TEMPO.CO, Jakarta - Zaskia Sungkar sedang menantikan kelahiran anak pertamanya. Usia kehamilan istri Irwansyah itu kini sudah memasuki trimester ketiga. Selama kehamilannya, ia kerap mengunggah berbagai aktivitasnya di media sosial, termasuk di TikTok.
Dalam salah satu unggahannya di Instagram, dia mengungah kembali video di TikTok. Dia mengungkapkan bahwa di trimester ketiganya ini dia merasa malas untuk begerak. “Akhirnya update TikTok (emoji ulat bulu) mager (malas gerak,red) banget parah trimester 3 ini maunya rebahan,” ujarnya dalam keterangan unggahannya. “Liat handphone mual lagi kayak trimester 1, badan pegel-pegel, ada yang samaan?”
Ternyata tidak hanya Zaskia yang merasa badannya pegal. Salah satu pengguna Instagram juga merasakan hal yang sama. “Samaaa kak, aku juga masuk trimester 3 malah mual lagi kayak trimester 1, badan juga pegel semua,” tulis salah satu pengguna.
View this post on Instagram
“Samaaaaaa… mungkin begini kali ya, sudah serba enggak enak segala posisi tdur, engap begah dan lain-lain, nikmat ya allah...alhamdulillah...sehat2 bumil-bumi semua,” tulis pengguna yang lain.
Di trimester ketiga, Anda mungkin merasakan banyak aktivitas janin. Anda mungkin juga mengalami perubahan pada tubuh Anda karena perut semakin membesar. Melansir laman Healthline, berikut ini beberapa perubahan yang terjadi pada trimester ketiga.
Perubahan trismeter ketiga
1. Sakit perut
Saat ligamen bundar Anda (yang menopang perut bagian bawah) meregang untuk mengakomodasi perut yang semakin membesar Anda mungkin merasakan kram atau nyeri tajam. Tidak banyak yang dapat Anda lakukan selain santai.
2. Kelelahan
Anda akan merasa lebih bersemangat pada trimester ini karena tuntutan kehamilan yang membebani tubuh Anda, jadi makanlah dengan baik dan sering, tetap aktif, dan atasi masalah tidur saat hamil.
3. Mulas
Dalam beberapa minggu terakhir kehamilan, rahim Anda akan mendorong perut Anda dan isinya ke atas, menyebabkan heartburn yang terus-menerus. Jika ini benar-benar mengganggu Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang penghambat pompa proton (PPI) atau penghambat H2, yang aman digunakan selama kehamilan.
4. Kontraksi Braxton Hicks
Cara tubuh Anda mempersiapkan persalinan, Anda akan mulai merasakan kontraksi latihan yang tidak teratur ini sekarang sampai persalinan yang sebenarnya dimulai.
5. Varises
Anda mungkin melihat pembuluh darah yang menonjol ini (termasuk wasir, yang sebenarnya merupakan jenis varises) di tubuh bagian bawah karena semua darah ekstra yang Anda pompakan. Kabar baiknya: Jika Anda tidak memilikinya sebelum kehamilan, kemungkinan besar akan hilang setelah Anda melahirkan.
6. Stretch mark
Sobekan kecil ini, yang muncul di kulit yang diregangkan hingga batasnya selama kehamilan, biasanya disebabkan oleh faktor genetik. Lembapkan untuk meminimalkan penampilannya.
7. Sakit punggung
Saat hormon kehamilan relaxin mengendurkan persendian Anda dan perut Anda yang sedang tumbuh menarik pusat gravitasi Anda ke depan, Anda mungkin mulai mengalami sakit punggung - alasan lain untuk mengangkat kaki Anda, secara harfiah. (Di sisi lain, rasa sakit yang tajam, menusuk dari punggung Anda ke kaki Anda, di sisi lain, mungkin merupakan tanda linu panggul.)
Baca juga: Zaskia Sungkar Ungkap Jenis Kelamin Janinnya dalam Acara Tujuh Bulanan
8. Kurangnya kontrol kandung kemih
Anda bersin = Anda buang air kecil. Memang, semua beban ekstra di dasar panggul Anda membuat Anda lebih sulit untuk tetap kering. Untuk menyelamatkan: rutinitas kegels harian Anda.
9. ASI mulai keluar
Tubuh Anda melakukan pemanasan untuk memberi makan bayi Anda.
Sementara, jika Anda merasa mual selama trimester ketiga seperti yang dirasakan Zaskia Sungkar, itu mungkin masalah Gastrointestinal - semuanya menjadi macet di sana, menyebabkan pencernaan Anda melambat. Seperti dilansir dari laman Healthline, Anda mungkin juga sembelit atau perut kembung atau gas, atau Anda mungkin memiliki gejala refluks, seperti mulas dan gangguan pencernaan. Jika penyebabnya adalah perubahan hormon, Anda mungkin juga merasa sangat lelah, seperti yang Anda lakukan pada trimester pertama.
