"

6 Pemicu Stres dari Dapur, Sampah Hingga Piring Kotor

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi interior dapur. Pixabay.com/StockSnap
Ilustrasi interior dapur. Pixabay.com/StockSnap

TEMPO.CO, Jakarta - Jika pandemi membuat Anda stres, beberapa perubahan di dapur Anda dapat membantu mengatasinya. Dari piring di wastafel hingga tumpah di meja, segala jenis kekacauan di dapur Anda dapat menyebabkan stres, menurut terapis Ariel Sank.

Hal itu karena ada hubungan antara lingkungan Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan, menurut Cecille Ahrens, seorang terapis yang menyelenggarakan podcast tentang kesehatan mental yang berjudul "Get Mental."

Ahrens, Sank, dan terapis Weena Cullins menyoroti enam pemicu stres umum yang menonjol di dapur, menambahkan bahwa apa yang membuat stres beberapa orang mungkin tidak bagi orang lain.

Berikut ini 6 pemicu stres dari dapur

1. Dapur yang suram juga bisa membuat kita murung
Cullins mengatakan bahwa ruangan dengan pencahayaan yang tidak memadai dapat membuat tugas tertentu sulit diselesaikan. Lingkungan yang dianggap membosankan atau tidak menarik dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita, menurut The National Counseling Society.

"Dapur yang suram mungkin tidak mengundang dan memberi energi pada sistem kami, yang dapat memengaruhi jus kreatif kami di dapur," kata Ahrens kepada Insider. "Jika kita tidak merasa terinspirasi, maka memasak atau menyiapkan makanan mungkin terasa membosankan alih-alih memuaskan atau aktivitas yang kita nantikan."

2. Meja dapur yang penuh sesak menyebabkan stres dengan mengurangi fungsi dapur

Disorganisasi dan kekacauan, yang sering Anda temukan di dapur, biasanya menyebabkan stres.

Cullins menambahkan banyak peralatan dan gadget di konter dan stopkontak yang padat adalah penyebab utama di dapur. "Ini bisa mengganggu secara visual bagi sebagian orang," katanya kepada Insider.

Mark Loewen, seorang terapis dan pendiri LaunchPad Counseling, sebelumnya mengatakan kepada Insider bahwa kekacauan memberi pikiran kita lebih banyak informasi visual untuk diproses. "Dengan mengosongkan ruang, Anda juga mengistirahatkan pikiran Anda," katanya.

3. Hidangan kotor cenderung membuat orang stres
Ahrens mengatakan bahwa piring kotor, jenis kekacauan visual lain yang sering ditemukan di dapur, seringkali menjadi pemicu stres bagi banyak orang. "Stres menyebabkan tingkat kortisol kita melonjak, yang kemudian menciptakan reaksi berantai dalam tubuh," tambahnya.

4. Sampah yang terlihat bisa membuat orang tidak nyaman

Sampah adalah pemandangan umum di dapur, tapi Ahrens mengatakan sebaiknya disembunyikan. "Sampah, terutama jika dibuang di tempat terbuka sehingga orang bisa melihatnya, dan bau yang tidak sedap seringkali langsung menimbulkan perasaan tidak nyaman dan terkadang jijik," kata Ahrens.

5. Bekerja di dapur, yang juga sering menjadi tempat berkumpulnya anggota keluarga bisa membuat Anda stres

"Selama tahun lalu, ketika banyak orang bekerja dari rumah, menjadi sangat sulit bagi orang untuk memisahkan pekerjaan dari kehidupan pribadi mereka," kata Sank. "Dengan menciptakan area terpisah di mana Anda bekerja versus bersantai, Anda tidak hanya menciptakan pemisahan fisik tetapi juga pemisahan mental dari keduanya."

Sank menambahkan bahwa memisahkan pekerjaan Anda dan lingkungan yang dingin bisa jadi sulit ketika tinggal di ruang kecil. "Bahkan mengganti kursi atau meja tempat Anda duduk untuk bekerja versus bersantai dapat membuat perbedaan besar," katanya.

Baca juga: 7 Cara Meredakan Stres saat Mendapat Berita Buruk

6. Renovasi dapur yang belum selesai bisa menambah stres

Di mana pun di rumah, proyek yang belum selesai dapat membuat stres, kata Ahrens. "Ketika kita dikelilingi oleh hal-hal yang tidak terasa mengundang atau menenangkan atau menimbulkan semacam respons stres, kita cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu di ruang itu," kata Ahrens.








Keringat Dingin Muncul Dipengaruhi Faktor Fisik dan Psikologis

1 hari lalu

Ilustrasi wanita berkeringat. Freepik.com/Cookie_studio
Keringat Dingin Muncul Dipengaruhi Faktor Fisik dan Psikologis

Keringat dingin biasanya muncul di beberapa bagian tubuh antara lain telapak tangan, kaki, atau wajah


7 Penyakit yang Muncul ketika Stres, Sakit Kepala hingga Jantung

2 hari lalu

Ilustrasi pekerja stres. Shutterstock
7 Penyakit yang Muncul ketika Stres, Sakit Kepala hingga Jantung

Ada berbagai macam penyakit yang bisa muncul ketika dalam keadaan stres, mulai dari gangguan pencernaan, migrain, hingga penyakit jantung.


Kriteria Hubungan yang Menyenangkan, Tak Harus Selalu yang Indah

2 hari lalu

Ilustrasi pasangan/Whatsapp
Kriteria Hubungan yang Menyenangkan, Tak Harus Selalu yang Indah

Kita selalu ingin menunjukkan sikap terbaik dalam hubungan atau bahkan terpuji. Padahal, bukan hal itu yang akan membuat pasangan bahagia.


5 Cara Mengendalikan Emotional Eating

3 hari lalu

Ilustrasi wanita makan cokelat. Freepik.com/Kroshka__Nastya
5 Cara Mengendalikan Emotional Eating

Jika terus dibiarkan, emotional eating bisa mengganggu kesehatan


Penelitian Sebut Kaitan Olahraga dan Berkurangnya Risiko Depresi

3 hari lalu

Ilustrasi wanita lari di atas treadmill. Freepik.com
Penelitian Sebut Kaitan Olahraga dan Berkurangnya Risiko Depresi

Penelitian mengungkapkan olahraga dapat membantu orang mengelola stres, depresi, selain menurunkan berat badan.


Kota Paris Bau Busuk, Berton-ton Sampah Tak Diangkut Petugas Gara-gara Mogok

3 hari lalu

Foto udara warga memenuhi kawasan Place de la Republique saat berunjuk rasa di Paris, Prancis, 19 Januari 2023. Ribuan warga turun ke jalan untuk menggelar aksi mogok kerja secara nasional untuk menentang reformasi pensiun yang sedang dibuat pemerintah. REUTERS/Bart Biesemans
Kota Paris Bau Busuk, Berton-ton Sampah Tak Diangkut Petugas Gara-gara Mogok

Prancis diguncang unjuk rasa yang memprotes perpanjangan usia pensiun. Kota Paris pun menjadi lautan sampah karena petugas mogok kerja.


Tumbuhkan Kesadaran, Ajarkan Anak Memilah Sampah sejak Dini

4 hari lalu

Ilustrasi membersihkan pantai. Dok. Agoda
Tumbuhkan Kesadaran, Ajarkan Anak Memilah Sampah sejak Dini

Jika anak terbiasa memilah sampah sejak kecil maka mereka akan lebih peduli terhadap sampah saat sudah dewasa.


Pentingnya UMKM Terapkan Konsep Pemanfaatan dan Pengelolaan Sampah

8 hari lalu

Penandatanganan kerja sama pengelolaan sampah dan platform pendidikan antara Bukalapak dan Yayasan Bakti Barito pada 14 Maret 2023/Istimewa
Pentingnya UMKM Terapkan Konsep Pemanfaatan dan Pengelolaan Sampah

Gandeng Yayasan Bakti Barito, Bukalapak ajak 15,2 juta Mitra UMKMnya untuk mengelola dan memanfaatkan sampah dari sumbernya.


Aksi Mogok Buruh Memprotes Reformasi Pensiun Prancis, Ribuan Ton Sampah Teronggok di Paris

8 hari lalu

Pengunjuk rasa melakukan demonstrasi menentang rencana reformasi pensiun pemerintah Prancis di Paris sebagai bagian dari hari ketiga pemogokan nasional dan protes di Prancis, 7 Februari 2023. REUTERS/Sarah Meyssonni
Aksi Mogok Buruh Memprotes Reformasi Pensiun Prancis, Ribuan Ton Sampah Teronggok di Paris

Pemogokan buruh yang berlarut-larut telah menambah putaran baru pada perselisihan Prancis yang membara atas reformasi pensiun


Bersihkan Sampah Plastik di Pulau, Prilly Latuconsina: Sedih Banget

9 hari lalu

Prilly Latuconsina memungut sampah plastik di sebuah pulau yang disinggahinya saat diving. Foto: Instagram/@prillylatuconsina96
Bersihkan Sampah Plastik di Pulau, Prilly Latuconsina: Sedih Banget

Prilly Latuconsina menghimbau agar bersama-sama menjaga alam, salah satunya dengan tidak meninggalkan sampah di pulau dan laut.