5 Makanan yang Bisa Memicu Jerawat, Ada Cokelat dan Edamame

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita berjerawat. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Selain perawatan dari luar, makanan berperan besar dalam menjaga kulit tetap sehat. Jika makanan yang Anda konsumsi sembarangan maka akan terpancar melalui wajah, salah satunya munculnya jerawat.

Menggunakan produk dan melakukan perawatan kulit yang rutin memang akan membuat wajah terlihat bersinar, namun hal ini tidak akan terjadi jika pencernaan tidak sehat.

Tanda kulit yang tidak sehat adalah kusam, kering, dan berjerawat. Kemunculan jerawat biasanya dipicu oleh faktor eksternal bersama dengan mengkonsumsi asupan gula berlebih, makanan olahan, atau garam yang lebih tinggi.

Dr. Geetika Mittal, seorang dermatolog dari India, mengatakan darah terdiri dari hormon yang disebut IGF-1 atau faktor pertumbuhan mirip insulin, yang juga ditemukan dalam produk susu.

Hormon ini berkontribusi pada perkembangan jerawat dengan membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan meningkatkan produksi sebum.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah, dilansir Indian Express, Sabtu, 6 Maret 2021.

1. Cokelat

Sesekali menikmati sebatang cokelat tidak menimbulkan jerawat. Namun, menurut sebuah penelitian di Australia, cokelat diketahui dapat meningkatkan respons insulin tubuh yang pada gilirannya menyebabkan jerawat.

2. Edamame atau kedelai Jepang

Alasan mengapa edamame tidak cocok untuk semua orang adalah karena mengandung estrogen dalam jumlah tinggi yang dapat memicu jerawat, terutama pada mereka yang sudah memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi di tubuh. Tidak hanya itu, komponen ini juga mengurangi sebagian besar penyerapan vitamin.

3. Makanan cepat saji berminyak

Makanan kaya lemak atau minyak seperti burger, pizza, soda dan lainnya dapat meningkatkan risiko kulit berjerawat. Sebab makanan seperti itu mengubah tingkat hormon yang ada di tubuh kita yang berubah menjadi jerawat.

Baca juga: 5 Perawatan Alami untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

4. Makanan manis

Pemanis seperti sirup maple atau karbohidrat olahan dengan cepat diserap oleh tubuh. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar gula, dan karenanya menyebabkan timbulnya jerawat.

5. Gluten

Ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan biji-bijian lainnya, gluten adalah sekelompok protein. Meskipun tidak ada bukti atau penelitian konstruktif bahwa gluten memicu jerawat, sebaiknya hindari jika Anda memiliki alergi gandum atau penyakit celiac, di mana lapisan dalam perut meradang.






Konsumsi Makanan dan Minuman Ini untuk Memperlancar BAB

10 jam lalu

Konsumsi Makanan dan Minuman Ini untuk Memperlancar BAB

Mengonsumsi makanan dan minuman berikut bisa membantu mengatasi kesulitan buang air besar (BAB).


6 Masalah Kulit Ini Bakal Muncul saat Kurang Tidur

1 hari lalu

6 Masalah Kulit Ini Bakal Muncul saat Kurang Tidur

Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dan kurang tidur dapat menyebabkan penurunan produksi kolagen dan asam hialuronat.


Sedang Sakit Tipes, Hindari 5 Jenis Makanan Ini

1 hari lalu

Sedang Sakit Tipes, Hindari 5 Jenis Makanan Ini

Beberapa makanan sebaiknya jangan dikonsumsi saat sedang sakit tipes. Salah satunya makanan tinggi serat, kenapa?


6 Kiat Perawatan untuk Mengobati Kulit Bertekstur

1 hari lalu

6 Kiat Perawatan untuk Mengobati Kulit Bertekstur

Kulit bertekstur biasanya terasa kasar, bergelombang, kering, kusam, dan ada garis kerutan


6 Penyebab Kulit Bertekstur

2 hari lalu

6 Penyebab Kulit Bertekstur

Kulit bertekstur kondisi permukaan yang tidak merata


Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang, Ini Penjelasan Ilmiahnya

2 hari lalu

Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Pasti seseorang pernah mendengar "makan sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang." Namun, apa alasan sebenarnya ungkapan tersebut?


5 Kebiasaan Makan dan Minum yang Dapat Menyebabkan Kulit Kering

2 hari lalu

5 Kebiasaan Makan dan Minum yang Dapat Menyebabkan Kulit Kering

Kebiasaan seperti kurang minum hingga alkohol berlebihan bisa menyebabkan kulit kering.


5 Efek Negatif Jika Mengunyah Asal-asalan

2 hari lalu

5 Efek Negatif Jika Mengunyah Asal-asalan

Cara mengunyah yang salah dapat berdampak negatif bagi tubuh. Ini 5 kerugian jika mengunyah asal-asalan.


Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

2 hari lalu

Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

Menambahkan vitamin C dalam rutinitas perawatan kulit tidak hanya mencerahkan kulit tetapi juga melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar matahari.


Dua Penyebab Warna Kulit Tidak Merata dan Berubah dan Cara Mengatasinya

3 hari lalu

Dua Penyebab Warna Kulit Tidak Merata dan Berubah dan Cara Mengatasinya

Perawatan topikal saja tidak cukup untuk mengatasi warna kulit yang tidak merata dan berubah