Bahaya Biji Selasih Jika Dikonsumsi Sembarangan, Hati-hati Masalah Pencernaan

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi biji selasih. Pixabay

TEMPO.CO, Jakarta - Selasih atau basil tidak hanya dimanfaatkan daunnya. Bijinya yang kaya serat dan mineral pun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari mencegah penyakit jantung hingga infeksi pernapasan. Namun, bahaya biji selasih jika dikonsumsi sembarangan juga tak boleh diabaikan. 

Biji selasih terlihat mirip dengan biji wijen tetapi berwarna hitam, sering juga disebut biji sabja atau tukmaria. Jenis yang dimakan biasanya berasal dari selasih, Ocimum basilicum, tanaman yang biasa digunakan untuk membumbui makanan.

Karena kandungan nutrisinya, biji-bijian yang mirip chia seeds ini sejak dulu dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional Cina dan Ayurveda.

Namun, hati-hati mengonsumsi biji ini sembarangan. Dilansir dari Healthline, kandungan serat yang tinggi pada biji selasih dapat menyebabkan efek samping pencernaan seperti kembung, diare, refluks asam, kehilangan nafsu makan, dan beberapa masalah pencernaan lain. Cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah meningkatkan asupan serat terlebih dahulu secara bertahap sehingga usus memiliki waktu untuk menyesuaikan.

Dalam beberapa kasis, biji selasih juga bisa menyebabkan gula darah rendah.

Selain itu, salah satu pemasok biji selasih mengklaim bahwa bijinya menyediakan vitamin K sebanyak 185 persen dari kebutuhan harian dalam satu sendok makan (13 gram). Vitamin K membantu pembekuan darah. Oleh karena itu, makan biji selasih dapat mengganggu terapi dengan obat pengencer darah warfarin atau yang serupa.  

Biji basil juga disebut dapat menurunkan tekanan darah. Jika untuk orang yang sedang menjalani pengobatan hipertensi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

HEALTHLINE | PHARMEASY.IN






Mentimun, Manfaat dan Cara Menyimpan

11 Juli 2022

Mentimun, Manfaat dan Cara Menyimpan

Selain mengandung banyak air yang baik untuk mencegah dehidrasi, mentimun juga kaya vitamin A dan vitamin K.


5 Manfaat Buah Pepaya karena Berbagai Kandungan Nutrisinya

10 Juni 2022

5 Manfaat Buah Pepaya karena Berbagai Kandungan Nutrisinya

Kandungan antioksidan tingkat tinggi, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang terkandung dalam pepaya bermanfaat mengurangi risiko penyakit jantung


5 Manfaat Konsumsi Cranberry, Tapi Hati-hati yang Punya Batu Ginjal, Mengapa?

7 Juni 2022

5 Manfaat Konsumsi Cranberry, Tapi Hati-hati yang Punya Batu Ginjal, Mengapa?

Sebagian besar orang bisa makan atau minum cranberry tanpa masalah. Namun, cranberry bisa berisiko bagi mereka yang menderita batu ginjal. Mengapa?


Ciri Tubuh yang Kekurangan Vitamin K

30 Mei 2022

Ciri Tubuh yang Kekurangan Vitamin K

Tanda-tanda kekurangan vitamin K termasuk mudah memar dan gumpalan darah kecil di bawah kuku. Apa lagi?


Menengok Lagi Nutrisi Bayam: Kurangi Risiko Kanker, Redam Rambut Rontok...

24 Mei 2022

Menengok Lagi Nutrisi Bayam: Kurangi Risiko Kanker, Redam Rambut Rontok...

Kandungan nutrisi dalam bayam dapat mendatangkan banyak manfaat, termasuk untuk mengurangi risiko kanker.


5 Makanan yang Kaya Kandungan Vitamin K

24 Mei 2022

5 Makanan yang Kaya Kandungan Vitamin K

Terdapat beberapa makanan yang kaya akan kandungan vitamin K, mulai dari sayur-sayuran, buah, hingga telur.


3 Manfaat Penting Vitamin K Tak Hanya Suplai Kalsium bagi Tubuh

23 Mei 2022

3 Manfaat Penting Vitamin K Tak Hanya Suplai Kalsium bagi Tubuh

Vitamin K sebenarnya adalah sekelompok senyawa. Terdapat dua bentuk utama vitamin K, yakni vitamin K1 dan vitamin K2.


15 Makanan Super yang Perlu Masuk Menu Makan Harian

21 Mei 2022

15 Makanan Super yang Perlu Masuk Menu Makan Harian

Makanan super kaya nutrisi dan akan membantu melindungi tubuh dan membuatnya tetap bekerja dengan baik, bahkan seiring bertambahnya usia.


Batasi Asupan Suplemen, Ini Alasannya

7 Mei 2022

Batasi Asupan Suplemen, Ini Alasannya

Mengonsumsi apapun yan berlebihan tak baik buat kesehatan, termasuk suplemen dan vitamin. Ini yang harus diperhatikan.


Tips Memulihkan Memar karena Terbentur atau Kena Pukul

13 April 2022

Tips Memulihkan Memar karena Terbentur atau Kena Pukul

Luka memar punya kadar yang berbeda, tergantung seberapa parah kondisi pembuluh darah yang pecah.