Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Diet GM Diklaim Turunkan Berat Badan 6,8 Kg Seminggu, Bagaimana Caranya?

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi diet dengan buah. Shuterstock
Ilustrasi diet dengan buah. Shuterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Diet GM jadi salah satu cara menurunkan berat badan yang mendapatkan perhatian di antara banyak jenis fad diet atau diet yang mengharuskan menghilangkan satu dari komponen makanan harian. 

Dikutip dari Indian Express pada Rabu, 6 Januari 2021, diet GM adalah singkatan dari General Motors diet, yang mengklaim dapat membantu seseorang menurunkan berat badan hingga 15 pon atau 6,8 kg hanya dalam satu minggu.

Diet GM diketahui telah diformulasikan di General Motors Corp pada tahun 1987, untuk mengatasi masalah berat badan dan kesehatan yang dihadapi karyawannya. Diet ini telah diuji di John Hopkins Research Center dan kemudian disetujui untuk didistribusikan oleh dewan direksi GM Corp.

Menurut gmdiet.in, diet ini berfokus pada pemberian nutrisi sederhana untuk membakar kalori dalam waktu tujuh hari sehingga memungkinkan terjadinya penurunan berat badan dan detoksifikasi.

Diet GM dapat dilakukan oleh vegetarian dan non-vegetarian, sebab sampai hari keempat menunya tetap sama dan bisa disesuaikan dengan preferensi makanan seseorang pada hari kelima dan ketujuh.

Hari pertama
Anda bisa mengkonsumsi buah yang manis dan padat untuk membuat kenyang dalam waktu lama seperti melon, semangka, stroberi dan apel.

Hari kedua
Anda bisa mengonsumsi semua sayuran seperti selada, tomat, kol, bawang merah, kangkung, artichoke, bayam, brokoli, dan sedikit kentang untuk sarapan.

Hari ketiga
Hari ketiga terdiri dari buah-buahan dan sayuran. Ini adalah hari ketika tubuh Anda mulai kehilangan lemak dalam beberapa bagian. Karbohidrat kompleks dalam buah-buahan membantu Anda tetap berenergi dan juga tetap fokus. Pilih salad, sayuran rebus, dan air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hari keempat
Anda boleh mengkonsumsi sup tetapi yang paling dianjurkan adalah memakan delapan pisang ukuran sedang dan tiga gelas susu skim sepanjang hari.

Hari kelima
Anda bisa memilih satu jenis makanan di antara ayam, ikan atau daging sapi. Makan tersebut bisa dikonsumsi dalam dua kali makan bersama dengan enam tomat.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Untuk vegetarian bisa mengganti daging dengan keju cottage atau nasi merah.

Hari keenam
Pada hari ini, Anda direkomendasikan untuk makan daging dan sayuran tanpa tomat.

Hari ketujuh
Lebih banyak buah dan sayuran.

Selain makanan yang disarankan, diet GM juga berfokus pada minum air yang cukup atau sekitar enam hingga delapan gelas setiap hari.

Diet ini melibatkan konsumsi makanan rendah kalori atau "makanan berkalori negatif" yang memberikan kalori lebih sedikit daripada yang mereka konsumsi untuk dicerna, sehingga mendorong penurunan berat badan.

Selain itu, menekankan pada air minum yang membantu detoksifikasi tubuh. Tapi seperti kebanyakan fad diet lainnya, para ahli pun memiliki pendapat yang berbeda apakah diet ini berkelanjutan atau dapat mempertahankan berat badan untuk waktu yang lama.

Menurut medicalnewstoday.com, menu diet ini kurang kandungan vitamin dan mineral esensial. 

Selain itu, menu makanan yang ditawarkan dalam program diet menyediakan protein dalam jumlah rendah sehingga dapat menurunkan nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan namun hanya sementara. Setelah program diet GM selesai, kemungkinan berat badan Anda akan kembali normal.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


Jangan Berlebihan, Ini Kalori Kue Lebaran Berdasarkan Jenisnya

7 hari lalu

Kandungan kalori kue lebaran berbeda-beda tergantung jenisnya. Sebaiknya tidak mengonsumsi kue lebaran berlebihan. Maksimal 3 kue per hari. Foto: Canva
Jangan Berlebihan, Ini Kalori Kue Lebaran Berdasarkan Jenisnya

Kandungan kalori kue lebaran berbeda-beda tergantung jenisnya. Sebaiknya tidak mengonsumsi kue lebaran berlebihan. Maksimal 3 kue per hari.


Tinggi Lemak dan Kalori, Waspadai Efek Makan Kue Kering Berlebihan

7 hari lalu

Pekerja mencetak kue di pabrik kue kering J & C Cookies di Bandung, Jawa Barat, 30 Maret 2023. Pabrik kue kering ternama ini memproduksi 500 lusin kue kering per hari untuk memenuhi pemesanan kue selama Ramadan dan lebaran dari berbagai daerah. TEMPO/Prima Mulia
Tinggi Lemak dan Kalori, Waspadai Efek Makan Kue Kering Berlebihan

Kue kering seperti nastar yang sering disajikan saat lebaran sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena mengundang dampak negatif bagi tubuh.


5 Tips Membuat Gorengan untuk Menu Takjil yang Lebih Sehat

9 hari lalu

Tahu isi daging menjadi menu buka puasa pakai gorengan tetapi tetap sehat/Foto: Tupperware
5 Tips Membuat Gorengan untuk Menu Takjil yang Lebih Sehat

Gorengan adalah makanan yang sangat menggiurkan, akan tetapi kudapan ini juga menjadi makanan yang mengancam dan mengerikan untuk tubuh.


11 Tips Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Ideal

14 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
11 Tips Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Ideal

Obesitas bisa jadi satu cikal bakal berbagai penyakit diabetes, penyakit kardiovaskular, hipertensi dan stroke hingga kanker. Ini tips cegah obesitas.


Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung

14 hari lalu

Ilustrasi kurma. TEMPO/Dian Triyuli Handoko
Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung

Buah kurma memiliki banyak nutrisi. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama saat berbuka puasa. Berikut penjelasannya.


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

16 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

23 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Manfaat Main Tenis, Bakar Banyak Kalori sampai Tingkatkan Kelenturan

23 hari lalu

Ilustrasi tenis. REUTERS/Loren Elliott
Manfaat Main Tenis, Bakar Banyak Kalori sampai Tingkatkan Kelenturan

Bermain tenis disebut sebagai salah satu olahraga yang baik buat kesehatan secara umum. Simak sederet manfaatnya bagi tubuh.


Ahli Gizi Bagi Tips Hindari Kalori Berlebih selama Ramadan

24 hari lalu

Ilustrasi Buka Puasa. shutterstock.com
Ahli Gizi Bagi Tips Hindari Kalori Berlebih selama Ramadan

Meski jadwal makan berkurang jadi dua kali selama Ramadan, jika tidak disertai pemilihan makan yang tepat maka asupan kalori bakal berlebih.