5 Cara Meningkatkan Harga Diri dan Bangkit Kembali dengan Cepat

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita merasa insecure. Freepik.com/Cookie_studio

TEMPO.CO, JakartaHarga diri cenderung banyak berfluktuasi, sebagian besar berdasarkan interaksi Anda dengan dunia luar. Harga diri adalah apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri. Harga diri Anda tidak boleh didasarkan pada faktor eksternal, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Memiliki harga diri yang tinggi membuat Anda merasa percaya diri, yakin, dan bahagia.

Orang dengan harga diri rendah sering kali menderita ketidakberdayaan, kecemasan, dan stres. Mereka seringkali merasa kemunduran dalam hidupnya. Mereka mungkin mengalami depresi atau mengalami serangan panik karena merasa gagal. Berikut adalah 5 cara untuk meningkatkan harga diri Anda dan bangkit kembali dengan cepat, seperti dilansir dari laman Pinkvilla.

5 cara meningkatkan harga diri

1. Lakukan hal-hal yang Anda sukai

Baik itu menari, mandi air panas atau membaca. Lakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia untuk mendorong emosi dan perasaan positif.

2. Akui pencapaian Anda
Ingatkan diri Anda sendiri tentang pencapaian Anda dan akui itu. Catat kekuatan Anda dan merasa nyaman dengan diri sendiri.

3. Terima kegagalannya

Jika Anda telah gagal dalam sesuatu, terimalah dan lanjutkan. Katakan pada diri Anda bahwa setiap orang mengalami penolakan dan Anda tidak sendirian dalam situasi ini.

4. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda cintai dan beri tahu mereka tentang kekhawatiran Anda alih-alih menahan mereka. Teman dan lingkungan sosial yang tepat pasti akan membuat Anda merasa lebih baik.

5. Memperbaiki diri Anda sendiri

Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki diri sendiri. Kerjakan aspek yang membuat Anda merasa tidak berharga dan hadapi serta ubah kekurangan Anda, jika ada.






Gangguan OCD, Apakah Berbeda dengan Perfeksionis?

9 hari lalu

Gangguan OCD, Apakah Berbeda dengan Perfeksionis?

OCD dan perfeksionis merupakan dua hal berbeda. Masing-masing memiliki gejala dan dampaknya masing-masing


Tak Hanya Tinggi, Kolesterol Rendah Juga Membahayakan Kesehatan

12 hari lalu

Tak Hanya Tinggi, Kolesterol Rendah Juga Membahayakan Kesehatan

Kolesterol bukanlah hal yang benar-benar harus dihindari karena sebenarnya tubuh membutuhkannya dalam jumlah yang tepat. Ini dampak kolesterol rendah.


5 Faktor yang Mendorong Orang Bersikap Control Freak

14 hari lalu

5 Faktor yang Mendorong Orang Bersikap Control Freak

Sikap control freak bahkan tak segan mengendalikan situasi dan orang lain secara manipulasi, memaksa, merendahkan, mengancam, menghujat


Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ikatan Psikolog Buka Telekonseling Gratis 1.000 Klien

14 hari lalu

Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ikatan Psikolog Buka Telekonseling Gratis 1.000 Klien

1000 orang akan mendapatkan konseling gratis dari psikolog melalui Zoom untuk memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia dengan mendaftar dulu.


Mengenal Fobia Sosial, Apakah Anda Memiliki Gejalanya?

17 hari lalu

Mengenal Fobia Sosial, Apakah Anda Memiliki Gejalanya?

Social Anxiety Disorder atau fobia sosial adalah ketakutan yang tak rasional akan pandangan negatif orang lain terhadapnya. Begini gejalanya.


Pentingnya Menyadari Bahaya Depresi Pemicu Bunuh Diri

17 hari lalu

Pentingnya Menyadari Bahaya Depresi Pemicu Bunuh Diri

Depresi apabila tidak tertangani dengan baik sangat berbahaya karena berisiko menimbulkan ide dan tindakan bunuh diri.


Popularitas, Apa Dampak Baik dan Buruknya?

18 hari lalu

Popularitas, Apa Dampak Baik dan Buruknya?

Popularitas diartikan dengan dikenal dan disukai oleh semua orang


Hati-hati, Sindrom Long Covid Bisa Sebabkan Psikosomatik

20 hari lalu

Hati-hati, Sindrom Long Covid Bisa Sebabkan Psikosomatik

Banyak penyintas Covid-19 yang mengalami sindrom long Covid dan kemudian terserang psikosomatik. Berikut penjelasan dokter jiwa.


7 Tips Mengatasi Sunday Scaries

21 hari lalu

7 Tips Mengatasi Sunday Scaries

Sunday Scaries adalah perasaan cemas dan takut yang rutin terjadi setiap hari Minggu. Berikut tips untuk mengatasi Sunday Scaries.


Cemas Tiap Hari Minggu, Apa Itu Sunday Scaries?

22 hari lalu

Cemas Tiap Hari Minggu, Apa Itu Sunday Scaries?

Sunday Scaries adalah perasaan cemas dan takut yang rutin terjadi setiap hari Minggu.