Kenapa Kebanyakan Orang Buang Air Besar Pagi Hari?

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita di toilet. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Kurang tidur dikaitkan dengan penambahan berat badan, suasana hati yang buruk, kesulitan berkonsentrasi, dan bahkan penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2. Tetapi tahukah Anda bahwa hal itu juga dapat mempengaruhi rutinitas buang air besar

Ahli gastroenterology di Massachusetts, Amerika Serikat, Kyle Staller mengatakan ada teori yang mengatakan bahwa tidur memiliki semacam peran restoratif dalam mengatur pergerakan usus atau kontraksi. 

Kontraksi inilah yang menyebabkan keinginan buang air besar. Biasanya itu berlangsung di pagi hari. 

Jill Deutsch ahli gastroenterologi Yale Medicine mengatakan, usus besar Anda memiliki jam internal sendiri. "Itu menstimulasinya untuk melepaskan lonjakan hormon seperti kortisol, yang menyebabkannya berkontraksi lebih kuat," kata dia, seperti dilansir Livestrong, Minggu, 27 desember 2020.  

Kontraksi mendorong semua kotoran yang tersisa dari hari sebelumnya ke dalam rektum dan mengarah ke pembuangan sekitar 30 menit setelah bangun.

Proses ini bisa dipercepat dengan rutinitas pagi yang meliputi gerakan ringan seperti peregangan, makan pagi dan minum cairan, terutama kopi.

Selain itu, tidur juga mempengaruhi mikrobioma, campuran bakteri baik dan jahat yang ditemukan di saluran pencernaan. Kualitas tidur yang lebih baik secara signifikan dikaitkan dengan mikrobioma yang lebih sehat, menurut sebuah studi April 2019 di jurnal medis Sleep.

Tetapi apakah mikrobioma yang buruk mempengaruhi pola tidur, atau kualitas tidur memengaruhi mikrobioma masih belum diketahui. Namun, mikrobioma yang tidak seimbang menyebabkan masalah pencernaan, termasuk kembung dan diare.






Waspada, Sering Buang Air Besar Bisa Jadi Tanda Risiko Serangan Jantung

23 jam lalu

Waspada, Sering Buang Air Besar Bisa Jadi Tanda Risiko Serangan Jantung

Hasil penelitian menemukan bahwa orang yang buang air besar lebih dari sekali dalam sehari memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung.


Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

1 hari lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

2 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

2 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

4 hari lalu

Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis.


Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

5 hari lalu

Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

Microsleep mengacu kondisi tertidur yang sangat singkat, hitungan detik


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

6 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif


7 Tips Menidurkan Anak dengan Cepat dan Mudah

7 hari lalu

7 Tips Menidurkan Anak dengan Cepat dan Mudah

Tidur adalah salah satu bagian terpenting untuk perkembangan anak. Berikut beberapa tips menidurkan anak dengan cepat dan mudah.


Kebiasaan Tertidur Inemuri di Jepang, Apa Manfaatnya?

7 hari lalu

Kebiasaan Tertidur Inemuri di Jepang, Apa Manfaatnya?

Tertidur di tempat kerja dalam budaya Jepang disebut inemuri


Berapa Lama Tidur yang Dibutuhkan untuk Membantu Turunkan Berat Badan?

8 hari lalu

Berapa Lama Tidur yang Dibutuhkan untuk Membantu Turunkan Berat Badan?

Tidur dalam waktu yang kutang memadai cenderung meningkatkan rasa lapar pada orang dewasa.