TEMPO.CO, Jakarta - Jika 2020 bukan tahun yang baik bagi Anda, Anda mungkin enggan menetapkan resolusi Tahun Baru untuk 2021. Tetapi Drew Barrymore menawarkan solusi yang dapat membantu Anda memulai hari libur tepat saat tahun baru mendekat.
Pada 27 Desember, Barrymore membagikan postingan IGTV yang merinci tujuan pribadinya untuk tahun 2021. Dalam video tersebut, dia mengakui bahwa dia belum menemukan cara mempraktikkan perawatan diri secara bermakna. "Saya mencoba untuk mencapai keseimbangan di mana dia sekarang," jelasnya. "Kadang-kadang saya lakukan, dan kadang tidak."
Jadi, menjelang tahun 2021, lanjutnya, dia menetapkan tantangan bagi dirinya sendiri dan siapa saja yang ingin mengikutinya secara virtual. "Mari berbagi rahasia [perawatan diri] yang dapat dilakukan dalam jangka waktu kita sebagai orang, manusia, orang tua, berkencan, bekerja - apa pun status hidup Anda - [dan] semua pengasuh khususnya," kata ibu dua anak ini. "Jika ada yang ingin melakukannya dengan saya, saya sedang berbicara tentang diet, olahraga, rutinitas, produk, segala sesuatu di bawah sinar matahari yang dapat kita lakukan untuk menjaga diri kita sendiri saat kita merawat orang lain. Saya akan menyiapkan beberapa tujuan dan daftar, dan saya akan membaginya dengan Anda. Saya menyambut Anda untuk berbagi kiat. Mari kita bahas secara keseluruhan bagaimana kita tetap hidup dan berkembang. "
Salah satu tip pertama Drew Barrymore? Minum air lemon hangat di pagi hari. Menindaklanjuti unggahan IGTV, dia berbagi video menjelaskan mengapa dia memulai tujuan 2021 dengan perubahan khusus ini dalam rutinitas paginya. "Saya biasanya suka bangun dan minum es dingin, dengan berton-ton es, es teh," jelasnya dalam video. Bahkan, dia bilang dia "benci" minuman panas di pagi hari.
Namun, lanjutnya, Ayurveda - sistem medis India kuno yang didasarkan pada pendekatan alami dan holistik terhadap kesehatan fisik dan mental - menginspirasi dia untuk mempertimbangkan untuk beralih. Ditambah lagi, Barrymore mengatakan "guru lamanya", ahli gizi bersertifikat Kimberly Snyder, juga merekomendasikan air lemon panas di pagi hari kepadanya selama bertahun-tahun. Jadi, aktris itu mencobanya - memang, dengan air lemon suhu kamar, bukan panas.
"Sejauh itulah yang saya rasa bisa saya lakukan untuk eksperimen awal ini," candanya. Sebagai catatan, banyak ahli kesehatan dan penggemar Ayurveda yang memuji manfaat air lemon panas pertama kali di pagi hari. Minuman yang mengandung jeruk tidak hanya membantu memulai sistem pencernaan Anda (yang memungkinkan tubuh Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik dan memindahkan limbah), tetapi juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, berkat antioksidan yang secara alami ditemukan dalam buah kaya vitamin C. buah.
Meskipun demikian, semudah dan bermanfaat untuk memulai hari Anda dengan segelas air lemon hangat, ada baiknya juga menunjukkan bahwa minuman tersebut bukanlah obat ajaib untuk kondisi kesehatan yang serius. "Sementara beberapa orang mengklaim bahwa air lemon dapat menyembuhkan kanker, itu tidak benar," kata Josh Axe, seorang dokter pengobatan alami, dokter chiropractic, dan ahli gizi klinis, sebelumnya kepada Shape. "Lemon mengandung antioksidan penangkal kanker serta senyawa yang telah terbukti membunuh sel kanker, tetapi hanya bila digunakan dalam jumlah yang terkonsentrasi."
Tentu saja, tujuan Drew Barrymore untuk minum air lemon panas di pagi hari bukanlah tentang minuman itu sendiri. Seperti yang dia bagikan dalam postingan Instagramnya baru-baru ini, tujuannya untuk tahun 2021 bukan tentang praktik kesehatan yang trendi, tetapi lebih banyak tentang memasukkan awal yang "berbeda dan lebih baik" pada harinya. "Aku akan mulai melakukannya karena aku muak membicarakannya," tambahnya. "Yang saya lakukan hanyalah bicara ... karena melakukannya sangat sulit."
