Sebab Wajah Terasa Gatal Hingga Kesemutan saat Olahraga

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

ilustrasi berolahraga. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta -Beberapa orang mengalami gatal pada wajah saat olahraga. Terutama pada saat berolahraga cukup keras sehingga mengelurkan butiran keringat yang cukup banyak, bahkan seperti kesemutan saat berkeringat.

Ada beberapa penyebabnya, pertama saat Anda berolahraga, jantung Anda memompa lebih banyak darah ke otot-otot Anda yang bekerja keras. Momentum ini kemudian menyebabkan kapiler Anda membesar, dan saat terjadi, mereka merangsang sel-sel saraf di sekitar tubuh Anda — dan otak Anda menafsirkan sinyal itu sebagai gatal.

"Ini adalah skenario yang lebih mungkin untuk tubuh versus wajah," kata dokter kulit bersertifikat Deanne Mraz Robinson, karena otot Anda yang lebih besar kelompok-kelompok memberi daya yang paling keras, dan karenanya membutuhkan lebih banyak aliran darah. "Tetapi ilmu yang sama berlaku."

Atau, jika Anda cenderung kemerahan saat berolahraga, rasa gatal pasti bisa menyusul. "Olahraga menyebabkan pelebaran pembuluh darah Anda untuk meningkatkan sirkulasi ke kulit dan otot Anda," kata dokter kulit bersertifikat Joshua Zeichner, seperti dilansir dari laman Mind Body Green. Ini umumnya hal yang baik — bagaimanapun juga, peningkatan sirkulasi yang mengirimkan nutrisi ke sel dan menyebabkan wajah terlihat berkilau usai olahraga. Tetapi bagi sebagian orang (terutama mereka yang memiliki warna kulit cerah hingga sedang, kulit sensitif, atau kondisi seperti rosacea), dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menyebabkan kemerahan, benjolan, dan, gatal.

Dalam beberapa kasus, sensasi berduri tersebut juga dapat mewakili jenis ruam panas, yang disebut miliaria rubra. "Ini adalah kondisi di mana ada penyumbatan di dalam kelenjar keringat, yang menyebabkan benjolan kecil berwarna merah dan rasa gatal atau gatal," kata Zeichner. "Ini berkembang ketika keringat terperangkap di kelenjar karena masalah seperti pakaian olahraga basah yang tidak bisa bernapas dan menempel di kulit." Ini juga jauh lebih umum dalam cuaca panas dan lembab — misalnya, jika Anda joging di luar tengah hari di tengah musim panas.

Dan, akhirnya, orang bisa langsung bereaksi terhadap keringatnya sendiri. Meskipun keringat dapat membersihkan pori-pori secara efektif, beberapa orang mungkin sangat sensitif terhadap isinya. "Kelembaban, panas, dan keringat semuanya dapat menyebabkan iritasi pada kulit," kata Mraz Robinson. Sederhana seperti itu.

Jika Anda berurusan dengan ruam panas atau berpikir sesuatu yang Anda kenakan mungkin membuat Anda kesal, Mraz Robinson merekomendasikan untuk berinvestasi dalam bahan anti lembab (dan jangan lupa untuk segera melepas pakaian Anda yang berkeringat setelah berkeringat, jika Anda bisa) dan memastikan Anda memiliki wajah yang bersih dan bebas riasan sebelum melangkah ke trotoar. "Cobalah salep pelindung di area tertentu di mana gesekan mungkin menjadi penyebabnya," tambahnya. "Misalnya tali bra-strap, selangkangan, atau di belakang lutut."

Baca juga: Tak Punya Waktu Olahraga Pagi atau Sore, Coba Siang Hari Manfaatnya Juga Sama

Tetapi jika Anda mengalami kemerahan yang tidak terduga atau gatal karena peningkatan aliran darah? Mohon maaf, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kesemutan. "Meskipun tidak menyenangkan, itu tidak berbahaya," Mraz Robinson meyakinkan. Cobalah untuk tidak kepanasan saat berolahraga, tahan perasaan tertusuk itu jika itu datang, jangan menggaruk, dan lakukan yang terbaik untuk menenangkannya setelah kejadian itu. Ini secara alami akan hilang dengan sendirinya setelah tubuh Anda pendinginan.

Tentu saja, jika Anda menghadapi lebih dari sekadar tusukan yang tidak menyenangkan (seperti gatal-gatal atau ruam yang parah) saat olahraga, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kulit untuk memastikan Anda tidak memiliki kondisi atau alergi yang mendasarinya untuk dipertimbangkan.






2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

55 menit lalu

2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

Salah satu pemicu kerusakan lapisan ketahanan kulit yang sering terjadi stres. Saat seseorang mengalami stres, maka kulit akan terlihat kusam.


Perawatan Kulit untuk Cegah Penuaan yang Disarankan Dokter

7 jam lalu

Perawatan Kulit untuk Cegah Penuaan yang Disarankan Dokter

Mulai umur 25 tahun ke atas, kulit akan melalui proses penuaan dan dari segi hormonal pun akan berubah.


PT KAI Uji Coba Face Recognation Boarding Gate, Begini Cara Kerja Face Recognition

13 jam lalu

PT KAI Uji Coba Face Recognation Boarding Gate, Begini Cara Kerja Face Recognition

PT Kerata Api Indonesia (PT KAI) tengah menguji coba face recognation boarding gate. Lalu, bagaimana cara kerja dari face recognition?


Macam Penyakit Kulit yang Menular dan Penyebabnya

1 hari lalu

Macam Penyakit Kulit yang Menular dan Penyebabnya

Penyakit kulit menular atau infeksi kulit yang menular dibedakan menjadi tiga, sesuai dengan penyebab infeksi tersebut. Simak penjelasannya.


5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

1 hari lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

2 hari lalu

Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

Dokter menyatakan olahraga aerobik yang biasa dilakukan dalam intensitas rendah dalam durasi lama bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung.


Kulit Tampak Lebih Sehat Eksfoliasi dengan Gabungan 2 Jenis AHA Ini

2 hari lalu

Kulit Tampak Lebih Sehat Eksfoliasi dengan Gabungan 2 Jenis AHA Ini

Salah satu cara mengatasi beragam masalah kulit adalah dengan eksfoliasi


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

2 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

2 hari lalu

Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

Dari anti-penuaan hingga menghilangkan hiperpigmentasi, inilah alasan para ahli kecantikan mengatakan vitamin C penting untuk kulit.


5 Rutinitas Kecantikan Ana de Armas yang Punya Kulit Sensitif

2 hari lalu

5 Rutinitas Kecantikan Ana de Armas yang Punya Kulit Sensitif

Ana de Armas memiliki filosofi kecantikan dengan menggunakan produk yang cocok untuknya bukan yang sedang tren