Supaya Resolusi Kesehatan 2021 Tak Sekedar Mimpi, Ikuti 5 Tips Ahli Ini

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita melakukan yoga di rumah. Freepik.com/Senivpetro

TEMPO.CO, Jakarta - Tidaklah mengherankan jika orang-orang mulai membuat daftar panjang resolusi Tahun Baru untuk mematahkan pola lama mereka atau menetapkan ekspektasi untuk tahun depan. Karena meningkatnya kesadaran tentang pentingnya kesehatan di tahun 2020, banyak orang menetapkan resolusi kesehatan Tahun Baru dengan merefleksikan pola makan dan kebiasaan gaya hidup mereka, yang tidak bermanfaat bagi mereka.

Namun, komitmen dan motivasi untuk berpegang pada resolusi menyusut dalam beberapa minggu pertama karena lebih mudah untuk memutuskan penyelesaian perubahan daripada mengikutinya. Jadi, kami telah membagikan beberapa tip ahli tentang cara berpegang pada resolusi kesehatan Tahun Baru Anda. Melansir laman Pinkvilla, ahli Garima Goyal berbicara tentang ketatnya rencana diet Anda di Tahun Baru 2021 ini.

Tips supaya tetap berpegang pada resolusi kesehatan

1. Bersikaplah realistis tentang tujuan Anda
Daripada memilih resolusi yang menurut Anda ingin didengar orang lain, pilihlah sesuatu yang realistis, dapat dicapai, dan benar-benar penting bagi Anda. Jika Anda merasa tidak terlalu kewalahan dengan tujuan Anda, maka ada kemungkinan besar untuk mencapainya.

2. Rencanakan ke depan
Merancang rencana tertulis yang komprehensif dapat membuat tujuan Anda lebih dapat dicapai karena memungkinkan Anda untuk mempertimbangkan tantangan yang mungkin menghalangi Anda. Saat merencanakan secara ekstensif, bertukar pikiran tentang berbagai cara untuk mengatasi perubahan perilaku utama dan alasan di baliknya akan membuat Anda tetap pada jalurnya.

3. Tidak apa-apa membuat kesalahan
Tidak mudah untuk menghentikan kebiasaan lama, jadi jangan terobsesi dengan kesalahan yang sesekali dapat menghalangi kemajuan Anda. Ketekunan dan kesabaran adalah faktor kunci untuk mengembangkan kebiasaan baru, jadi lakukan yang terbaik setiap hari dan cobalah untuk mengambil satu hari pada satu waktu. Alih-alih menangisi susu yang tumpah, fokuslah pada bagaimana Anda bisa berimprovisasi.

4. Bicarakan tentang resolusi Anda
Berbicara dengan keluarga dan teman Anda tentang resolusi Tahun Baru akan membantu Anda mendapatkan dukungan dari mereka saat Anda merasa tergoda untuk menjauh dari tujuan Anda. Pembicaraan positif dan dukungan emosional bisa menjadi pengubah permainan dalam mencapai tujuan Anda.

5. Hadiahi diri Anda sendiri
Pantau kemajuan Anda dan hadiahi diri Anda sesekali sehingga Anda tidak kehilangan motivasi untuk maju.






Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

2 jam lalu

Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

Biasanya, diet pangkas berat badan, berfokus untuk melakukan banyak bergerak dan memikirkan kembali asupan makanan dan minuman untuk makanan lain.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

6 jam lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

17 jam lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

1 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

1 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

2 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

4 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

4 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Peneliti Sebut Kaitan Protein dan Penurunan Berat Badan?

4 hari lalu

Peneliti Sebut Kaitan Protein dan Penurunan Berat Badan?

Diet tinggi protein selain dapat membantu kenyang lebih lama juga menciptakan massa otot tanpa lemak dan mempertahankan penurunan berat badan.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

4 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.