Kaya Vitamin, Ini Manfaat Buah Srikaya untuk Melawan Peradangan dan Menjaga Imun

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Buah Srikaya. Pixabay.com/An Nhien

TEMPO.CO, Jakarta - Buah srikaya memiliki rasa yang creamy. Buah tropis ini, memiliki kulit buah yang berwarna hijau atau cokelat tua ketika matang. Ketika dibelah, buah ini akan menunjukkan daging buah berwarna kuning kemerahan, rasanya manis, dan sangat lunak. Tak hanya rasanya unik, ada juga beragam manfaat buah srikaya yang perlu Anda ketahui. 

Buah srikaya rendah lemak dan kaya serat, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang dalam program diet menurunkan berat badan. Buah ini juga mengandung vitamin B6 dan vitamin C yang baik untuk menjaga kondisi tubuh.

Berikut ini manfaat buah srikaya untuk kesehatan

1. Mencegah tekanan darah tinggi

Buah srikaya mengandung potasium dan magnesium dalam jumlah yang cukup banyak. Kedua jenis nutrisi ini berperan penting dalam mengatur agar tubuh tidak mengalami lonjakan tekanan darah yang dapat membahayakan kesehatan Anda, terutama pada jantung.

2. Menyehatkan sistem pencernaan

Seperti disebutkan di atas, buah srikaya mengandung serat larut yang baik bagi pencernaan. Serat larut dalam buah srikaya berperan sebagai makanan bagi bakteri baik yang ada di saluran cerna sehingga mencegah Anda menderita masalah-masalah pencernaan, seperti diare maupun konstipasi.

3. Berpotensi mencegah kanker

Manfaat buah srikaya ini datang dari kandungan flavonoid, misalnya catechin, epicatechin, dan epigallocatechin. Berdasarkan penelitian, beberapa jenis flavonoid tersebut dapat menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh, meski klaim ini masih perlu penelitian lebih lanjut.

4. Memerangi peradangan

Peradangan kronis sering dihubungkan dengan penyakit serius, seperti sakit jantung dan kanker. Nah, buah srikaya mengandung zat yang dapat mencegah terjadinya masalah ini, yaitu asam kaurenoic yang memiliki sifat antiperadangan yang sangat kuat, meski klaim ini baru didasarkan atas penelitian pada hewan.

5. Meningkatkan sistem imun

Kandungan vitamin C dalam buah srikaya juga dapat menaikkan sistem imun dan mencegah Anda terkena penyakit. Terutama di musim penghujan, sistem imun yang kuat sangat dibutuhkan agar Anda tetap fit dalam beraktivitas dan terhindar dari penyakit musiman seperti flu.Seperti buah pada umumnya, daging buah srikaya dapat Anda nikmati langsung atau diolah menjadi jus. Namun, hati-hati jangan sampai Anda menelan bijinya karena biji buah srikaya mengandung racun yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

6. Melawan radikal bebas

Buah srikaya mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Kandungan radikal bebas yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat mengakibatkan stres oksidatif yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti kanker maupun penyakit jantung.

7. Menyehatkan mata

Manfaat buah srikaya ini datang dari kandungan antioksidan lutein yang dapat menangkal radikal bebas khususnya yang menyerang mata. Konsumsi buah srikaya secara rutin sejak Anda masih muda juga dapat mencegah terjadinya masalah mata yang berhubungan dengan usia senja dan katarak.

8. Memperbaiki suasana hati

Jika Anda tengah murung, cobalah makan buah srikaya yang kaya akan kandungan vitamin B6. Vitamin ini sangat penting dalam mendukung pembentukan neurotransmitter, termasuk hormon serotonin dan dopamin, yang berperan mengatur suasana hati Anda.

SEHATQ






Cegah Flu dengan 6 Vitamin Ini, Apa Saja?

2 jam lalu

Cegah Flu dengan 6 Vitamin Ini, Apa Saja?

Ada beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini ampuh untuk tingkatkan cegah influenza.


Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

11 jam lalu

Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

Ingin melakukan diet seimbang, tetapi bingung harus mengonsumsi apa saja? Simak artikel ini, deretan asupan apa saja yang seharusnya dikonsumsi.


Jenis Vitamin yang Dibutuhkan di Musim Pancaroba

23 jam lalu

Jenis Vitamin yang Dibutuhkan di Musim Pancaroba

Berikut sejumlah vitamin yang paling cocok dikonsumsi saat musim pancaroba agar tak mudah terserang influenza.


Potensi Bunga Telang yang Perlu Anda Ketahui

1 hari lalu

Potensi Bunga Telang yang Perlu Anda Ketahui

Bunga telang mengandung fitokimia yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.


7 Tahapan Membaca Informasi Nilai Gizi pada Suatu Produk

2 hari lalu

7 Tahapan Membaca Informasi Nilai Gizi pada Suatu Produk

Setiap makanan dan minuman akan mencantumkan informasi nilai gizi dalam suatu produk kemasannya. Berikut ini cara membacanya.


Bingung Manfaatkan Cuka Sari Apel? Praktekan Resep Minuman Tonik Ini

3 hari lalu

Bingung Manfaatkan Cuka Sari Apel? Praktekan Resep Minuman Tonik Ini

Cuka sari apel termasuk salah satu bahan yang dapat dicampur menjadi minuman dan telah digunakan banyak orang.


Yang Perlu Diperhatikan dalam Cuka Sari Apel, Ini Soal Efek Samping dan Cara Menggunakan

4 hari lalu

Yang Perlu Diperhatikan dalam Cuka Sari Apel, Ini Soal Efek Samping dan Cara Menggunakan

Saat ini cuka sari apel digunakan menurunkan berat badan dan sebagai cara membantu mengontrol gula darah.


3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

4 hari lalu

3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

Tidak ada satu pun makanan atau minuman (seperti teh detoks) atau diet detoks yang dapat mendetoksifikasi tubuh Anda


5 Manfaat Paprika Merah, Antioksidan Tinggi dengan 200 Persen Asupan Vitamin C

4 hari lalu

5 Manfaat Paprika Merah, Antioksidan Tinggi dengan 200 Persen Asupan Vitamin C

Paprika merah memiliki rasa yang khas dan memiliki 5 khasiat untuk kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan dan antioksidan tinggi.


Mengenal Khasiat Daun Bidara untuk Kesehatan

5 hari lalu

Mengenal Khasiat Daun Bidara untuk Kesehatan

Sejak dulu daun bidara dikenal memiliki beragam khasiat untuk kesehatan, begitu juga buahnya. Berikut beberapa di antaranya.