7 Tips Sederhana Melawan Penuaan Dini menurut Dokter Kulit

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wajah berkeriput. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Penuaan kulit ditandai dengan tampilan bertekstur kasar, keriput, dan hilangnya elastisitas. Penyebabnya bukan hanya pertambahan usia, banyak faktor lain yang mempengaruhi. 

Penuaan konvensional sebagian besar bergantung pada gen individu, protein, dan isolasi intrinsik lainnya. Namun proses penuaan melibatkan interaksi aspek fisik, biologis, psikologis, sosial dan budaya juga. Penuaan juga dipengaruhi oleh kebiasaan pribadi, pola makan dan lingkungan hidup selain masalah kesehatan.

Paparan sinar matahari adalah salah satu penyebab terbesar penuaan kulit. Seiring waktu, sinar ultraviolet matahari (UV) merusak serat tertentu yang diproduksi di kulit yang disebut elastin. Kerusakan serat elastin menyebabkan peregangan, kulit kendur, dan kehilangan kemampuannya untuk memulihkan kembali setelah peregangan.

Ada beberapa cara yang dapat membantu Anda memperlambat penuaan, menurut dokter kulit dari India, Ajay Rana, seperti dilansir dari Pinkvilla

1. Minum cukup
Cobalah minum 2-3 liter air per hari. Hidrasi membuat kulit seseorang terlihat muda, cerah dan bercahaya.

2. Olahraga

Berolahraga secara teratur mengurangi kemungkinan penyakit persisten, depresi dan penurunan kognitif, dan dapat membuat kulit terlihat lebih muda.

Olahraga teratur dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membuat kulit tampak lebih muda.

3. Minyak ikan 

Gunakan minyak ikan. Suplemen ini kaya akan asam lemak omega-3 esensial EPA dan DHA dan meningkatkan kesehatan penglihatan kardiovaskular; memperkuat kulit, rambut, dan kuku, serta kemampuan daya ingat.

4. Antioksidan

Antioksidan berperan penting untuk kesehatan kulit. Glutathione adalah antioksidan utama dalam tubuh dan juga dikenal sebagai salah satu suplemen paling kuat untuk memperlambat proses penuaan

Alpha Lipoic Acid atau ALA adalah antioksidan kuat dan serbaguna yang membantu menangkis peradangan, menyeimbangkan gula darah, dan melindungi kolagen kulit.

5. Berhenti merokok

Merokok sangat mempercepat penuaan kulit Anda. Ini menyebabkan keriput dan kulit kusam dan pucat.

6. Hindari alkohol

Hindari penggunaan alkohol. Itu buruk untuk kulit. Ini membuat kulit dehidrasi dan seiring waktu, merusak kulit.

7. Pelembap 

Oleskan pelembab wajah setiap hari. Pelembab menjaga air di kulit kita, membuatnya tampak lebih muda.






5 Manfaat Perawatan Kulit dengan Bentonite Clay

32 menit lalu

5 Manfaat Perawatan Kulit dengan Bentonite Clay

Bentonite clay terbuat dari bubuk halus mineral yang ditemukan dalam abu vulanik


Merasa Tertekan, Tak Bahagia dan Kesepian Awas Penuaan Datang Lebih Cepat

2 jam lalu

Merasa Tertekan, Tak Bahagia dan Kesepian Awas Penuaan Datang Lebih Cepat

Menurut penelitian terbaru mereka yang menderita ketidakbahagiaan, kesepian dan berjuang dengan kesehatan mental mempengaruhi penuaan


Dokter Sebut Ketidakseimbangan Mikrobiome Sebabkan Jerawat

17 jam lalu

Dokter Sebut Ketidakseimbangan Mikrobiome Sebabkan Jerawat

Perubahan mikrobiome kulit yang menyebabkannya tidak seimbang akan menimbulkan berbagai masalah kulit. Salah satunya jerawat.


Dua Bahan Utama Skincare untuk Mengatasi Penuaan Dini Akibat Paparan Sinar Matahari

2 hari lalu

Dua Bahan Utama Skincare untuk Mengatasi Penuaan Dini Akibat Paparan Sinar Matahari

Skincare membingungkan, terutama ketika Anda mencoba mencari tahu bahan mana yang harus dicampur dan mana yang harus digunakan secara terpisah


3 Kesalahan Menggunakan Blush On yang Merusak Penampilan

3 hari lalu

3 Kesalahan Menggunakan Blush On yang Merusak Penampilan

Seperti eyeliner, blush on dapat membuat wajah terlihat menyedihkan jika salah menggunakannya.


Manfaat Blueberry untuk Membantu Produksi Kolagen dan Cegah Keriput

3 hari lalu

Manfaat Blueberry untuk Membantu Produksi Kolagen dan Cegah Keriput

Dokter menjelaskan kandungan blueberry yang bermanfaat untuk memperlambat munculnya keriput dan tanda lain penuaan.


Gwyneth Paltrow Curhat tentang Kulit Kendur dan Keriput Jelang Usia 50

3 hari lalu

Gwyneth Paltrow Curhat tentang Kulit Kendur dan Keriput Jelang Usia 50

Gwyneth Paltrow merayakan ulang tahun ke-50 para 27 September.


5 Makanan Tinggi Vitamin C yang Membantu Mengatasi Hiperpigmentasi

5 hari lalu

5 Makanan Tinggi Vitamin C yang Membantu Mengatasi Hiperpigmentasi

Beberapa makanan mengandung vitamin dan mineral tertentu yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.


Paulina Porizkova Kerja Keras Menjaga Kebugaran Setelah Menopause

6 hari lalu

Paulina Porizkova Kerja Keras Menjaga Kebugaran Setelah Menopause

Paulina Porizkova berbicara tentang tantangan untuk tetap bugar seiring bertambahnya usia


Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

7 hari lalu

Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

Ahli diet menjelaskan bahwa air minum dan penuaan saling terkait