5 Cara Mengatasi Kecemasan Jelang Pernikahan

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita. Freepik.com/Jcomp

    Ilustrasi wanita. Freepik.com/Jcomp

    TEMPO.CO, Jakarta - Kegelisahan dalam pernikahan menimbulkan perasaan cemas dan ragu. Hal ini tentu tidak terlalu sehat sebelum pernikahan. Namun merasa sangat gugup sebelum pernikahan bukanlah hal yang aneh, tetapi cukup normal.

    Anda pun tidak sendirian, karena kebanyakan wanita mengalaminya. Melansir laman Times of India, berikut ini beberapa cara sederhana untuk menangani kegelisahan pranikah itu.

    1. Mengakuinya
    Tidak ada gunanya menyangkal perasan. Anda ingin menekan perasaan itu pada saat pernikahan Anda tiba, tetapi sebaliknya, Anda harus mengenalinya sehingga Anda dapat menerima kenyataan dari situasinya. Jadi, buka pikiran Anda, jujurlah pada diri sendiri dan terima keraguan yang Anda miliki untuk menyelesaikannya dengan cara yang dewasa.

    2. Rutinitas perawatan diri
    Berinvestasilah pada kecantikan atau rutinitas perawatan kulit yang membantu Anda rileks pada saat stres. Rutinitas perawatan diri seperti itu dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan psikologis. Jika Anda perlu istirahat dari perencanaan pernikahan, luangkan satu hari atau lebih, dan rawat diri Anda sendiri. Tonton beberapa serial film yang bagus, masak makanan yang enak atau sekadar berolahraga untuk merasa segar dan aktif.

    3. Metode relaksasi
    Teknik meditasi seperti yoga, pernapasan dalam, relaksasi otot, dan lainnya adalah cara yang bagus untuk meredakan ketegangan itu dari bahu Anda. Dengan cara ini, Anda dapat merilekskan pikiran dan tubuh Anda dan tidak memikirkan kecemasan pernikahan selama beberapa waktu. Ini selanjutnya akan mengurangi tingkat stres Anda secara keseluruhan, yang mungkin menjadi penyebab utama kegelisahan pranikah Anda.

    4. Habiskan waktu dengan orang-orang terdekat

    Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengelilingi diri Anda dengan teman dan keluarga terdekat selama ini. Anda tidak harus menghadapi ini sendirian. Orang-orang terdekat Anda dapat memberi Anda saran yang tepat jika kecemasan pernikahan Anda menimbulkan masalah serius. Ambil panduan orang lain dan bertindak sesuai.

    Baca juga: Hindari 5 Kesalahan Memilih Vendor Pernikahan

    5. Rehat dari media sosial

    Getaran pernikahan yang glamor pasti cukup terlihat di media sosial melalui postingan dan cerita. Namun, jika Anda berubah pikiran, lebih baik logout beberapa saat dan fokus pada diri sendiri saat ini. Tidak hanya akan memberi Anda detoksifikasi yang sangat dibutuhkan dari media sosial tetapi juga akan membersihkan pikiran Anda dari pikiran negatif.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aman Ibadah Sholat Ramadan Saat Covid-19

    Pemerintah DKI Jakarta telah mengizinkan masjid ataupun mushola menggelar ibadah sholat dalam pandemi.