Cegah Gangguan Pengdengaran, Ini 4 Tanda Headphone Terlalu Kencang

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita pakai headphone. Unsplash.com/Mika Baumeister

TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda merasa seperti selamanya memakai earbud, Anda tidak salah. Menurut audiolog Shelley Borgia pengaturan kerja jarak jauh hanya meningkatkan penggunaan headphone karena kita berusaha untuk tidak mengganggu orang di sekitar kita. Dalam beberapa kasus, orang bahkan lebih sering menggunakan headphone sehari-hari.

Meskipun menggunakan headphone mungkin tampak tidak berbahaya, mendengarkan terlalu keras dan terlalu sering dapat menyebabkan kerusakan permanen pada pendengaran Anda. Anda mungkin mendengarkan musik, rekan kerja, televisi, dan lainnya. Dengan volume yang lebih tinggi dari yang seharusnya tanpa Anda sadari.

“Meskipun tidak ada jumlah jam penggunaan yang 'aman', pada 80 desibel — pikirkan tentang tingkat kebisingan AC unit jendela — Anda tidak boleh melebihi delapan jam berturut-turut. Apa pun yang lebih lama atau lebih keras dapat menyebabkan kerusakan yang bertahan lama," kata Borgia seperti dilansir dari laman Well and Good. “Mengingat sistem pendengaran kami sangat rapuh, aturan praktis yang baik adalah jangan pernah melebihi 50 persen dari volume maksimum.”

Selain melebihi rekomendasi volume maksimum, Dr. Borgia mengatakan Anda harus menyadari beberapa tanda lain bahwa headphone Anda terlalu keras untuk melindungi telinga Anda dan mencegah gangguan pendengaran.

Cara mengetahui apakah headphone Anda terlalu kencang

1. Anda mengalami sakit kepala

Sakit kepala terjadi karena sejumlah alasan berbeda, seperti dehidrasi atau perubahan pada rutinitas tidur Anda, tetapi penyebab yang kurang diketahui adalah kebisingan yang berkepanjangan pada tingkat yang terlalu keras. “Saat Anda menstimulasi sistem pendengaran Anda dengan suara-suara pada tingkat yang tidak nyaman, stereocilia telinga Anda — partikel sel mikroskopis telinga bagian dalam — menjadi terdorong dan tegang dengan kuat,” katanya. "Pengiriman suara yang konstan ini menjadi terlalu merangsang otak Anda dan menyebabkan sakit kepala."

2. Anda mendengar suara dering, desis, atau dengungan

Tinnitus — alias telinga bagian dalam berdenging — adalah kondisi 'tak terlihat' di mana suara dirasakan tanpa adanya sumber eksternal, kata Dr. Borgia. “Gejala tinitus dapat berkembang saat Anda terpapar volume keras untuk waktu yang lama,” katanya. Jika Anda melihat suara berdering, berdengung, mendesis, atau klik setelah menggunakan headphone, dia mengatakan untuk mengecilkan volume dan berkonsultasi dengan profesional.

3. Anda tidak dapat berkomunikasi sambil memakai headphone atau earbud

Jika Anda tidak dapat berbicara dengan teman sekamar sambil memutar musik, headphone Anda terlalu keras. “Salah satu cara tercepat untuk mengukur apakah volume Anda terlalu keras adalah dengan memeriksa apakah Anda dapat melakukan percakapan pada saat yang sama tanpa meninggikan suara,” kata Dr. Borgia. “Sepanjang waktu, Anda harus bisa mendengar seseorang dengan jelas melalui volume headphone Anda.”

Baca juga: Bahaya Dengar Musik via Headphone Sambil Tidur

4. Orang lain dapat mendengar musik Anda

Tanda yang lebih jelas bahwa headphone Anda terlalu keras adalah jika seseorang di sekitar Anda dapat mendengar musik, podcast, atau apa pun yang Anda dengarkan. “Ini adalah indikasi yang jelas bahwa Anda harus menurunkan volume,” kata Dr. Borgia.






6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

1 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


Apa Saja Perbedaan Pilek dan Flu?

1 hari lalu

Apa Saja Perbedaan Pilek dan Flu?

Pilek dan flu, dua penyakit yang berlainan


Headphone Tenaga Surya Adidas RPT-02 SOL Tiba di Indonesia

3 hari lalu

Headphone Tenaga Surya Adidas RPT-02 SOL Tiba di Indonesia

Headphone Adidas RPT-02 SOL dapat ditenagai dengan cahaya alami maupun buatan berkat teknologi material Powerfoyle Exeger


Waspada 7 Penyebab Telinga Sering Berdenging

4 hari lalu

Waspada 7 Penyebab Telinga Sering Berdenging

Hampir semua orang mungkin pernah mengalami kondisi telinga berdenging. Jangan anggap sepele, perhatikan penyebabnya.


Otomikosis, Jenis Jamur Apa yang Menginfeksi Telinga?

6 hari lalu

Otomikosis, Jenis Jamur Apa yang Menginfeksi Telinga?

Infeksi otomikosis menyebabkan peradangan, kulit kering, dan keluarnya cairan di saluran telinga


Gejala Sinusitis yang Perlu Anda Tahu

6 hari lalu

Gejala Sinusitis yang Perlu Anda Tahu

Sinusitis merupakan penyakit yang disebabkan peradangan pada lapisan di sinus paranasal. Cek apa saja gejalanya.


Penyebab dan Ciri-ciri Penderita Vertigo, Jangan Dianggap Remeh Jika Keringat Berlebih

7 hari lalu

Penyebab dan Ciri-ciri Penderita Vertigo, Jangan Dianggap Remeh Jika Keringat Berlebih

Sensasi denyutan yang berulang di kepala hingga keringat berlebih merupakan tanda dan penyebab awal bahwa Anda terkena vertigo.


Demam Dialami Ketika Tubuh Merespons Penyakit

7 hari lalu

Demam Dialami Ketika Tubuh Merespons Penyakit

Demam menandakan ada virus yang menyerang kekebalan tubuh


Penyebab dan Gejala Gendang Telinga Pecah

18 hari lalu

Penyebab dan Gejala Gendang Telinga Pecah

Gendang telinga pecah juga tersebab cedera tekanan udara atau barotrauma


Gendang Telinga Pecah Bisa Sembuh Sendiri, Bagaimana Prosesnya?

18 hari lalu

Gendang Telinga Pecah Bisa Sembuh Sendiri, Bagaimana Prosesnya?

Sebagian besar gangguan pendengaran gendang telinga yang pecah bersifat sementara