Selain Rileks, 5 Manfaat Pijat Kaki untuk Kesehatan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi kram kaki (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Setelah hari yang melelahkan, monoton, sibuk dan melelahkan sepanjang hari, yang Anda idamkan hanyalah pijat kaki yang menyenangkan dan menenangkan. Kaki Anda sering kali menjadi salah satu bagian tubuh yang paling terabaikan dan membutuhkan perawatan dan perhatian yang maksimal. Pijat kaki secara teratur, dan tidak hanya pada hari-hari yang sangat melelahkan, harus menjadi bagian atas daftar perawatan diri Anda.

Pijat kaki memberi Anda kesempatan untuk sedikit memanjakan diri! Selain merasa istimewa dan rileks, masih banyak lagi manfaat yang didukung sains dari pijat kaki secara teratur. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan dari memanjakan kaki Anda, seperti dilansir dari laman Pinkvilla.

Manfaat pijat kaki

1. Tidur lebih nyenyak

Memijat kaki Anda tepat sebelum tidur, dapat memberikan keajaiban bagi kualitas tidur Anda. Tidur pun nyenyak dan tidak terganggu, sehingga Anda bangun dengan perasaan segar keesokan paginya.

2. Mengurangi stres

Pijat kaki efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan serta membuat Anda merasa tenang dan rileks. Selain itu, pijat kaki secara teratur mengurangi hormon stres yang dikenal sebagai kortisol dan meningkatkan dopamin serotonin dalam tubuh.

3. Meningkatkan keseimbangan

Jika selama ini Anda mencari cara untuk meningkatkan keseimbangan dan mencapai stabilitas, pijat kaki harus menjadi prioritas utama Anda. Ini meningkatkan keseimbangan dan membantu mendapatkan pijakan yang stabil.

4. Pereda sakit

Pijat kaki juga efektif untuk meredakan nyeri atau penyakit kronis. Karena tingkat endorfin meningkat setelah pijatan yang membantu meredakan dan mengurangi rasa sakit.

Baca juga: Gerakan Peregangan Solar MAMAMOO, Termasuk Pijat Ketiak

Cara memijat kaki sendiri

Untuk memberikan pijatan kaki yang menenangkan, cukup tekan bagian daging kaki Anda dan pijat dengan beberapa minyak esensial seperti lavender atau peppermint. Mulailah dari tumit Anda dan pijat perlahan ke atas sambil memberikan tekanan yang besar.






Tips Atasi Gugup saat PDKT

7 jam lalu

Tips Atasi Gugup saat PDKT

Apa jadinya jika merasa gugup saat PDKT, apakah wajar? Untuk mengusir kecemasan tersebut, berikut kiatnya.


Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

14 jam lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.


3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

1 hari lalu

3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

Hal sederhana yang bikin stres, seperti kemacetan dan deadline, dapat memicu saraf simpatik, mempengaruhi tidur, pencernaan, dan metabolisme.


Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

1 hari lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

1 hari lalu

7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

Rambut beruban hanyalah kurangnya warna dalam satu helai


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

2 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

2 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

3 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

4 hari lalu

Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis.


Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

5 hari lalu

Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

Microsleep mengacu kondisi tertidur yang sangat singkat, hitungan detik