Manfaat Merendam Kaki dengan Garam Epsom untuk Cegah Jamur hingga Usir Bau

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi spa kaki atau rendaman kaki. Freepik.com/Rawpixel.com

TEMPO.CO, Jakarta - Garam Epsom dikenal sebagai obat untuk nyeri otot dan stres. Banyak yang menggunakannya untuk merendam kaki. Manfaat merendam kaki dengan garam Epsom antara lain meredakan peradangan dan mengatasi bau tak sedap. 

Ada penelitian terbatas yang mendukung banyaknya klaim garam yang mengandung magnesium sulfat ini sebagai obat. Salah satunya menunjukkan bahwa merendam kaki dalam air garam Epsom memungkinkan kulit menyerap magnesium, yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kaki.

Beberapa penelitian kecil mendukung klaim tersebut, tetapi tampaknya perlu lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi seberapa baik manfaat merendam kaki dengan garam Epsom.

Orang juga percaya bahwa merendam kaki dengan garam ini bisa membersihkan tubuh dari racun dan logam berat, meski buktinya beragam.

Berikut manfaat merendam kaki dengan garam Epsom seperti dilansir dari Medical News Today.  

1. Mencegah jamur

Menurut Dewan Garam Epsom, garam Epsom tidak membunuh jamur penyebab kutu air. Namun, ini dapat membantu mengeluarkan kelembapan, yang membuat lingkungan tidak diminati jamur kulit.

2. Meredakan peradangan

Sebagian orang mengklaim bahwa merendam kaki dengan garam Epsom menghilangkan racun dari tubuh, meski tidak ada bukti kuat untuk mengkonfirmasi hal ini. Namun, penyerapan magnesium melalui kulit dapat meningkatkan kadar mineral dalam tubuh dan mengurangi peradangan. Mengurangi peradangan dapat meredakan nyeri dan kekakuan yang terkait dengan kondisi, seperti radang sendi dan asam urat.

3. Mengelupas kulit

Struktur senyawa yang mengkristal dari garam Epsom memberikan pengelupasan kulit mati pada kaki. Rendaman kaki dapat membantu mengurangi kekasaran dan membuat kaki lebih lembut.

4. Mengurangi bau

Semua jenis rendaman kaki dapat membantu mengurangi bau dan membersihkan kaki. Menjaga kaki tetap bersih dan bebas dari bakteri bermanfaat untuk kesehatan kaki secara keseluruhan.

Untuk menikmati manfaat merendam kaki dengan garam Epsom, Arthritis Foundation merekomendasikan suhu air antara 92 derajat Fahrenheit (33 derajat Celcius) dan 100 derajat Fahrenheit (sekitar 37,7 derajat Celcius) paling baik untuk meredakan nyeri.

Isi baskom atau foot spa dengan air hangat secukupnya untuk menutupi kaki hingga mata kaki.

Tambahkan setengah atau tiga perempat cangkir garam Epsom ke dalam air. Rendam kaki selama sekitar 20 hingga 30 menit. Keringkan sampai bersih, lalu gunakan pelembap.

Air garam Epsom bisa menyebabkan kaki kering, jadi sebaiknya jangan dilakukan setiap hari. Cukup lakukan satu atau dua kali dalam seminggu.  






Alasan Malam Hari Waktu Terbaik Beli Sepatu, Terutama untuk Penderita Diabetes

2 hari lalu

Alasan Malam Hari Waktu Terbaik Beli Sepatu, Terutama untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes disarankan memakai sepatu yang lapang dan bernapas.


5 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah

3 hari lalu

5 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Anda dapat lakukan hal-hal berikut untuk menaikkan tekanan darah rendah.


Awas, Sering Santap Makanan Instan Bisa Picu Obesitas

6 hari lalu

Awas, Sering Santap Makanan Instan Bisa Picu Obesitas

Pakar menjelaskan obesitas bisa terjadi karena kandungan karbohidrat yang ada dalam makanan instan yang sering dikonsumsi cukup tinggi.


4 Tips Mengatasi Edema dengan Perubahan Gaya Hidup

7 hari lalu

4 Tips Mengatasi Edema dengan Perubahan Gaya Hidup

Beberapa perubahan gaya hidup dan pola makan dapat membantu Anda mengatasi edema atau retensi cairan


Olahraga Ekstrem Slackline, Bukan Sirkus Berjalan di Atas Tali pada Ketinggian

9 hari lalu

Olahraga Ekstrem Slackline, Bukan Sirkus Berjalan di Atas Tali pada Ketinggian

Kenali olahraga ekstrem slackline, berjalan kaki di atas tapi di atas ketinggian. Bukan sirkus, perlu latihan ekstra.


Tindakan Pengobatan Penyakit Kaki Gajah

9 hari lalu

Tindakan Pengobatan Penyakit Kaki Gajah

Kaki gajah juga mengakibatkan kulit kering, tebal, ulserasi, warna gelap dari biasanya, dan berbintik


Penyebab Penyakit Kaki Gajah

9 hari lalu

Penyebab Penyakit Kaki Gajah

Penyakit kaki gajah atau filariasis limfatik ditandai adanya pembengkakan


Adakah Kaitan Obesitas dan Konsumsi MSG?

10 hari lalu

Adakah Kaitan Obesitas dan Konsumsi MSG?

Banyak faktor penyebab obesitas, termasuk keturunan. Jadi, bukan karena terlalu sering mengonsumsi MSG.


Apa Sebenarnya Kandungan dalam Cairan Infus?

10 hari lalu

Apa Sebenarnya Kandungan dalam Cairan Infus?

Beberapa jenis cairan infus untuk tambahan nutrisi bagi pasien yang terdehidrasi. Apa kandungan dalam cairan infus?


Perlunya Penelitian tentang MSG untuk Cegah Obesitas

17 hari lalu

Perlunya Penelitian tentang MSG untuk Cegah Obesitas

Indonesia belum memiliki penelitian soal MSG atau penyedap rasa. Padahal, terjadinya obesitas sangat berkaitan erat dengan asupan makanan.