Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Pemicu Stres dari Dapur, Sampah Hingga Piring Kotor

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi interior dapur. Pixabay.com/StockSnap
Ilustrasi interior dapur. Pixabay.com/StockSnap
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jika pandemi membuat Anda stres, beberapa perubahan di dapur Anda dapat membantu mengatasinya. Dari piring di wastafel hingga tumpah di meja, segala jenis kekacauan di dapur Anda dapat menyebabkan stres, menurut terapis Ariel Sank.

Hal itu karena ada hubungan antara lingkungan Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan, menurut Cecille Ahrens, seorang terapis yang menyelenggarakan podcast tentang kesehatan mental yang berjudul "Get Mental."

Ahrens, Sank, dan terapis Weena Cullins menyoroti enam pemicu stres umum yang menonjol di dapur, menambahkan bahwa apa yang membuat stres beberapa orang mungkin tidak bagi orang lain.

Berikut ini 6 pemicu stres dari dapur

1. Dapur yang suram juga bisa membuat kita murung
Cullins mengatakan bahwa ruangan dengan pencahayaan yang tidak memadai dapat membuat tugas tertentu sulit diselesaikan. Lingkungan yang dianggap membosankan atau tidak menarik dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita, menurut The National Counseling Society.

"Dapur yang suram mungkin tidak mengundang dan memberi energi pada sistem kami, yang dapat memengaruhi jus kreatif kami di dapur," kata Ahrens kepada Insider. "Jika kita tidak merasa terinspirasi, maka memasak atau menyiapkan makanan mungkin terasa membosankan alih-alih memuaskan atau aktivitas yang kita nantikan."

2. Meja dapur yang penuh sesak menyebabkan stres dengan mengurangi fungsi dapur

Disorganisasi dan kekacauan, yang sering Anda temukan di dapur, biasanya menyebabkan stres.

Cullins menambahkan banyak peralatan dan gadget di konter dan stopkontak yang padat adalah penyebab utama di dapur. "Ini bisa mengganggu secara visual bagi sebagian orang," katanya kepada Insider.

Mark Loewen, seorang terapis dan pendiri LaunchPad Counseling, sebelumnya mengatakan kepada Insider bahwa kekacauan memberi pikiran kita lebih banyak informasi visual untuk diproses. "Dengan mengosongkan ruang, Anda juga mengistirahatkan pikiran Anda," katanya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Hidangan kotor cenderung membuat orang stres
Ahrens mengatakan bahwa piring kotor, jenis kekacauan visual lain yang sering ditemukan di dapur, seringkali menjadi pemicu stres bagi banyak orang. "Stres menyebabkan tingkat kortisol kita melonjak, yang kemudian menciptakan reaksi berantai dalam tubuh," tambahnya.

4. Sampah yang terlihat bisa membuat orang tidak nyaman

Sampah adalah pemandangan umum di dapur, tapi Ahrens mengatakan sebaiknya disembunyikan. "Sampah, terutama jika dibuang di tempat terbuka sehingga orang bisa melihatnya, dan bau yang tidak sedap seringkali langsung menimbulkan perasaan tidak nyaman dan terkadang jijik," kata Ahrens.

5. Bekerja di dapur, yang juga sering menjadi tempat berkumpulnya anggota keluarga bisa membuat Anda stres

"Selama tahun lalu, ketika banyak orang bekerja dari rumah, menjadi sangat sulit bagi orang untuk memisahkan pekerjaan dari kehidupan pribadi mereka," kata Sank. "Dengan menciptakan area terpisah di mana Anda bekerja versus bersantai, Anda tidak hanya menciptakan pemisahan fisik tetapi juga pemisahan mental dari keduanya."

Sank menambahkan bahwa memisahkan pekerjaan Anda dan lingkungan yang dingin bisa jadi sulit ketika tinggal di ruang kecil. "Bahkan mengganti kursi atau meja tempat Anda duduk untuk bekerja versus bersantai dapat membuat perbedaan besar," katanya.

Baca juga: 7 Cara Meredakan Stres saat Mendapat Berita Buruk

6. Renovasi dapur yang belum selesai bisa menambah stres

Di mana pun di rumah, proyek yang belum selesai dapat membuat stres, kata Ahrens. "Ketika kita dikelilingi oleh hal-hal yang tidak terasa mengundang atau menenangkan atau menimbulkan semacam respons stres, kita cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu di ruang itu," kata Ahrens.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Neon Moon II, Kapal Pembersih Sampah Cisadane Bantuan Coldplay Tiba di Tangerang

19 jam lalu

Kapal pembersih sampah Cisadane Neon Moon II, Senin, 28 November 2023. Dok. Sekretariat Daerah Pemkab Tangerang
Neon Moon II, Kapal Pembersih Sampah Cisadane Bantuan Coldplay Tiba di Tangerang

Kapal pembersih sampah Neon Moon II akan dioperasikan secara resmi di Sungai Cisadane pada 31 Januari 2024.


Banjir Kembali Rendam Perumahan Tirta Mandala Depok, Warga: Tambah Parah, Lebih Lama

1 hari lalu

Warga nekat menerjang banjir di Perumahan Tirta Mandala di RW. 18 Kelurahan Sukamaju, Kecamatan Cilodong, Depok, Kamis malam, 30 November 2023. TEMPO/Ricky Juliansyah
Banjir Kembali Rendam Perumahan Tirta Mandala Depok, Warga: Tambah Parah, Lebih Lama

Penyempitan Kali Jantung dianggap penyebab banjir pasca-kemarau panjang ini. Warga minta solusi ke Pemkot Depok.


Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

2 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

Pemilu semakin dekat, para caleg yang gagal di pemilu rawan alami gangguan mental, terutama stres dan depresi.


SAI Hijau Serap Habis Sampah Bandara Soekarno-Hatta Jadi Cuan

4 hari lalu

Aktivitas komunitas SAI Hijau di Kota Tangerang yang berhasil tembus hingga pasar ekspor. Dengan konsep zero waste to landfill, komunitas ini dipercaya mengelola dan mengolah sampah Bandara Soekarno-Hatta sebanyak 30 ton per hari selama 3 tahun.  (TEMPO/Muhammad Iqbal)
SAI Hijau Serap Habis Sampah Bandara Soekarno-Hatta Jadi Cuan

Usung zero waste to landfill, Komunitas SAI Hijau diminta mengelola sampah domestik Bandara Soekarno-Hatta selama tiga tahun ke depan.


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

5 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

7 hari lalu

Ilustrasi kesepian. shutterstock.com
Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

Kesepian dalam psikologi bukan berarti kesendirian


7 Penyebab Rambut Rontok

8 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
7 Penyebab Rambut Rontok

Penting untuk memahami berbagai penyebab rambut rontok yang mungkin menjadi pemicu.


8 Cara Sederhana Mencegah Stres

8 hari lalu

Ilustrasi stres. TEMPO/Subekti
8 Cara Sederhana Mencegah Stres

Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah stres dalam kehidupan sehari-hari.


Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

9 hari lalu

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com
Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

Stres yang berlebihan dapat memicu pelepasan hormon stres yang dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus pertumbuhan rambut.


Merokok dan Stres Turunkan Produksi Melanin Pemicu Rambut Putih

11 hari lalu

Ilustrasi Pria Stres (pixabay.com)
Merokok dan Stres Turunkan Produksi Melanin Pemicu Rambut Putih

Pernahkan Anda bertanya-tanya apa sebenarnya penyebab tranformasi rambut putih? Merokok dan stres termasuk di antaranya. Apa lagi?