Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kunci Hubungan yang Sehat Perhatikan 3 Hal Ini dari Anda dan Pasangan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi pasangan. Freepik.com
Ilustrasi pasangan. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tidak ada definisi tunggal yang menggambarkan hubungan "sehat". Terlalu banyak menambatkan hidup Anda kepada orang lain berarti membuat aturan saat Anda berjalan. Bagaimanapun juga, Anda harus membangun tingkat dasar rasa hormat dan empati. Dan di situlah formula attentiveness, responsiveness, and engagement atau A.R.E. untuk hubungan — yang menghargai perhatian, daya tanggap, dan keterlibatan — masuk.

Menurut Mariah McQueen, terapis pernikahan dan keluarga bersertifikat, Anda dapat melihat apakah pasangan Anda akan bertahan dalam ujian waktu atau tidak dengan bertanya pada diri sendiri “A.R.E. you there for me? ” Melansir laman Well and Good Dalam video TikTok baru-baru ini, dia berbagi bahwa Anda dapat menggunakan akronim untuk menganalisis apakah pasangan muncul untuk Anda dengan cara yang penuh perhatian, responsif, dan terlibat dalam interaksi Anda dengan mereka.

Dan meskipun kedengarannya terlalu sederhana pada pikiran pertama, pencari jodoh profesional dan ahli hubungan Susan Trombetti setuju bahwa metode ini masuk akal — terutama untuk hubungan yang panjang. “Semua hubungan membutuhkan keterlibatan kedua pasangan, memperhatikan kebutuhan satu sama lain, dan responsif terhadap kebutuhan mereka untuk membuatnya berhasil,” kata Trombetti. “Ini benar di awal hubungan, dan sangat benar untuk mempertahankannya selama bertahun-tahun dan dekade hubungan. Inilah yang orang-orang maksud ketika mereka mengatakan bahwa mereka berhasil dalam hubungan mereka. "

Jadi seperti apa ciri-ciri tersebut dalam kehidupan selama pandemi sehari-hari? Perhatian bisa sesederhana menjawab “Aku merindukanmu!” Dari pasangan jarak jauh Anda. Responsif, sementara itu, adalah “ada untuk pasangan Anda ketika mereka ingin bersama Anda. Kedengarannya mudah, tetapi kenyataannya sulit untuk menjadi pendengar yang berempati setelah hari yang melelahkan, "kata Trombetti. Di situlah keterlibatan berperan: Ini melibatkan reaksi terhadap apa yang mereka komunikasikan dengan Anda dengan cara yang menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dan peduli. Centang ketiga kotak itu dan Anda memiliki hubungan yang dibangun di atas rasa saling menghormati.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Tanpa ragu, akan ada tahapan hubungan apa pun di mana kebutuhan perhatian, daya tanggap, dan keterlibatan tidak terpenuhi. Mungkin Anda merasa mereka sedang mengabaikan Anda ketika Anda mencoba secara kolaboratif merencanakan perjalanan untuk waktu-waktu non-pandemi; atau mungkin mereka terus bertanya di mana barang-barang di dapur, dan itu muncul karena mereka tidak memperhatikan fokus pekerjaan Anda. Tidak peduli situasinya, Trombetti mengatakan Anda perlu mengatasi rasa frustrasi Anda — dan dengan cepat.

Komunikasi selalu menjadi kunci. Bersikaplah langsung, jujur, dan tidak menuduh. Nyatakan saja kebutuhan Anda dengan jelas. Artinya, perjelas langkah apa yang Anda ingin pasangan Anda ambil, dan tawarkan solusi,” katanya. Jika ini masalah ponsel, tentukan waktu malam hari ketika produk apa pun yang memiliki kamera dibuang. Dan jika mereka bertanya di mana spatula untuk ke-90 kalinya… minta mereka untuk menghafal tata letak dapur, jadi Anda tidak terus-menerus merasa seperti sous-chef.

Saat Anda berada di kerangka berpikir tentang perhatian, daya tanggap, dan keterlibatan, pastikan untuk membalik skrip untuk mencari tahu apakah Anda muncul dengan tiga kualitas yang sama yang Anda tuntut dari seorang pasangan. Jika tidak, Anda hanyalah orang menyebalkan yang menginginkan perhatian, daya tanggap, dan keterlibatan tanpa memberikan balasan — dan, hei, itu bukan hal yang bagus.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

2 hari lalu

Ilustrasi putus cinta. shutterstock.com
Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

Balikan dengan mantan adalah ide buruk dalam hubungan karena berpotensi gagal lagi dan sakit hati yang sama akan terulang.


10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

4 hari lalu

Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

Anda sering terluka atau mempertanyakan harga diri. Berikut perilaku pasangan yang menjadi sinyal Anda harus bersikap tegas dalam hubungan.


Kemanusiaan Dalam Proses Pendidikan, Belajar Gaya Antropomorfisme dan Empati

8 hari lalu

Seorang wanita memeriksa tanaman anggrek di atap rumahnya di kawasan Matraman, Jakarta, Selasa, 4 Januari 2022. Pemanfaatan atap rumah (rooftop) menjadi solusi untuk bercocok tanam di tengah minimnya lahan terbuka di Jakarta. TEMPO/Hilman Fathurrahman W
Kemanusiaan Dalam Proses Pendidikan, Belajar Gaya Antropomorfisme dan Empati

Mickey Mouse atau dalam bentuk objek mati yang dihidupkan seperti buku cerita yang berbicara merupakan satu contoh antropomorfisme dan empati.


1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

8 hari lalu

Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

8 hari lalu

Ilustrasi orang tua dan anak. Freepik.com
Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

Psikolog menyampaikan bahwa komunikasi antara orang tua dan anak memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan anak


BRIN dan Indian Space Research Organisation Sepakat Berkolaborasi Bidang Luar Angkasa

9 hari lalu

Logo Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) yang diluncurkan pada peringatan Hari Kebangkitan Teknologi Nasional ke-26 pada Selasa 10 Agustus 2021. ANTARA/HO-Humas BRIN/am. (ANTARA/HO-Humas BRIN)
BRIN dan Indian Space Research Organisation Sepakat Berkolaborasi Bidang Luar Angkasa

ISRO dan BRIN sepakat untuk berkolaborasi dalam sejumlah sektor, di antaranya Pemeliharaan dan Pemanfaatan Telemetri.


Mengenal Antropomorfisme, Sifat Manusia yang Memberikan Empati ke Sekitarnya

9 hari lalu

Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro
Mengenal Antropomorfisme, Sifat Manusia yang Memberikan Empati ke Sekitarnya

Antropomorfisme memiliki arti pengenalan ciri-ciri manusia hingga empati kepada binatang, tumbuh-tumbuhan, atau benda mati.


Cara Berkomunikasi dengan Kucing yang Perlu Anda Ketahui

10 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Cara Berkomunikasi dengan Kucing yang Perlu Anda Ketahui

Kucing memiliki cara tersendiri dalam berinteraksi yang seringkali membingungkan bagi para pemiliknya.


Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

12 hari lalu

Ilustrasi pasangan. dailymail.co.uk
Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

Jika Anda kesulitan bersikap terbuka kepada pasangan karena berbagai alasan, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan


5 Konflik Umum dalam Pernikahan yang Bisa Berbahaya bila Didiamkan

14 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar. Foto: Freepik.com/Drazen Zigic
5 Konflik Umum dalam Pernikahan yang Bisa Berbahaya bila Didiamkan

Pernikahan yang tampak bahagia sekali pun pasti ada saja masalah. Berikut kata terapis tentang berbagai masalah yang berpotensi serius bila didiamkan.