi dan saya benar-benar harus menggunakan VPN ilegal saya untuk menontonnya (saat saya bepergian)," kata dia. 

Selain reality show, inilah rutinitas tidur Wilson setiap hari. 

1. Mandi busa dan garam

"Hal favorit saya adalah mandi busa dengan garam mandi dan hal-hal berbau harum. Salah satu teman saya memberi saya sekotak bom mandi untuk Natal, jadi saya akan membuangnya di sana dan membuat semua air menjadi merah muda atau semacamnya," katanya. 

Begitulah cara dia memberi tahu tubuh bahwa sebentar lagi waktu tidurnya akan tiba. 

Dia biasanya menggunakan garam mandi Dr. Teal, kadang-kadang garam mandi Kneipp. Dua garam mandi itu selalu dia bawa ke mana pun pergi. Dia juga menambahkan minyak mandi. 

2. Pakai baju olahraga 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Wilson adalah penggemar berat pakaian olahraga. Dia memiliki laci pakaian yang sangat besar yang berisi baju olahraga nyaman seperti Roots atau Victoria's Secret.

3. Permen karet untuk bersantai

Wilson mengonsumsi permen karet Olly's Sleep karena melatonin dan l-theanine. "Saya biasanya meluangkan 20 menit ini sebelum tidur atau ketika saya mengalami jet lag. Saya mengambil permen karet tidur, menonton sedikit reality TV yang tidak menyenangkan selama, seperti, 10 menit, dan baru bisa tertidur," kata dia. 

Baca juga: Tahun Kesehatan Rebel Wilson Tercapai, Berat Badannya Kini 75 Kilogram

4. Tidur di kasur berkualitas 

Salah satu hal terbaik di rumahnya adalah kasur tidur dari merek Hästens yang harganya sekitar US$20 ribu atau sekitar Rp280 juta. Dia rela merogok kocek sebanyak itu untuk kasur karena tidur adalah hal yang sangat penting baginya. 

5. Aksesori tidur 

Wilson menyiapkan beberapa aksesori tidur seperti penyumbat telinga dan lilin aromaterapi. Dia juga memiliki beberapa buku di nakasnya, tapi lebih banyak berfungsi sebagai aksesori karena dia jarang membaca sebelum tidur. 

Terakhir, dia mengatakan bisa tidur lebih nyenyak di malam hari setelah bersyukur atas apa yang telah dicapai. Termasuk bisa tidur di tempat yang baik. 

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Posisi Tempat Duduk Ternyaman untuk Penerbangan Jarak Jauh

5 hari lalu

Ilustrasi penumpang pesawat terbang. Unsplash.com/Mohammad Arrahmanur
Posisi Tempat Duduk Ternyaman untuk Penerbangan Jarak Jauh

Selain posisi tempat duudk ada beberapa tips yang disarankan untuk penerbangan jarak jauh


Tips Memelihara Kucing bagi Pemula

10 hari lalu

Ilustrasi bermain dengan kucing. Shutterstock.com
Tips Memelihara Kucing bagi Pemula

Pemula akan merasa penasaran bagaimana cara merawat dan mengurus kucing dengan baik. Berikut tips yang bisa dilakukan.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

11 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

12 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Traveler saat Penerbangan Jarak Jauh

14 hari lalu

Ilustrasi penumpang pesawat terbang. Unsplash.com/Mohammad Arrahmanur
10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Traveler saat Penerbangan Jarak Jauh

Banyak penumpang kerap melakukan kesalahan yang membuat penerbangan jarak jauh terasa tidak nyaman


Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

14 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pixabay
Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

Pakar mengatakan tidur siang singkat dapat mencegah lemas saat menjalankan puasa Ramadan. Pada pukul berapa yang dianjurkan?


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

15 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


Mudah Tertidur Jadi Tanda Awal Gangguan Narkolepsi, Berikut Gejalanya

16 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Polina Zimmerman
Mudah Tertidur Jadi Tanda Awal Gangguan Narkolepsi, Berikut Gejalanya

Mudah tertidur menjadi tanda awal seseorang alami gangguan narkolepsi. Apakah itu dan bagaimana gejalanya?