4 Alasan Mengapa Kopi Hitam jadi Minuman Ideal untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi kopi. Unsplash.com/Kira Auf Der Heide

TEMPO.CO, Jakarta - Kopi hitam sering kali membuat orang ketagihan karena rasanya yang nikmat. Bukan itu saja, kopi juga bermanfaat bagi kesehatan dan kaya nutrisi dan antioksidan yang membantu dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.

Hal lain yang bikin kopi ini disukai adalah khasiatnya yang efektif dalam membantu penurunan berat badan. Ini karena kopi hitam meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Agar bisa merasakan penurunan penurunan berat badan, disarankan untuk mengkonsumsi kopi hitam tanpa tambahan apapun seperti gula, susu, krim, dan sebagainya. 

Berikut beberapa alasan mengapa kopi hitam merupakan minuman yang tepat untuk menurunkan berat badan.

1. Mengandung asam klorogenat

Kopi hitam mengandung asam klorogenat yang mempercepat proses penurunan berat badan. Asam ini secara signifikan memperlambat produksi glukosa dalam tubuh. Ini juga mengandung berbagai antioksidan yang membantu menurunkan berat badan.

2. Kafein

Kehadiran kafein dalam kopi hitam berperan sebagai pendorong energi dan meningkatkan metabolisme. Orang yang meminumnya akan merasa aktif dan energik sehingga membantu membakar lebih banyak kalori. Dengan meningkatkan tingkat energi, kopi hitam juga menjaga kadar kolesterol darah.

3. Mengontrol rasa lapar

Kopi hitam meningkatkan dan mempercepat proses metabolisme yang menghasilkan menekan rasa lapar dan mengurangi asupan energi. Kandungan hormon kelaparan yang dikenal sebagai Peptide YY dalam kopi mampu menekan nafsu makan.

4. Mengurangi kadar air

Kenaikan berat badan bisa terjadi karena kandungan air yang tinggi di dalam tubuh. Mengkonsumsi kopi hitam menyebabkan sering buang air kecil sehingga menyebabkan penurunan kadar air yang signifikan.

PINKVILLA






Gemar Minum Teh? Ketahui 7 Efek Samping Konsumsi Teh

12 jam lalu

Gemar Minum Teh? Ketahui 7 Efek Samping Konsumsi Teh

Kandungan tanin dan kafein pada teh dapat membahayakan tubuh apabila minum teh secara terus-menerus dan berlebihan. Apa efek samping lain?


5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

1 hari lalu

5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

Tiga bulan jelang akhir tahun, komitmen olahraga ditambah diet dapat membantu menurunkan berat badan sebelum memasuki tahun baru


Racikan Kopi Ini Jadi Suguhan Para Delegasi G20 di Yogyakarta

1 hari lalu

Racikan Kopi Ini Jadi Suguhan Para Delegasi G20 di Yogyakarta

Selama dua hari perhelatan G20 di Yogyakarta, sebanyak 500 cup racikan kopi spesial yang disediakan ludes.


Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

2 hari lalu

Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

Jessica Simpson menyadari bahwa ada banyak faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan, tapi dia fokus pada diet.


Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

2 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

Sarapan menjadi bagian terpenting dalam melakukan aktivitas seharian. Berikut sejumlah manfaat sarapan.


Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

2 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Cara Cepat Tahu Perbedaan Coffee Latte, Espresso, Moccacino, dan Cappuccino

3 hari lalu

Cara Cepat Tahu Perbedaan Coffee Latte, Espresso, Moccacino, dan Cappuccino

Masih bingung membedakan antara coffee latte, espresso, moccacino dan cappuccino? Begini cara mudah menandainya.


Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

3 hari lalu

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

Andien mengatakan bahwa pola makan dalam keluarganya pun berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya saat ini.


6 Efek Samping Minum Kopi saat Perut Kosong

4 hari lalu

6 Efek Samping Minum Kopi saat Perut Kosong

Ahli gizi mengatakan waktu terbaik minum kopi adalah pagi hari setelah sarapan, jangan saat perut kosong.


Sleman Disiapkan Jadi Sentra Kopi Yogyakarta, Ini Alasannya

4 hari lalu

Sleman Disiapkan Jadi Sentra Kopi Yogyakarta, Ini Alasannya

Dinas Pertanian dan Ketahanan Pangan (DPKP) DI Yogyakarta menilai tingginya konsumsi masyarakat atas produk kopi saat ini di wilayah itu masih belum diimbangi dengan kecepatan produksinya.