Kunci Hubungan yang Sehat Perhatikan 3 Hal Ini dari Anda dan Pasangan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi pasangan. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Tidak ada definisi tunggal yang menggambarkan hubungan "sehat". Terlalu banyak menambatkan hidup Anda kepada orang lain berarti membuat aturan saat Anda berjalan. Bagaimanapun juga, Anda harus membangun tingkat dasar rasa hormat dan empati. Dan di situlah formula attentiveness, responsiveness, and engagement atau A.R.E. untuk hubungan — yang menghargai perhatian, daya tanggap, dan keterlibatan — masuk.

Menurut Mariah McQueen, terapis pernikahan dan keluarga bersertifikat, Anda dapat melihat apakah pasangan Anda akan bertahan dalam ujian waktu atau tidak dengan bertanya pada diri sendiri “A.R.E. you there for me? ” Melansir laman Well and Good Dalam video TikTok baru-baru ini, dia berbagi bahwa Anda dapat menggunakan akronim untuk menganalisis apakah pasangan muncul untuk Anda dengan cara yang penuh perhatian, responsif, dan terlibat dalam interaksi Anda dengan mereka.

Dan meskipun kedengarannya terlalu sederhana pada pikiran pertama, pencari jodoh profesional dan ahli hubungan Susan Trombetti setuju bahwa metode ini masuk akal — terutama untuk hubungan yang panjang. “Semua hubungan membutuhkan keterlibatan kedua pasangan, memperhatikan kebutuhan satu sama lain, dan responsif terhadap kebutuhan mereka untuk membuatnya berhasil,” kata Trombetti. “Ini benar di awal hubungan, dan sangat benar untuk mempertahankannya selama bertahun-tahun dan dekade hubungan. Inilah yang orang-orang maksud ketika mereka mengatakan bahwa mereka berhasil dalam hubungan mereka. "

Jadi seperti apa ciri-ciri tersebut dalam kehidupan selama pandemi sehari-hari? Perhatian bisa sesederhana menjawab “Aku merindukanmu!” Dari pasangan jarak jauh Anda. Responsif, sementara itu, adalah “ada untuk pasangan Anda ketika mereka ingin bersama Anda. Kedengarannya mudah, tetapi kenyataannya sulit untuk menjadi pendengar yang berempati setelah hari yang melelahkan, "kata Trombetti. Di situlah keterlibatan berperan: Ini melibatkan reaksi terhadap apa yang mereka komunikasikan dengan Anda dengan cara yang menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dan peduli. Centang ketiga kotak itu dan Anda memiliki hubungan yang dibangun di atas rasa saling menghormati.

Tanpa ragu, akan ada tahapan hubungan apa pun di mana kebutuhan perhatian, daya tanggap, dan keterlibatan tidak terpenuhi. Mungkin Anda merasa mereka sedang mengabaikan Anda ketika Anda mencoba secara kolaboratif merencanakan perjalanan untuk waktu-waktu non-pandemi; atau mungkin mereka terus bertanya di mana barang-barang di dapur, dan itu muncul karena mereka tidak memperhatikan fokus pekerjaan Anda. Tidak peduli situasinya, Trombetti mengatakan Anda perlu mengatasi rasa frustrasi Anda — dan dengan cepat.

Komunikasi selalu menjadi kunci. Bersikaplah langsung, jujur, dan tidak menuduh. Nyatakan saja kebutuhan Anda dengan jelas. Artinya, perjelas langkah apa yang Anda ingin pasangan Anda ambil, dan tawarkan solusi,” katanya. Jika ini masalah ponsel, tentukan waktu malam hari ketika produk apa pun yang memiliki kamera dibuang. Dan jika mereka bertanya di mana spatula untuk ke-90 kalinya… minta mereka untuk menghafal tata letak dapur, jadi Anda tidak terus-menerus merasa seperti sous-chef.

Saat Anda berada di kerangka berpikir tentang perhatian, daya tanggap, dan keterlibatan, pastikan untuk membalik skrip untuk mencari tahu apakah Anda muncul dengan tiga kualitas yang sama yang Anda tuntut dari seorang pasangan. Jika tidak, Anda hanyalah orang menyebalkan yang menginginkan perhatian, daya tanggap, dan keterlibatan tanpa memberikan balasan — dan, hei, itu bukan hal yang bagus.






Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

4 jam lalu

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


5 Keterampilan Sosial yang Diperlukan jika Ingin Sukses

7 jam lalu

5 Keterampilan Sosial yang Diperlukan jika Ingin Sukses

Hal yang tak kalah penting dari kerja keras adalah keterampilan sosial, termasuk komunikasi.


Tips Atasi Gugup saat PDKT

1 hari lalu

Tips Atasi Gugup saat PDKT

Apa jadinya jika merasa gugup saat PDKT, apakah wajar? Untuk mengusir kecemasan tersebut, berikut kiatnya.


5 Kebiasaan Perawatan Diri yang Dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan

2 hari lalu

5 Kebiasaan Perawatan Diri yang Dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan

Meluangkan waktu untuk perawatan diri sendiri benar-benar suatu keharusan untuk setiap hubungan yang sehat.


Sebab Banyak Pasangan Pilih Tak Punya Anak

3 hari lalu

Sebab Banyak Pasangan Pilih Tak Punya Anak

Punya satu anak atau tidak sama sekali atau childfree bukan tren baru di kalangan generasi milenial namun merupakan pilihan.


Inilah Tanda-tanda Pasangan Anda Selingkuh

3 hari lalu

Inilah Tanda-tanda Pasangan Anda Selingkuh

Pasangan yang berselingkuh sering melakukan hal-hal yang berbeda dari biasanya.


Mengenal Echolalia, Gejala, dan Penyebab

5 hari lalu

Mengenal Echolalia, Gejala, dan Penyebab

Buat yang masih asing dengan istilah echolalia, berikut penjelasan mengenai kondisi terkait kesulitan berkomunikasi ini.


Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

6 hari lalu

Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

Tak perlu bertanya-tanya soal cinta pasangan. Berikut 10 tanda yang akan muncul apabila ia tulus mencintai Anda.


4 Tanda yang Menunjukkan Pasangan Sedang Memikirkan Orang Lain

9 hari lalu

4 Tanda yang Menunjukkan Pasangan Sedang Memikirkan Orang Lain

Ada garis tipis antara naksir yang tidak berbahaya dan selingkuh, jadi kenali tanda-tanda pasangan memikirkan orang lain.


Hal yang Harus Dilakukan ketika Mengetahui Pasangan Selingkuh

9 hari lalu

Hal yang Harus Dilakukan ketika Mengetahui Pasangan Selingkuh

Prosesnya mungkin tidak mudah, tetapi dengan mengikuti saran ahli, pemulihan dari rasa sakit karena perselingkuhan akan lebih cepat dan sehat.