Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Mengidap COVID-19

Reporter

Editor

Mila Novita

ilustrasi gorengan (Freepik.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Saat sakit, makanan enak jadi salah satu penyemangat yang menenangkan dan menjaga semangat. Tapi, beberapa makanan enak dapat memperburuk gejala, jadi sebaiknya berhati-hatilah memilih makanan.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit atau CDC Amerika Serikat, ketika seseorang sakit maka makanlah makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin D, vitamin C dan seng untuk pemulihan yang cepat. Makan makanan yang kaya nutrisi khusus ini juga penting untuk pasien yang terinfeksi COVID-19.

Sebaliknya, pemulihan lebih cepat, berikut daftar makanan yang harus dihindari, menurut Times of India, Rabu, 16 Desember 2020. Makanan ini meningkatkan peradangan dan mengganggu proses penyembuhan.

1. Makanan kemasan olahan

Jika tertular infeksi COVID-19, makanan tinggi natrium, mengandung banyak aditif, tambahan gula, dan pengawet adalah pilihan terakhir. Semua makanan ini diketahui menyebabkan peradangan, yang dapat mengganggu proses penyembuhan.

Peradangan yang tinggi juga meningkatkan beban pada sistem kekebalan, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Sebaiknya hindari keripik kentang dan makanan kemasan serupa lainnya yang mengandung banyak natrium atau garam.

2. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng tinggi lemak dan sering dikonsumsi secara berlebihan. Makanan sering menambah beban pada sistem kekebalan. Gorengan berdampak negatif pada mikrobioma usus Anda dan menekan fungsi kekebalan. Makanan ini juga meningkatkan kolesterol jahat, yang meningkatkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular.

3. Minuman manis

Gula yang ditambahkan menyebabkan peradangan pada tubuh. Saat mengikuti diet anti-inflamasi, minuman manis harus dihindari, apalagi minuman berkarbonasi dan soda, untuk membantu tubuh cepat sembuh.

4. Makanan pedas

Disarankan untuk menghindari makanan pedas saat sedang pilek, batuk, atau flu. Ini karena makanan pedas mengiritasi tenggorokan dan membuat batuk tambah berat. Jika Anda mengalami hidung tersumbat, minumlah sup dan minuman hangat untuk membersihkan sinus.






Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

3 jam lalu

Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

Zat kimia tertentu seperti sulfit rentan menyebabkan alergi


5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

4 jam lalu

5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

Saat makan atau minum lidah tak merasakan apa-apa menandakan kondisi ageusia


Bahaya Diffuser dengan Campuran Cairan Antiseptik

18 jam lalu

Bahaya Diffuser dengan Campuran Cairan Antiseptik

Cairan antiseptik memiliki sejumlah kandungan yang membahayakan sehingga tak dianjurkan digunakan untuk campuran diffuser.


Begini Efek Setelah Mengidap Covid-19

1 hari lalu

Begini Efek Setelah Mengidap Covid-19

Usai mengidap Covid-19 ternyata dapat mempengaruhi fungsi kogitif otak. Apa efek samping lainnya?


Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

1 hari lalu

Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

Kuba telah memulihkan listrik di sebagian besar wilayah Havana setelah dikacau oleh badai Ian.


Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

1 hari lalu

Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

Hal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

1 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

1 hari lalu

Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

Dari pengalaman hingga peralatan, ada beberapa alasan yang membuat makanan restoran terasa lebih lezat daripada di rumah.


Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

1 hari lalu

Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

Kondisi ini pertama kali dilaporkan dalam literatur medis yang ditulis Baillarger pada 1853. Inilah sindrom frey, berkeringat ketika makan.


PPKM Level 1 di Jawa-Bali dan Luar Jawa-Bali Diperpanjang hingga 7 November

2 hari lalu

PPKM Level 1 di Jawa-Bali dan Luar Jawa-Bali Diperpanjang hingga 7 November

Pemerintah memperpanjang pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) wilayah Jawa-Bali dan luar Jawa-Bali