Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Selain Rileks, 5 Manfaat Pijat Kaki untuk Kesehatan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi kram kaki (Pixabay.com)
Ilustrasi kram kaki (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Setelah hari yang melelahkan, monoton, sibuk dan melelahkan sepanjang hari, yang Anda idamkan hanyalah pijat kaki yang menyenangkan dan menenangkan. Kaki Anda sering kali menjadi salah satu bagian tubuh yang paling terabaikan dan membutuhkan perawatan dan perhatian yang maksimal. Pijat kaki secara teratur, dan tidak hanya pada hari-hari yang sangat melelahkan, harus menjadi bagian atas daftar perawatan diri Anda.

Pijat kaki memberi Anda kesempatan untuk sedikit memanjakan diri! Selain merasa istimewa dan rileks, masih banyak lagi manfaat yang didukung sains dari pijat kaki secara teratur. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan dari memanjakan kaki Anda, seperti dilansir dari laman Pinkvilla.

Manfaat pijat kaki

1. Tidur lebih nyenyak

Memijat kaki Anda tepat sebelum tidur, dapat memberikan keajaiban bagi kualitas tidur Anda. Tidur pun nyenyak dan tidak terganggu, sehingga Anda bangun dengan perasaan segar keesokan paginya.

2. Mengurangi stres

Pijat kaki efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan serta membuat Anda merasa tenang dan rileks. Selain itu, pijat kaki secara teratur mengurangi hormon stres yang dikenal sebagai kortisol dan meningkatkan dopamin serotonin dalam tubuh.

3. Meningkatkan keseimbangan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jika selama ini Anda mencari cara untuk meningkatkan keseimbangan dan mencapai stabilitas, pijat kaki harus menjadi prioritas utama Anda. Ini meningkatkan keseimbangan dan membantu mendapatkan pijakan yang stabil.

4. Pereda sakit

Pijat kaki juga efektif untuk meredakan nyeri atau penyakit kronis. Karena tingkat endorfin meningkat setelah pijatan yang membantu meredakan dan mengurangi rasa sakit.

Baca juga: Gerakan Peregangan Solar MAMAMOO, Termasuk Pijat Ketiak

Cara memijat kaki sendiri

Untuk memberikan pijatan kaki yang menenangkan, cukup tekan bagian daging kaki Anda dan pijat dengan beberapa minyak esensial seperti lavender atau peppermint. Mulailah dari tumit Anda dan pijat perlahan ke atas sambil memberikan tekanan yang besar.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

1 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

4 hari lalu

Kate Middleton muncul dalam video yang mengatakan dirinya tengah menjalani perawatan kemoterapi. Foto: Instagram.
Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

Orang dengan kecemasan soal kesehatan dapat terpicu dan menjadi khawatir ketika mendengar masalah kesehatan orang lain, seperti Kate Middleton.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

7 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

10 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

10 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.