Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Supaya Resolusi Kesehatan 2021 Tak Sekedar Mimpi, Ikuti 5 Tips Ahli Ini

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita melakukan yoga di rumah. Freepik.com/Senivpetro
Ilustrasi wanita melakukan yoga di rumah. Freepik.com/Senivpetro
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tidaklah mengherankan jika orang-orang mulai membuat daftar panjang resolusi Tahun Baru untuk mematahkan pola lama mereka atau menetapkan ekspektasi untuk tahun depan. Karena meningkatnya kesadaran tentang pentingnya kesehatan di tahun 2020, banyak orang menetapkan resolusi kesehatan Tahun Baru dengan merefleksikan pola makan dan kebiasaan gaya hidup mereka, yang tidak bermanfaat bagi mereka.

Namun, komitmen dan motivasi untuk berpegang pada resolusi menyusut dalam beberapa minggu pertama karena lebih mudah untuk memutuskan penyelesaian perubahan daripada mengikutinya. Jadi, kami telah membagikan beberapa tip ahli tentang cara berpegang pada resolusi kesehatan Tahun Baru Anda. Melansir laman Pinkvilla, ahli Garima Goyal berbicara tentang ketatnya rencana diet Anda di Tahun Baru 2021 ini.

Tips supaya tetap berpegang pada resolusi kesehatan

1. Bersikaplah realistis tentang tujuan Anda
Daripada memilih resolusi yang menurut Anda ingin didengar orang lain, pilihlah sesuatu yang realistis, dapat dicapai, dan benar-benar penting bagi Anda. Jika Anda merasa tidak terlalu kewalahan dengan tujuan Anda, maka ada kemungkinan besar untuk mencapainya.

2. Rencanakan ke depan
Merancang rencana tertulis yang komprehensif dapat membuat tujuan Anda lebih dapat dicapai karena memungkinkan Anda untuk mempertimbangkan tantangan yang mungkin menghalangi Anda. Saat merencanakan secara ekstensif, bertukar pikiran tentang berbagai cara untuk mengatasi perubahan perilaku utama dan alasan di baliknya akan membuat Anda tetap pada jalurnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Tidak apa-apa membuat kesalahan
Tidak mudah untuk menghentikan kebiasaan lama, jadi jangan terobsesi dengan kesalahan yang sesekali dapat menghalangi kemajuan Anda. Ketekunan dan kesabaran adalah faktor kunci untuk mengembangkan kebiasaan baru, jadi lakukan yang terbaik setiap hari dan cobalah untuk mengambil satu hari pada satu waktu. Alih-alih menangisi susu yang tumpah, fokuslah pada bagaimana Anda bisa berimprovisasi.

4. Bicarakan tentang resolusi Anda
Berbicara dengan keluarga dan teman Anda tentang resolusi Tahun Baru akan membantu Anda mendapatkan dukungan dari mereka saat Anda merasa tergoda untuk menjauh dari tujuan Anda. Pembicaraan positif dan dukungan emosional bisa menjadi pengubah permainan dalam mencapai tujuan Anda.

5. Hadiahi diri Anda sendiri
Pantau kemajuan Anda dan hadiahi diri Anda sesekali sehingga Anda tidak kehilangan motivasi untuk maju.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Efek Emosional Menyaksikan Gerhana, Kagum sampai Cemas

1 hari lalu

Ilustrasi gerhana matahari (Pixabay.com)
Efek Emosional Menyaksikan Gerhana, Kagum sampai Cemas

Menyaksikan gerhana dapat membangkitkan berbagai emosi dan memiliki efek psikologis yang signifikan pada masing-masing orang.


Apa Itu Resolusi PBB, Macam dan Dampaknya bagi Negara Anggota

1 hari lalu

Menteri Luar Negeri Retno Marsudi berbicara dalam Sidang Majelis Umum PBB yang membahas konflik Israel Palestina di New York, Amerika Serikat pada Kamis 26 Oktober 2023. Foto: Kemlu RI
Apa Itu Resolusi PBB, Macam dan Dampaknya bagi Negara Anggota

Berikut adalah pengertian resolusi PBB, sifat dan dampaknya bagi negara-negara anggota


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


Israel Wajib Patuhi Resolusi Dewan Keamanan PBB Soal Gaza, Ini Sanksi Bila Melanggar

1 hari lalu

Anggota Dewan Keamanan Perserikatan Bangsa-Bangsa berdiri mengheningkan cipta, untuk menghormati para korban serangan di tempat konser Balai Kota Crocus di Moskow, pada hari pemungutan suara mengenai resolusi Gaza yang menuntut gencatan senjata segera selama bulan Ramadan yang mengarah ke gencatan senjata permanen.  gencatan senjata berkelanjutan, dan pembebasan semua sandera segera dan tanpa syarat, di markas besar PBB di New York City, AS, 25 Maret 2024. REUTERS/Andrew Kelly
Israel Wajib Patuhi Resolusi Dewan Keamanan PBB Soal Gaza, Ini Sanksi Bila Melanggar

Resolusi Dewan Keamanan PBB mengikat semua negara anggota PBB, termasuk Israel


Menhan Israel: Hasil Akhir Perang Gaza akan Berdampak ke Timur Tengah selama Bertahun-tahun

2 hari lalu

Menteri Pertahanan Israel Yoav Gallant berbicara selama konferensi pers bersama dengan Menteri Pertahanan AS Lloyd Austin di Kementerian Pertahanan Israel di Tel Aviv, Israel 18 Desember 2023. REUTERS/Violeta Santos Moura
Menhan Israel: Hasil Akhir Perang Gaza akan Berdampak ke Timur Tengah selama Bertahun-tahun

Menteri Pertahanan Israel Yoav Gallant mengatakan hasil akhir dari perang di Gaza akan memengaruhi Timur Tengah selama bertahun-tahun.


Ini Daftar Negara Anggota Dewan Keamanan PBB yang Setujui Gencatan Senjata Gaza

2 hari lalu

Anggota Dewan Keamanan Perserikatan Bangsa-Bangsa berdiri mengheningkan cipta, untuk menghormati para korban serangan di tempat konser Balai Kota Crocus di Moskow, pada hari pemungutan suara mengenai resolusi Gaza yang menuntut gencatan senjata segera selama bulan Ramadan yang mengarah ke gencatan senjata permanen.  gencatan senjata berkelanjutan, dan pembebasan semua sandera segera dan tanpa syarat, di markas besar PBB di New York City, AS, 25 Maret 2024. REUTERS/Andrew Kelly
Ini Daftar Negara Anggota Dewan Keamanan PBB yang Setujui Gencatan Senjata Gaza

Resolusi gencatan senjata di Gaza berhasil disetujui berkat dukungan dari 14 negara anggota Dewan Keamanan PBB, termasuk Jepang, Cina, dan Rusia


Reaksi Keras Israel Atas Resolusi DK PBB Soal Gencatan Senjata di Gaza, AS Diam

2 hari lalu

Duta Besar Israel untuk PBB, Gilad Erdan. REUTERS/Mike Segar
Reaksi Keras Israel Atas Resolusi DK PBB Soal Gencatan Senjata di Gaza, AS Diam

Israel menolak keras kesepakatan gencatan senjata di Gaza oleh 14 anggota DK PBB. Amerika Serikat, sekutu Israel di DK PBB memilih abstain


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Ngambek karena AS Tak Veto Resolusi DK PBB, Netanyahu Batal Kirim Delegasi ke Washington

3 hari lalu

Joe Biden dan Benjamin Netanyahu. REUTERS
Ngambek karena AS Tak Veto Resolusi DK PBB, Netanyahu Batal Kirim Delegasi ke Washington

PM Israel Benjamin Netanyahu membatalkan kunjungan resmi delegasi tingkat tinggi ke Washington, setelah disahkannya resolusi DK PBB


Dewan Keamanan PBB Akhirnya Loloskan Resolusi Gencatan Senjata Gaza, Tanpa Diveto AS

3 hari lalu

Anggota Dewan Keamanan Perserikatan Bangsa-Bangsa berdiri mengheningkan cipta, untuk menghormati para korban serangan di tempat konser Balai Kota Crocus di Moskow, pada hari pemungutan suara mengenai resolusi Gaza yang menuntut gencatan senjata segera selama bulan Ramadan yang mengarah ke gencatan senjata permanen.  gencatan senjata berkelanjutan, dan pembebasan semua sandera segera dan tanpa syarat, di markas besar PBB di New York City, AS, 25 Maret 2024. REUTERS/Andrew Kelly
Dewan Keamanan PBB Akhirnya Loloskan Resolusi Gencatan Senjata Gaza, Tanpa Diveto AS

Ini menjadi resolusi pertama Dewan Keamanan PBB untuk menghentikan pertempuran tanpa veto dari Amerika Serikat.