Bugar di Usia 48, Yuni Shara Pilih Olahraga Simple dan Menyenangkan

Reporter

Editor

Mila Novita

Yuni Shara (Instagram/@yunishara36)

TEMPO.CO, JakartaYuni Shara seolah tak menua. Di usianya yang ke-48 tahun, dia terlihat bugar dan awet muda. Rahasianya, selain mengatur pola makan dia juga rajin berolahraga.

Yuni mengungkapkan olahraga yang dia pilih untuk tetap bugar saat berbincang-bincang dengan sesama penyanyi era 90-an, Mayangsari, di serial vlog #Ngopi (Ngobrol Hepi) "Ngobrol Serius sama Mayangsari sampai Berbunga-bunga" di Yuni Shara Channel, pekan lalu. 

Olahraga yang dia pilih simple dan yang pasti menyenangkan, sesuai dengan hobinya. Juga tak mengeluarkan banyak biaya karena semua dilakukan di rumah. 

“Pagi-pagi olahraga, paling plank, sit up, angkat beban. Udah gitu angkat pot. Pot-pot aku itu lumayan, lo,” kata dia. Itu belum termasuk naik-naik tangga ketika harus menyiram tanaman di rak-rak atas.

Dia juga sempat menunjukkan beberapa tanamannya yang memenuhi rumah, baik di luar maupun dalam. Kakak Krisdayanti ini mengaku menyukai tanaman sejak dulu, sebelum hobi berkebun jadi populer di masa pandemi.  

“Itu (tanaman) kesenangan aku,” kata dia sambil tertawa.

Selama pandemi COVID-19, rutinitas Yuni juga berubah di pagi hari. Jika biasanya dia minum kopi pukul 6.30 pagi, kini sedikit lebih siang.

Baca juga: Gaya Co-Parenting Yuni Shara - Henry Siahaan Besarkan Dua Anak

“Dari subuh aku muter dulu (melihat tanaman), baru selesai jam setengah sembilan. Aku muter dari bawah, atas, dalam, baru duduk manis (sambil) baca koran, ngopi di jam segitu,” dia menambahkan.

Beda dengan Yuni, Mayangsari memulai harinya dengan air putih, jus segar, dan kopi. Setelah itu, dia menunggu siang untuk makan.

Yuni Shara pernah mengatakan tak pernah mengikuti diet untuk menjaga kebugarannya. Itu karena dia hobi makan. Namun dia mengontrol pola makannya agar tak cepat gemuk. Salah satu caranya adalah dengan makan nasi sekali sehari di siang hari.






5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

12 jam lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

1 hari lalu

5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

Beberapa hobi berikut dapat dilakukan unuk menghilangkan stres dan tidak menyita banyak waktu untuk dicoba mahasiswa di semester yang sibuk ini.


Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

1 hari lalu

Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

Dokter menyatakan olahraga aerobik yang biasa dilakukan dalam intensitas rendah dalam durasi lama bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

1 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Jokowi: Sebentar Lagi Akan Kita Nyatakan Pandemi Berakhir

2 hari lalu

Jokowi: Sebentar Lagi Akan Kita Nyatakan Pandemi Berakhir

Jokowi menyatakan ada kemungkinan pemerintah dalam waktu dekat bakal menyatakan pandemi Covid-19 berakhir. Ini sebabnya.


Memahami Diet Seimbang Secara Benar

4 hari lalu

Memahami Diet Seimbang Secara Benar

Pernah mendengar istilah diet seimbang? Mengapa diet seimbang itu perlu?


Hari Batik Nasional, Rumah Batik Palbatu Gelar Program Seribu Kain

4 hari lalu

Hari Batik Nasional, Rumah Batik Palbatu Gelar Program Seribu Kain

Usaha batik Palbatu sempat terdampak pandemi Covid-19 sehingga produksi kain hingga kelas batiknya sempat tutup.


Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

5 hari lalu

Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

Billie Eilish mengalami beberapa cedera saat tur, dan sebelumnya berhenti menari setelah terluka


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

5 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Sri Mulyani Ungkap Alasan RI Pede Pertumbuhan Ekonomi Bisa Tembus 6 Persen

6 hari lalu

Sri Mulyani Ungkap Alasan RI Pede Pertumbuhan Ekonomi Bisa Tembus 6 Persen

Di negara lain, ucap Sri Mulyani, tidak semua warga bisa menikmati kehidupan yang biasa layaknya orang Indonesia.