5 Cara Mengatasi Kecemasan Jelang Pernikahan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita. Freepik.com/Jcomp

TEMPO.CO, Jakarta - Kegelisahan dalam pernikahan menimbulkan perasaan cemas dan ragu. Hal ini tentu tidak terlalu sehat sebelum pernikahan. Namun merasa sangat gugup sebelum pernikahan bukanlah hal yang aneh, tetapi cukup normal.

Anda pun tidak sendirian, karena kebanyakan wanita mengalaminya. Melansir laman Times of India, berikut ini beberapa cara sederhana untuk menangani kegelisahan pranikah itu.

1. Mengakuinya
Tidak ada gunanya menyangkal perasan. Anda ingin menekan perasaan itu pada saat pernikahan Anda tiba, tetapi sebaliknya, Anda harus mengenalinya sehingga Anda dapat menerima kenyataan dari situasinya. Jadi, buka pikiran Anda, jujurlah pada diri sendiri dan terima keraguan yang Anda miliki untuk menyelesaikannya dengan cara yang dewasa.

2. Rutinitas perawatan diri
Berinvestasilah pada kecantikan atau rutinitas perawatan kulit yang membantu Anda rileks pada saat stres. Rutinitas perawatan diri seperti itu dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan psikologis. Jika Anda perlu istirahat dari perencanaan pernikahan, luangkan satu hari atau lebih, dan rawat diri Anda sendiri. Tonton beberapa serial film yang bagus, masak makanan yang enak atau sekadar berolahraga untuk merasa segar dan aktif.

3. Metode relaksasi
Teknik meditasi seperti yoga, pernapasan dalam, relaksasi otot, dan lainnya adalah cara yang bagus untuk meredakan ketegangan itu dari bahu Anda. Dengan cara ini, Anda dapat merilekskan pikiran dan tubuh Anda dan tidak memikirkan kecemasan pernikahan selama beberapa waktu. Ini selanjutnya akan mengurangi tingkat stres Anda secara keseluruhan, yang mungkin menjadi penyebab utama kegelisahan pranikah Anda.

4. Habiskan waktu dengan orang-orang terdekat

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengelilingi diri Anda dengan teman dan keluarga terdekat selama ini. Anda tidak harus menghadapi ini sendirian. Orang-orang terdekat Anda dapat memberi Anda saran yang tepat jika kecemasan pernikahan Anda menimbulkan masalah serius. Ambil panduan orang lain dan bertindak sesuai.

Baca juga: Hindari 5 Kesalahan Memilih Vendor Pernikahan

5. Rehat dari media sosial

Getaran pernikahan yang glamor pasti cukup terlihat di media sosial melalui postingan dan cerita. Namun, jika Anda berubah pikiran, lebih baik logout beberapa saat dan fokus pada diri sendiri saat ini. Tidak hanya akan memberi Anda detoksifikasi yang sangat dibutuhkan dari media sosial tetapi juga akan membersihkan pikiran Anda dari pikiran negatif.






Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

3 jam lalu

Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

Psikolog menjelaskan salah satu kunci meraih kebahagiaan adalah dengan menikmati momen saat ini.


Review OPPO Enco Air2 Pro, Bisa Meditasi di Mal Ramai

6 jam lalu

Review OPPO Enco Air2 Pro, Bisa Meditasi di Mal Ramai

Dengan pengaturan bass Enco Live, OPPO Enco Air2 Pro menawarkan audio bass yang lebih dalam, lebih kuat, dan lebih bertenaga.


Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

1 hari lalu

Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

Tak perlu bertanya-tanya soal cinta pasangan. Berikut 10 tanda yang akan muncul apabila ia tulus mencintai Anda.


9 Kesalahan Perawatan Kulit yang Sering Dilakukan Calon Pengantin

2 hari lalu

9 Kesalahan Perawatan Kulit yang Sering Dilakukan Calon Pengantin

Calon pengantin sering bereksperimen dengan produk atau perawatan kulit baru agar tampil terbaik untuk hari besar.


Perpaduan Pengobatan Tradisional dan Modern, Apa Saja Jenis Terapi Komplementer?

2 hari lalu

Perpaduan Pengobatan Tradisional dan Modern, Apa Saja Jenis Terapi Komplementer?

Terapi komplementer istilah yang digunakan untuk menyebut jenis perawatan tradisional dalam pengobatan modern


Mobilitas Melonggar, Pelaku Kreatif Garap Lagi Konsep Yogyakarta Destinasi Wedding

4 hari lalu

Mobilitas Melonggar, Pelaku Kreatif Garap Lagi Konsep Yogyakarta Destinasi Wedding

Para pelaku industri kreatif wedding menjadi satu kelompok paling terdampak pandemi karena hampir seluruh jadwal pernikahan di Yogyakarta dibatalkan.


50 Rekomendasi Kado Pernikahan yang Berkesan dan Anti-Mainstream

5 hari lalu

50 Rekomendasi Kado Pernikahan yang Berkesan dan Anti-Mainstream

Rekomendasi kado pernikahan lucu antimainstream yang murah dan berkesan untuk pernikahan sahabat


Audra Mari Cerita Caranya Memilih Gaun Pengantin untuk Menikah dengan Josh Duhamel

5 hari lalu

Audra Mari Cerita Caranya Memilih Gaun Pengantin untuk Menikah dengan Josh Duhamel

Audra Mari seperti kebanyakan wanita mencari gaun pengantin di Pinterest


Gangguan OCD, Apakah Berbeda dengan Perfeksionis?

5 hari lalu

Gangguan OCD, Apakah Berbeda dengan Perfeksionis?

OCD dan perfeksionis merupakan dua hal berbeda. Masing-masing memiliki gejala dan dampaknya masing-masing


3 Jenis Perasaan Ini Tergolong Sulit Dijelaskan

6 hari lalu

3 Jenis Perasaan Ini Tergolong Sulit Dijelaskan

Berbagai perasaan tak semua bisa dikenali secara langsung seperti sedih, senang, marah