Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Selain Susah Tidur, Pandemi Mempengaruhi Posisi Tidur Hingga Mimpi

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz
Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jika efek pandemi belum memengaruhi tidur Anda, sulit dipercaya. Sebagian besar dari kita telah memperhatikan semacam pergeseran — baik yang dipaksakan atau alami — baik dalam rutinitas pagi dan malam hari, yang secara bertahap dapat mengubah pola tidur normal. Biasanya ada lebih banyak hal yang menjadi stres saat ini (dan kita semua tahu bahwa stres berdampak serius pada tidur), yang menyebabkan penurunan kualitas dan kuantitas tidur.

Melansir laman Real Simple, untuk wawasan lebih lanjut tentang efek pandemi pada tidur, Casper mensurvei 1.000 pria dan wanita pada Januari 2021 untuk mengetahui bagaimana kebiasaan dan pola tidur mereka telah berubah. Mungkin tidak mengherankan, sebagian besar responden menyatakan bahwa waktu tidur mereka sekarang lebih lambat dari biasanya.

Sejak Maret, lebih dari setengah (53 persen) mengatakan bahwa mereka akan tidur lebih lambat dari biasanya atau pergi tidur pada waktu yang sangat tidak konsisten. Dan sementara kebanyakan orang masih harus mempertahankan waktu bangun yang konsisten karena pekerjaan, anak-anak, dan tanggung jawab, lebih dari seperempat (27 persen) mengatakan mereka bangun lebih lambat dari biasanya sebelum virus korona, menyisakan sedikit waktu antara bangun dari tempat tidur dan mendaftar untuk hari kerja.

Terlebih lagi, beberapa orang bahkan tidak beranjak dari tempat tidur. Hampir 1 dari 10 peserta survei melaporkan bekerja dari tempat tidur untuk sebagian besar atau seluruh hari kerja mereka. Meskipun ada beberapa keuntungan dalam beberapa situasi untuk bekerja di tempat tidur, sebagian besar ahli bersikeras kita menggunakan tempat tidur untuk tidur, seks, dan saat sakit.

Untuk membantu mereka tertidur di tengah stres dan kecemasan, lebih sedikit orang daripada yang Anda perkirakan yang mengandalkan teknologi tidur seperti mesin white noise untuk mengantuk, tetapi yang menarik, sekitar 30 persen responden mengatakan bahwa mereka telah beralih ke suplemen tidur alami seperti melatonin. untuk membantu mereka tertidur.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Baca juga: Tips Mengatasi Coronasomnia, Gangguan Tidur yang Banyak Terjadi selama Pandemi

Hal lain yang telah kita pelajari? Menurut temuan Casper, cara orang memilih untuk mengatur diri mereka sendiri di tempat tidur telah berubah seiring dengan masa-masa stres. Enam puluh sembilan persen responden melaporkan bahwa posisi janin telah menjadi situasi tidur ideal mereka sejak Maret. Ini mungkin juga terkait dengan meningkatnya stres- dan nyeri punggung akibat pekerjaan-dari-rumah yang orang-orang sadari akhir-akhir ini, karena tidur menyamping sering direkomendasikan sebagai posisi yang aman dan nyaman bagi mereka yang memiliki masalah tulang belakang. Orang yang tidur dengan pasangan sedang bereksperimen dengan relokasi sama sekali: Dari responden yang berbagi tempat tidur, 14 persen mengatakan mereka sudah mulai tidur (atau kadang-kadang mencoba tidur) di kamar terpisah untuk menghindari dengkuran, selimut, dan hewan peliharaan malam hari lainnya.

Terakhir, tetapi tidak sedikit, kita tidak dapat berbicara tentang bagaimana pandemi telah mengganggu mimpi. Misalnya mimpi yang jelas, aneh, menakutkan, dan / atau stres. Sekitar 72 persen — hampir tiga perempat — responden melaporkan mimpi yang lebih menakutkan, lebih stres, dan lebih jernih sejak Maret. Otak kita harus memproses kecemasan, ketidakpastian, dan hal baru yang begitu besar selama 12 bulan terakhir, tidak mengherankan jika otak mulai menyusup ke pikiran bawah sadar kita dan memicu beberapa mimpi gila juga.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

3 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

4 hari lalu

Kate Middleton muncul dalam video yang mengatakan dirinya tengah menjalani perawatan kemoterapi. Foto: Instagram.
Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

Orang dengan kecemasan soal kesehatan dapat terpicu dan menjadi khawatir ketika mendengar masalah kesehatan orang lain, seperti Kate Middleton.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.