Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Benarkah Latihan Kardio dapat Mengilangkan Selulit dan 4 Mitos Lainnya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita menujukkan selulit di paha. Freepik.com/Valuavitaly
Ilustrasi wanita menujukkan selulit di paha. Freepik.com/Valuavitaly
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda berurusan dengan selulit, Anda bukan satu-satunya. Selulit adalah kondisi yang sangat umum yang mempengaruhi hampir semua wanita. Menurut ahli dermatologi Carolynn Jacob, selulit tidak mendiskriminasi. Bahkan Itu mempengaruhi wanita dari segala bentuk, ukuran, usia dan ras.

Namun masih banyak informasi palsu yang beredar tentang penyebab selulit, siapa yang tertular dan bagaimana cara menghilangkannya. Sama seperti stretch mark dan garis halus, selulit adalah kondisi kulit yang sangat normal. Faktanya, pada abad ke-17, selulit dirayakan sebagai bagian dari bentuk perempuan dan lukisan yang digambarkan.

Selulit dimulai di bawah permukaan kulit di mana pita berserat yang disebut septa ditemukan tegak lurus dengan kulit, membentuk efek "seperti bantalan", Dr. Jacob menjelaskan. Pada dasarnya, untaian serat mengikat kulit Anda ke otot di bawahnya, menahan lemak di tempatnya. Saat sel-sel lemak menumpuk dan menekan kulit, jaringan ikat akan tertarik ke bawah, menciptakan penampilan berlesung pipit, biasanya di bokong, paha, perut bagian bawah, dan bahkan lengan.

Berikut ini beberapa mitos dan fakta tentang selulit

1. Hanya orang yang kelebihan berat badan yang memiliki selulit
Beberapa faktor dapat menyebabkan selulit, tetapi indeks massa tubuh saja bukan salah satunya. Hormon, genetika, struktur dan tekstur kulit, jenis kelamin, dan gaya hidup semuanya dapat berperan dalam bagaimana selulit muncul di tubuh Anda. Bahkan atlet profesional pun memilikinya!

Dan meskipun hampir setiap wanita memiliki selulit, selulit dapat terlihat lebih jelas pada beberapa wanita. "Itu karena estrogen berperan besar", kata Dr. Jacob seperti dilansir dari laman Purewow, menambahkan bahwa hal itu menyebabkan kulit lebih tipis secara umum (dibandingkan dengan pria), jadi selulit lebih mudah muncul. Ditambah lagi, seiring bertambahnya usia wanita, tubuh kita menghasilkan lebih sedikit estrogen, yang dapat menyebabkan sirkulasi yang lebih buruk dan produksi kolagen menurun, bersamaan dengan kerusakan jaringan ikat yang lebih tua.

Berbicara tentang pria, mengapa mereka tidak terkena selulit?
Dr Jacob menegaskan bahwa wanita lebih mungkin mengembangkan selulit daripada pria. Tapi kenapa? “Pria memiliki kulit yang lebih tebal, dan pita kolagen mereka berorientasi silang, pada dasarnya menghilangkan kemampuan lobulus lemak [sekelompok sel lemak] untuk menonjol. Jika seorang pria diberi hormon estrogen (seperti dalam beberapa perawatan kanker), mereka mengembangkan selulit jika ada cukup lemak. "

2. Kardio menyembuhkan selulit.
Ya, latihan kardio seperti lari dan lompat tali dapat membantu menjaga sel-sel lemak menjauh, yang pada gilirannya dapat mengurangi tampilan kulit yang redup "tetapi tidak akan menghilangkannya," kata Dr. Jacob. Untuk membantu menghaluskan kulit Anda melalui olahraga, Anda perlu memasangkan aktivitas aerobik dengan latihan kekuatan (dengan beban atau berat badan Anda sendiri) untuk satu-dua pukulan. Ini akan mengencangkan dan mengencangkan otot Anda untuk tampilan yang lebih kencang dan kencang, sehingga selulit tidak terlalu terlihat. Ingat, meskipun, ini tidak akan menghilangkan bagian kerutan sepenuhnya, tetapi Anda akan memiliki beberapa paha yang kuat dan tangguh untuk dipamerkan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Menurunkan berat badan akan membuat selulit hilang.
Seperti yang dijelaskan Dr. Jacob, sel-sel lemak yang menggembung di bawah kulit di antara pita berserat itulah yang dapat menyebabkan munculnya kulit bergelombang. Jadi, secara teori, lebih sedikit sel lemak berarti lebih sedikit selulit. “Meskipun kadang-kadang kulit kendur yang terjadi dengan penurunan berat badan sebenarnya dapat membuat penampilan kulit menjadi lebih buruk, jika ada banyak kelemahan,” katanya. Inilah sebabnya mengapa beberapa bentuk latihan kekuatan dianjurkan saat mencoba mengurangi munculnya selulit, karena ini membantu kulit Anda mendapatkan kembali elastisitasnya.

Selain itu, Dr. Jacob menyarankan makan makanan sehat yang berisi buah-buahan dan sayuran serta protein tanpa lemak yang terbaik untuk pembentukan kolagen." Kolagen, yang ditemukan di jaringan ikat kulit, membantu menjaga kulit tetap kencang dan kenyal, sehingga bisa lebih mudah pulih kembali.

4. Sedot Lemak adalah jawabannya.
Prosedur sedot lemak ini sebenarnya dapat memperburuk tampilan selulit Anda karena dapat membuat distribusi lemak tubuh Anda lebih tidak merata, sehingga menghasilkan lebih banyak tetesan dan riak. Plus, itu datang dengan label harga yang lumayan.

5. Krim mengencangkan dapat mengurangi selulit
Sayangnya, tidak ada ramuan ajaib di pasaran untuk menghilangkan selulit — terlepas dari apa yang dikatakan oleh label mana pun. Meskipun, meski tidak ada pengobatan topikal yang dijual bebas yang dapat menghilangkan selulit secara permanen, uji klinis telah menunjukkan bahwa produk yang mengandung retinol berkekuatan resep dapat memperbaiki penampilan kulit. Itu karena mengentalkan kulit, yang dapat membantu mengurangi tampilan kulit yang redup seiring waktu. Menurut Mayo Clinic, efek apa pun dari retinol tidak akan terlihat selama enam bulan atau lebih.

Adakah pengobatan yang efektif untuk selulit?
Bahkan jika Anda sepenuhnya menerima tubuh Anda apa adanya, Anda mungkin masih ingin mengyamarkan sebagian dari selulit itu. Untuk mengatasi selulit dan mendapatkan hasil maksimal, Anda perlu menargetkan pita berserat di bawah kulit untuk mendapatkan hasil yang paling efektif. Tentu saja, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli bedah kosmetik tentang pilihan terbaik Anda. Dan ingatlah untuk bertanya tentang efek samping, komplikasi, waktu pemulihan, hasil yang diharapkan (dan berapa banyak prosedur yang diperlukan untuk mendapatkan hasil tersebut) dan biaya.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Gejala Stroke pada Perempuan dan Faktor Pemicu Serangan

3 hari lalu

Ilustrasi stroke.saga.co.uk
Gejala Stroke pada Perempuan dan Faktor Pemicu Serangan

Secara umum, gejala stroke bisa berupa wajah yang turun, satu lengan lemah, dan bicara cadel. Bagaimana dengan perempuan?


Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

14 hari lalu

Tips Glowing Skin/Canva
Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

Simak cara merawat kulit agar tetap sehat dan glowing (bercahaya) saat berpuasa


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

15 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


Sederet Kontroversi Ratna Sarumpaet, Terbaru Keluar Pakai Mobil saat Perayaan Nyepi di Bali

17 hari lalu

Ratna Sarumpaet saat memberikan keterangan pers di kediamannya di Jalan Kampung Melayu Kecil V, Jakarta, Kamis, 26 Desember 2019. Ia divonis dua tahun penjara yang diterimanya untuk dakwaan menyebarkan berita bohong alias hoax.  TEMPO/Hilman Fathurrahman W
Sederet Kontroversi Ratna Sarumpaet, Terbaru Keluar Pakai Mobil saat Perayaan Nyepi di Bali

Ratna Sarumpaet kembali menjadi perbincangan publik lantaran aksinya keluar rumah dengan mobil saat perayaan Nyepi di Bali.


Alasan Endometriosis Disebut sebagai Penyakit Perkotaan

21 hari lalu

Deteksi Endometriosis Melalui Darah
Alasan Endometriosis Disebut sebagai Penyakit Perkotaan

Penelitian di Eropa menunjukkan naiknya kasus endometriosis banyak terjadi di kota karena pengaruh polusi udara yang tinggi.


Alasan Tak Boleh Langsung Cuci Muka setelah Wajah Terkena Sinar Matahari

28 hari lalu

Ilustrasi cuci muka. Shutterstock
Alasan Tak Boleh Langsung Cuci Muka setelah Wajah Terkena Sinar Matahari

Jangan langsung cuci muka setelah beraktivitas di luar ruangan atau terpapar sinar matahari. Dermatolog sebut alasannya.


Apa itu Sindrom Stevens Johnson yang Dialami Artis Kartika Putri?

30 hari lalu

Kartika Putri menunjukkan wajahnya penuh luka melepuh pada Rabu, 21 Februari 2024. Foto: Instagram/@kartikaputriworld
Apa itu Sindrom Stevens Johnson yang Dialami Artis Kartika Putri?

Sindrom Stevens Johnson merupakan kelainan fatal pada kulit dan selaput lendir yang sedikit langka terjadi.


Rutinitas Penting Perawatan Kulit yang Dianjurkan Dokter

32 hari lalu

Ilustrasi cuci muka. huffingtonpost.com
Rutinitas Penting Perawatan Kulit yang Dianjurkan Dokter

Dokter kulit menekankan pentingnya menjaga rutinitas perawatan kulit setiap hari, termasuk membersihkan wajah teratur dengan produk yang sesuai.


Wulan Guritno Ungkap Rahasia Perawatan Kulitnya yang Cenderung Berminyak

32 hari lalu

Wulan Guritno (Instagram/@wulanguritno)
Wulan Guritno Ungkap Rahasia Perawatan Kulitnya yang Cenderung Berminyak

Aktris Wulan Guritno mengungkap rahasia perawatan kulitnya yang cenderung berminyak.