Makanan yang Disarankan setelah Dapat Vaksin COVID-19, Bisa Tingkatkan Imunitas

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi sup ayam. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Efek samping vaksin COVID-19 berbeda-beda pada setiap orang. Ada yang tak merasakan gejala apa pun, tapi ada juga yang merasa mengantuk atau tak enak badan. 

Saat tubuh terasa tidak bugar 100 persen, makanan bisa jadi salah satu cara untuk merasa lebih baik. Secangkir teh hangat atau sup ayam panas bisa jadi pilihan. Selain bikin nyaman, sup ayam adalah salah satu makanan terbaik setelah mendapat vaksin.

Menurut Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit atau CDC Amerika Serikat, beberapa pasien vaksin menyebutkan mengalami efek samping selama beberapa jam setelah menerima vaksin, termasuk demam, menggigil, kelelahan, dan sakit kepala.

Dilansir dari eathis.com, pakar imunologi Thaddeus Stappenbeck mengatakan bahwa efek samping ini berasal dari peradangan yang terjadi di dalam tubuh. Tubuh akan bereaksi terhadap lonjakan protein dan bekerja untuk melawan infeksi yang disimulasikan. Sakit lengan, demam, nyeri otot, merupakan hal umum yang terjadi saat sistem kekebalan tubuh sedang melawan benda asing.

Baca juga: Gejala yang Dirasakan Dokter Reisa setelah Disuntik Vaksin COVID-19

Itulah sebabnya mengonsumsi makanan penambah kekebalan tubuh atau imunitas penting untuk pemulihan, terutama makanan dengan kandungan air yang tinggi. CDC juga menyatakan bahwa minum banyak cairan penting untuk pemulihan setelah mendapatkan vaksin COVID-19. Ini berarti makanan anti-inflamasi apa pun yang juga dapat menghidrasi tubuh dapat membantu pemulihan. 

Sup ayam tidak hanya nikmat, tapi juga dipenuhi dengan bahan-bahan yang baik untuk kekebalan tubuh seperti kacang-kacangan, lentil, kentang, brokoli. 

Menurut Jurnal CHEST, sup ayam sebenarnya memiliki khasiat pengobatan dan efek anti-inflamasi ringan pada tubuh. UCLA Center for East-West Medicine juga menyebutkan bahwa memasukkan semua bahan-bahan sup, termasuk ayam, bawang, wortel, seledri, peterseli, garam, dan merica telah terbukti membantu melawan infeksi dan inflamasi.

Tapi jika sedang tak nafsu makan apa pun, menyeruput air kaldu tulang juga baik untuk masa pemulihan. Menurut Healthline, kaldu tulang mengandung asam amino yang disebut glisin dan arginin yang memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Ini juga diperlukan jika mengalami efek samping setelah disuntik vaksin COVID-19. 






Daftar 14 Samsat Keliling Jakarta, Depok, Tangerang, dan Bekasi Hari Ini

6 jam lalu

Daftar 14 Samsat Keliling Jakarta, Depok, Tangerang, dan Bekasi Hari Ini

Polda Metro Jaya membuka layanan Samsat Keliling di 14 wilayah Jakarta, Depok, Tangerang dan Bekasi (Jadetabek) untuk hari ini.


Kanada Hapus Aturan Covid-19 untuk Pelancong

18 jam lalu

Kanada Hapus Aturan Covid-19 untuk Pelancong

Pemerintah Kanada mengumumkan akan segera mencabut semua pembatasan perjalanan Covid-19.


Dokter Sebut Ketidakseimbangan Mikrobiome Sebabkan Jerawat

18 jam lalu

Dokter Sebut Ketidakseimbangan Mikrobiome Sebabkan Jerawat

Perubahan mikrobiome kulit yang menyebabkannya tidak seimbang akan menimbulkan berbagai masalah kulit. Salah satunya jerawat.


Kanselir Jerman Olaf Scholz Positif Covid-19

1 hari lalu

Kanselir Jerman Olaf Scholz Positif Covid-19

Kanselir Jerman Olaf Scholz terinfeksi virus corona sepulang lawatannya ke Timur Tengah.


Batuk Berkepanjangan, Hati-hati Gejala Long COVID-19

1 hari lalu

Batuk Berkepanjangan, Hati-hati Gejala Long COVID-19

Pakar menjelaskan batuk kronik berkepanjangan hingga beberapa bulan dapat mengindikasikan penyintas mengalami long COVID-19.


4 Manfaat Kesehatan Biji Bunga Matahari Menurut Ahli Diet

1 hari lalu

4 Manfaat Kesehatan Biji Bunga Matahari Menurut Ahli Diet

Biji bunga matahari dikemas dengan berbagai macam nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat unik bagi tubuh


Warga China Kritisi Kebijakan Nol Covid, Dorong Keterbukaan

2 hari lalu

Warga China Kritisi Kebijakan Nol Covid, Dorong Keterbukaan

Warga China minta para ahli epidemi berbicara dan pemerintah melakukan penelitian komprehensif dan transparan untuk meninjau kebijakan nol Covid.


Pemeritah Resmi Tawarkan ORI022: Mulai dari Rp 1 Juta, Kupon 5,95 Persen

2 hari lalu

Pemeritah Resmi Tawarkan ORI022: Mulai dari Rp 1 Juta, Kupon 5,95 Persen

Pemerintah resmi membuka penawaran ORI (Obligasi Negara Ritel Indonesia) seri ORI022 mulai hari ini, Senin, 26 September 2022 pukul 09.35 WIB.


CEO Pfizer Kena Covid-19 Lagi

3 hari lalu

CEO Pfizer Kena Covid-19 Lagi

CEO Pfizer Inc, Albert Bourla, pada Sabtu, 24 September 2022, mengumumkan positif Covid-19 untuk kedua kalinya.


7 Alasan Mengapa Kulit Kentang Sebaiknya Tidak Dibuang

3 hari lalu

7 Alasan Mengapa Kulit Kentang Sebaiknya Tidak Dibuang

Kulit kentang memiliki banyak kemampuan melawan penyakit dan jauh lebih bermanfaat daripada kentang itu sendiri.