Supaya Resolusi Kesehatan 2021 Tak Sekedar Mimpi, Ikuti 5 Tips Ahli Ini

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita melakukan yoga di rumah. Freepik.com/Senivpetro

    Ilustrasi wanita melakukan yoga di rumah. Freepik.com/Senivpetro

    TEMPO.CO, Jakarta - Tidaklah mengherankan jika orang-orang mulai membuat daftar panjang resolusi Tahun Baru untuk mematahkan pola lama mereka atau menetapkan ekspektasi untuk tahun depan. Karena meningkatnya kesadaran tentang pentingnya kesehatan di tahun 2020, banyak orang menetapkan resolusi kesehatan Tahun Baru dengan merefleksikan pola makan dan kebiasaan gaya hidup mereka, yang tidak bermanfaat bagi mereka.

    Namun, komitmen dan motivasi untuk berpegang pada resolusi menyusut dalam beberapa minggu pertama karena lebih mudah untuk memutuskan penyelesaian perubahan daripada mengikutinya. Jadi, kami telah membagikan beberapa tip ahli tentang cara berpegang pada resolusi kesehatan Tahun Baru Anda. Melansir laman Pinkvilla, ahli Garima Goyal berbicara tentang ketatnya rencana diet Anda di Tahun Baru 2021 ini.

    Tips supaya tetap berpegang pada resolusi kesehatan

    1. Bersikaplah realistis tentang tujuan Anda
    Daripada memilih resolusi yang menurut Anda ingin didengar orang lain, pilihlah sesuatu yang realistis, dapat dicapai, dan benar-benar penting bagi Anda. Jika Anda merasa tidak terlalu kewalahan dengan tujuan Anda, maka ada kemungkinan besar untuk mencapainya.

    2. Rencanakan ke depan
    Merancang rencana tertulis yang komprehensif dapat membuat tujuan Anda lebih dapat dicapai karena memungkinkan Anda untuk mempertimbangkan tantangan yang mungkin menghalangi Anda. Saat merencanakan secara ekstensif, bertukar pikiran tentang berbagai cara untuk mengatasi perubahan perilaku utama dan alasan di baliknya akan membuat Anda tetap pada jalurnya.

    ADVERTISEMENT

    3. Tidak apa-apa membuat kesalahan
    Tidak mudah untuk menghentikan kebiasaan lama, jadi jangan terobsesi dengan kesalahan yang sesekali dapat menghalangi kemajuan Anda. Ketekunan dan kesabaran adalah faktor kunci untuk mengembangkan kebiasaan baru, jadi lakukan yang terbaik setiap hari dan cobalah untuk mengambil satu hari pada satu waktu. Alih-alih menangisi susu yang tumpah, fokuslah pada bagaimana Anda bisa berimprovisasi.

    4. Bicarakan tentang resolusi Anda
    Berbicara dengan keluarga dan teman Anda tentang resolusi Tahun Baru akan membantu Anda mendapatkan dukungan dari mereka saat Anda merasa tergoda untuk menjauh dari tujuan Anda. Pembicaraan positif dan dukungan emosional bisa menjadi pengubah permainan dalam mencapai tujuan Anda.

    5. Hadiahi diri Anda sendiri
    Pantau kemajuan Anda dan hadiahi diri Anda sesekali sehingga Anda tidak kehilangan motivasi untuk maju.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Gonta-ganti Istilah Kebijakan Pemerintah Atasi Covid-19, dari PSBB sampai PPKM

    Simak sejumlah istilah kebijakan penanganan pandemi Covid-19, mulai dari PSBB hingga PPKM, yang diciptakan pemerintah sejak 20 April 2020.