TEMPO.CO, Jakarta - Selain perawatan dari luar, makanan berperan besar dalam menjaga kulit tetap sehat. Jika makanan yang Anda konsumsi sembarangan maka akan terpancar melalui wajah, salah satunya munculnya jerawat.
Menggunakan produk dan melakukan perawatan kulit yang rutin memang akan membuat wajah terlihat bersinar, namun hal ini tidak akan terjadi jika pencernaan tidak sehat.
Tanda kulit yang tidak sehat adalah kusam, kering, dan berjerawat. Kemunculan jerawat biasanya dipicu oleh faktor eksternal bersama dengan mengkonsumsi asupan gula berlebih, makanan olahan, atau garam yang lebih tinggi.
Dr. Geetika Mittal, seorang dermatolog dari India, mengatakan darah terdiri dari hormon yang disebut IGF-1 atau faktor pertumbuhan mirip insulin, yang juga ditemukan dalam produk susu.
Hormon ini berkontribusi pada perkembangan jerawat dengan membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan meningkatkan produksi sebum.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah, dilansir Indian Express, Sabtu, 6 Maret 2021.
1. Cokelat
Sesekali menikmati sebatang cokelat tidak menimbulkan jerawat. Namun, menurut sebuah penelitian di Australia, cokelat diketahui dapat meningkatkan respons insulin tubuh yang pada gilirannya menyebabkan jerawat.
2. Edamame atau kedelai Jepang
Alasan mengapa edamame tidak cocok untuk semua orang adalah karena mengandung estrogen dalam jumlah tinggi yang dapat memicu jerawat, terutama pada mereka yang sudah memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi di tubuh. Tidak hanya itu, komponen ini juga mengurangi sebagian besar penyerapan vitamin.
3. Makanan cepat saji berminyak
Makanan kaya lemak atau minyak seperti burger, pizza, soda dan lainnya dapat meningkatkan risiko kulit berjerawat. Sebab makanan seperti itu mengubah tingkat hormon yang ada di tubuh kita yang berubah menjadi jerawat.
Baca juga: 5 Perawatan Alami untuk Menghilangkan Bekas Jerawat
4. Makanan manis
Pemanis seperti sirup maple atau karbohidrat olahan dengan cepat diserap oleh tubuh. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar gula, dan karenanya menyebabkan timbulnya jerawat.
5. Gluten
Ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan biji-bijian lainnya, gluten adalah sekelompok protein. Meskipun tidak ada bukti atau penelitian konstruktif bahwa gluten memicu jerawat, sebaiknya hindari jika Anda memiliki alergi gandum atau penyakit celiac, di mana lapisan dalam perut meradang.
