Kaya Vitamin dan Mineral, Ini 7 Manfaat Kabocha dalam MPASI Bayi

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Kabocha (Pixabay.com)

    Kabocha (Pixabay.com)

    TEMPO.CO, JakartaKabocha atau labu Jepang jadi salah satu pilihan favorit para ibu untuk makanan pendamping ASI (MPASI). Selain rasanya yang manis dan teksturnya lembut, labu ini kaya vitamin A, vitamin C, dan magnesium yang baik untuk bayi.

    Dibandingkan dengan ubi dan labu, kabocha memiliki indeks glikemik lebih rendah. Artinya, mengonsumsinya tidak akan menyebabkan kadar gula darah meningkat tajam.

    Berikut ini beberapa manfaat kabocha untuk kesehatan bayi.

    1. Meningkatkan kekebalan tubuh

    ADVERTISEMENT

    Buah dan sayuran berwarna kuning kaya akan betakaroten yang meningkatkan imunitas. Vitamin A di dalamnya juga bisa melindungi bayi dari infeksi. Kandungan vitamin C kabocha membantu mencegah terjadinya komplikasi saat anak terkena demam.

    2. Kaya vitamin dan mineral

    Kabocha memiliki kandungan vitamin A yang sudah memenuhi 300 persen kebutuhan harian dalam satu porsi. Kandungan lainnya adalah zat besi, kalsium, potasium, dan magnesium. Selain vitamin A, ada pula vitamin B dan vitamin C di dalamnya.

    3. Baik untuk kesehatan mata

    Vitamin A berkhasiat menjaga kesehatan mata anak. Tak hanya itu, kabocha juga mengandung zeaxanthin dan lutein, jenis karoten yang bisa menjaga kesehatan mata.

    4. Melancarkan pencernaan

    Labu Jepang mengandung serat sebanyak 7 gram dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan sekaligus mencegah konstipasi. Jadi, apabila si kecil tidak BAB selama beberapa hari, coba berikan variasi menu MPASI dengan olahan labu Jepang. Jangan lupa berikan pula pijat saat bayi kembung untuk membuat mereka merasa nyaman.

    5. Memperkuat tulang

    Labu jepang mengandung 17 persen kebutuhan mangan harian. Mineral ini membantu menjaga kesehatan struktur tulang dan memaksimalkan kemampuan tubuh menyerap kalsium. Vitamin C di dalamnya juga membantu produksi kolagen yang bisa memperkuat massa tulang.

    6. Tinggi antioksidan

    Betakaroten dalam kabocha bisa menjadi sumber antioksidan bagi tubuh si kecil. Antioksidan penting untuk menyeimbangkan zat radikal bebas dalam tubuhnya. Tak hanya itu, betakaroten juga bisa diproses menjadi vitamin A yang tak kalah bermanfaat.

    7. Sumber energi

    Kandungan potasium kabocha bisa jadi sumber energi yang dibutuhkan di fase pertumbuhan bayi. Potasium juga memaksimalkan fungsi otot si kecil yang sedang aktif bergerak.

    SEHATQ

     


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Warga Tak Punya NIK Bisa Divaksinasi, Simak Caranya

    Demi mencapai target tinggi untuk vaksinasi Covid-19, Kementerian Kesehatan memutuskan warga yang tak punya NIK tetap dapat divaksin. Ini caranya...