TEMPO.CO, Jakarta -Beberapa orang mengalami gatal pada wajah saat olahraga. Terutama pada saat berolahraga cukup keras sehingga mengelurkan butiran keringat yang cukup banyak, bahkan seperti kesemutan saat berkeringat.
Ada beberapa penyebabnya, pertama saat Anda berolahraga, jantung Anda memompa lebih banyak darah ke otot-otot Anda yang bekerja keras. Momentum ini kemudian menyebabkan kapiler Anda membesar, dan saat terjadi, mereka merangsang sel-sel saraf di sekitar tubuh Anda — dan otak Anda menafsirkan sinyal itu sebagai gatal.
Baca Juga:
"Ini adalah skenario yang lebih mungkin untuk tubuh versus wajah," kata dokter kulit bersertifikat Deanne Mraz Robinson, karena otot Anda yang lebih besar kelompok-kelompok memberi daya yang paling keras, dan karenanya membutuhkan lebih banyak aliran darah. "Tetapi ilmu yang sama berlaku."
Atau, jika Anda cenderung kemerahan saat berolahraga, rasa gatal pasti bisa menyusul. "Olahraga menyebabkan pelebaran pembuluh darah Anda untuk meningkatkan sirkulasi ke kulit dan otot Anda," kata dokter kulit bersertifikat Joshua Zeichner, seperti dilansir dari laman Mind Body Green. Ini umumnya hal yang baik — bagaimanapun juga, peningkatan sirkulasi yang mengirimkan nutrisi ke sel dan menyebabkan wajah terlihat berkilau usai olahraga. Tetapi bagi sebagian orang (terutama mereka yang memiliki warna kulit cerah hingga sedang, kulit sensitif, atau kondisi seperti rosacea), dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menyebabkan kemerahan, benjolan, dan, gatal.
Dalam beberapa kasus, sensasi berduri tersebut juga dapat mewakili jenis ruam panas, yang disebut miliaria rubra. "Ini adalah kondisi di mana ada penyumbatan di dalam kelenjar keringat, yang menyebabkan benjolan kecil berwarna merah dan rasa gatal atau gatal," kata Zeichner. "Ini berkembang ketika keringat terperangkap di kelenjar karena masalah seperti pakaian olahraga basah yang tidak bisa bernapas dan menempel di kulit." Ini juga jauh lebih umum dalam cuaca panas dan lembab — misalnya, jika Anda joging di luar tengah hari di tengah musim panas.
Dan, akhirnya, orang bisa langsung bereaksi terhadap keringatnya sendiri. Meskipun keringat dapat membersihkan pori-pori secara efektif, beberapa orang mungkin sangat sensitif terhadap isinya. "Kelembaban, panas, dan keringat semuanya dapat menyebabkan iritasi pada kulit," kata Mraz Robinson. Sederhana seperti itu.
Jika Anda berurusan dengan ruam panas atau berpikir sesuatu yang Anda kenakan mungkin membuat Anda kesal, Mraz Robinson merekomendasikan untuk berinvestasi dalam bahan anti lembab (dan jangan lupa untuk segera melepas pakaian Anda yang berkeringat setelah berkeringat, jika Anda bisa) dan memastikan Anda memiliki wajah yang bersih dan bebas riasan sebelum melangkah ke trotoar. "Cobalah salep pelindung di area tertentu di mana gesekan mungkin menjadi penyebabnya," tambahnya. "Misalnya tali bra-strap, selangkangan, atau di belakang lutut."
Baca juga: Tak Punya Waktu Olahraga Pagi atau Sore, Coba Siang Hari Manfaatnya Juga Sama
Tetapi jika Anda mengalami kemerahan yang tidak terduga atau gatal karena peningkatan aliran darah? Mohon maaf, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kesemutan. "Meskipun tidak menyenangkan, itu tidak berbahaya," Mraz Robinson meyakinkan. Cobalah untuk tidak kepanasan saat berolahraga, tahan perasaan tertusuk itu jika itu datang, jangan menggaruk, dan lakukan yang terbaik untuk menenangkannya setelah kejadian itu. Ini secara alami akan hilang dengan sendirinya setelah tubuh Anda pendinginan.
Tentu saja, jika Anda menghadapi lebih dari sekadar tusukan yang tidak menyenangkan (seperti gatal-gatal atau ruam yang parah) saat olahraga, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kulit untuk memastikan Anda tidak memiliki kondisi atau alergi yang mendasarinya untuk dipertimbangkan.
